Zou Cola Zero Intermittent Fasting Ruïneren?

door Dirk Cornelis, BSc

Een van de meest gestelde vragen is of suikervrije frisdranken zoals cola zero of cola light zijn toegestaan tijdens intermittent fasting.  Enkele studies tonen aan dat de consumptie van light frisdranken bij slechts 10% van de mensen de bloedsuikerspiegel verhoogt....

Cappuccino Tijdens Intermittent Fasting: Mag Dat?

door Reginald Stubbs, BSc

Is het toevoegen van melk of room aan koffie funest voor intermittent fasting? Een ongeschreven regel over vasten is dat je alles mag eten zolang je niet 50 calorieën overschrijdt, maar klopt dit wel? Cappuccino of koffie met melk stopt intermittent fasting, omdat er...

Kauwgom en Intermittent Fasting: Mag Dat?

door Reginald Stubbs, BSc

We horen wel eens verhalen dat kauwgom kan helpen om af te slanken of om de honger tijdelijk te stillen, maar is het wel verstandig tijdens intermittent fasting? Je wilt tenslotte niet dat zoiets kleins de voordelen van vasten teniet doet. Dus mag kauwgom tijdens...

Intermittent Fasting Resultaten: Wat Zegt de Wetenschap?

door Dirk Cornelis, BSc

Traditionele diëten zijn vaak niet goed vol te houden, waardoor je je zuurverdiende resultaten snel verliest. Dit is het bekende jojo-effect. Als we de intermittent fasting resultaten moeten geloven, zou je dit effect wel eens kunnen doorbreken. Vasten helpt mensen...

Ontbijt Overslaan? Ontbijten is een Marketing Stunt

door Dirk Cornelis, BSc

Heb je wel eens geen trek in de ochtend en forceer je jezelf dan om toch te eten? We horen regelmatig dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar is het echt zo erg om je ontbijt over te slaan als je de rest van de dag wel gewoon voedzaam eet?...