door Dirk Cornelis, BSc
Vezels zijn belangrijk voor een regelmatige stoelgang, cholesterol- en bloedsuiker beheersing, gezonde darmbacteriën en het voorkomen van chronische ziekten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels is 38 gram per dag voor mannen en 25 gram per dag voor vrouwen....
door Dirk Cornelis, BSc
Serotonine is een chemische stof die wordt aangetroffen in de hersenen, het bloed, de darmen en het bindweefsel. Serotonine geeft je een goed gevoel, stimuleert gezonde slaappatronen en verbetert je stemming. Bovendien leef je met voldoende serotonine langer....
door Dirk Cornelis, BSc
Je buikomvang onthult meer dan alleen je kledingmaat. Het kan ook je huidige en toekomstige gezondheid voorspellen. Een grotere buikomvang verhoogt namelijk het risico op bepaalde ziektes. Wellicht heb je ergens over de voorspellende waarde van een buikomvang meting...
door Dirk Cornelis, BSc
Dieet, levensstijl en genen spelen allemaal een rol in waar je lichaam vet opslaat. Dit betekent dat het bij de één sneller naar de billen gaat of bij de ander naar de rug. Maar is het ondanks de genen toch mogelijk om met specifieke oefeningen of levensstijl...
door Dirk Cornelis, BSc
Van citroenwater wordt vaak beweerd dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zoals een verbeterde spijsvertering, verbeterde concentratie en meer energie. Citroenwater is een populair onderdeel van vele diëten omdat het bovendien het gewichtsverlies zou...