Met een hoge koorts kan je je aardig ellendig voelen. Gelukkig kan je op een aantal natuurlijk manieren je koorts verminderen, breken of onderdrukken. Je zal je een stuk beter voelen als de koorts met 1 graden afneemt. 

Dus wat zijn de beste en effectiefste tips tegen koorts?

Dit artikel vertelt je hoe je koorts op een natuurlijke manier kan tegengaan en een aantal geneesmiddelen die de koorts kunnen verlichten.

Tips tegen koorts

Koorts wordt vaak door een verkoudheidsvirus of griepvirus veroorzaakt. Met name koorts hoger dan 39,4 °C kan zeer onaangenaam zijn. Je wilt het dan natuurlijk zo snel mogelijk verlichten.

Je kan koorts op natuurlijke manieren tegengaan. Daarnaast kan er afhankelijk van de leeftijd en bijkomende symptomen geneesmiddelen worden genomen. 

Blijf gehydrateerd. Om af te koelen zal je lichaam veel gaan zweten. Door voldoende te drinken voorkom je uitdroging en help je het lichaam af te koelen. Drink voldoende water op kamertemperatuur of gewoon koel water.

Rust uit. Activiteiten zullen je lichaamstemperatuur doen stijgen. Hier zit je natuurlijk niet op te wachten. Volwassenen met een koorts van 38,9°C of lager worden geadviseerd veel te drinken en goed uit te rusten. Bovendien heeft voldoende slaap een positieve invloed op je afweer. Je gaat namelijk meer witte bloedcellen aanmaken. Dit verklaart waarom koorts langer kan aanhouden als je slecht slaapt. Tijdens de slaap geef je lichaam bovendien hormonen af die het herstel bevorderen.

Bad met lauw water. Als je met koorts in een bad met lauw water gaat zitten, kan je je gevoelsmatig koeler gaan voelen. Neem geen ijsbaden.

Luchtige kleding. Luchtige kleding zoals een luchtige pyjama kan verlichting bieden. Zelfs als je rilt, kan je je luchtig aankleden. Aan de andere kant, kan warme kleding de lichaamstemperatuur doen laten stijgen, zelfs als kinderen niet ziek zijn.

Washandje en kompressen. Om het jezelf wat comfortabeler te maken, kan je koude kompressen gebruiken. Leg eventueel vochtige washandjes op je polsen, achterkant van de nek, of voorhoofd.

Vermijd te veel extra dekens. Als je koude rillingen hebt, ben je geneigd extra dekens te pakken. Probeer er niet te veel te gebruiken.

Eet licht verteerbaar voedsel. Als je ziek bent, verlies je vaak je eetlust. Je hoeft niet gedwongen te eten, maar eet direct wat licht verteerbaars zodra je koorts even wegzakt.

Geneesmiddelen tegen koorts

De hoofdpijn en rilling kunnen erg onaangenaam worden. Hier kunnen geneesmiddelen bij helpen. Koortsverlagende medicijnen zijn erg effectief.

Je kan de koorts met vrij verkrijgbare medicijnen verminderen zoals acetaminophen en ibuprofen. Met acetaminophen, aspirine, ibuprofen en naproxen kan je zowel de temperatuur verlagen als de lichamelijke en hoofdpijn te verlichten.

Acetaminophen is zelfs bij het gebruik voor kinderen goedgekeurd, Het werkt tegen koorts en kan daarnaast kleine pijntjes verlichten.

Je kan koorts tegengaan door de boosdoener aan te pakken. In het geval van een bacteriële infectie kan eventueel antibiotica voorgeschreven worden.

Moet je koorts wel tegengaan?

Bij het bestrijden van infecties speelt koorts een sleutelrol. Dan ga je je al snel afvragen of je de koorts überhaupt moet behandelen. Je wilt natuurlijk niet een belangrijk lichaamsproces belemmeren.

Om een weloverwogen beslissing te maken, zullen we per leeftijd wat aanbevelingen proberen te doen.

Deze aanbevelingen gelden niet voor degenen die onlangs geopereerd zijn, chemotherapie krijgen of immuungecompromitteerd zijn. Het geldt dus voor de mensen die gezond zijn.

De beschreven temperaturen zijn met orale en rectale thermometers gemeten, omdat die de kerntemperatuur het meest nauwkeurig benaderen.

Zuigelingen/ peuters:

• 0-3 maanden 38 °C of hoger: neem contact op met een arts 
• 3-6 maanden 38,9 °C: er zijn geen geneesmiddelen nodig, veel drinken en goed uitrusten. Neem contact op met de arts wanneer het kind een lusteloze, geïrriteerde, of ongemakkelijke indruk maakt.
• 3-6 maanden > 38,9 °C: neem contact op met de arts 
• 6-24 maanden > 38,9 °C: neem acetaminofen of ibuprofen. Lees het etiket goed door voor de geschikte dosering. Als de koorts langer dan een dag aanhoudt of wanneer de medicijnen de koorts niet beïnvloeden moet je de dokter bellen.

Kinderen: 

• 2-17 jaar < 38,9 °C: Neem alleen contact op met de arts als het kind zich erg ongemakkelijk voelt of lethargisch of geïrriteerd overkomt. Veel drinken en goed uitrusten. 
• 2-17 jaar > 38,9 °C: Als je kind zich niet lekker voelt kan je je kind acetaminofen of ibuprofen geven. Voor de geschikte dosering moet je het etiket goed doorlezen. Zorg ervoor dat je kind slechts één acetaminofen geneesmiddel geeft. Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat een aantal hoest- en verkoudheidsmedicijnen ook acetaminofen kunnen bevatten. Probeer het gebruik van aspirine bij kinderen en tieners te vermijden. Als de koorts langer dan drie dagen duurt of wanneer de geneesmiddelen de koorts niet veranderen moet je de dokter bellen.

Volwassenen:

• 18 jaar en ouder < 38,9 °C: Je hebt geen geneesmiddelen nodig. Het is belangrijk dat je veel drinkt en goed uitrust. Als je naast koorts last hebt van een stijve nek, ernstige hoofdpijn, kortademigheid of andere ongewone symptomen moet je de dokter bellen. 
• 18 jaar en ouder > 38,9 °C): neem acetaminofen, aspirine of ibuprofen als je je niet zo goed voelt. Voor de correcte dosering lees je het etiket goed door. Neem slechts één acetaminofen bevattend geneesmiddel. Als de koorts langer dan drie dagen duurt, de koorts constant 39,4 of hoger is, of wanneer de medicijnen de koorts niet beïnvloeden, moet je de dokter bellen.

Als de koorts hoger is dan 40°C, moet je direct een arts bellen, of als de koorts gepaard gaat met een van de volgende symptomen: 

1. bewustzijnsverlies
2. stijve nek
3. aanval
4. verwardheid
5. hevige gegeneraliseerde pijn
6. ademhalingsmoeilijkheden
7. wanneer een lichaamsdeel ontstoken of gezwollen is
8. pijn bij het plassen 
9. vaginale verkleurde of slecht ruikende afscheiding 
10. slecht ruikende urine

Hoe lang duurt koorts?

Koorts zal in de meeste gevallen na 1-3 dagen vanzelf overgaan. Echter, koorts kan tot 14 dagen aanhouden of zelfs terug blijven komen.

Als het lichaam de infectie effectief bestrijdt, zal de thermometer terug naar normaal dalen. Je zal je echter nog steeds warm voelen, omdat de lichaamstemperatuur nog steeds hoger dan normaal is.

De zweetproductie van de zweetklieren kan op dat moment toenemen om af te koelen. Dat kan een teken zijn dat je koorts zakt en je herstel vordert.

Take home message 

Om van de vervelende koorts af te komen, kan je je lichaam een handje helpen. Dus wat zijn de tips tegen koorts?

Drink genoeg water om het vochtverlies door het zweten te compenseren en rust goed uit, omdat het bestrijden van ziekteverwekkers erg veel energie kost, en koel de huid eventueel af.

Daarnaast kan je met acetaminophen of ibuprofen de koortssymptomen verminderen. Of je dit mag nemen hangt af van de leeftijd en specifieke symptomen. 

Koorts is een gezond proces. Je wilt de koorts daarom alleen tegengaan en niet volledig elimineren. 

Koorts is geen ziekte, het is een teken dat je lichaam een infectie actief aan het bestrijden is. Het meest effectieve middel tegen koorts is daarom tijd. Uiteraard mits je je lichaam goed verzorgt.