Actimel is een gefermenteerd zuivelproduct dat meerdere heilzame ingrediënten bevat. Mensen komen met meerdere gezondheidsclaims.

Met Actimel willen mensen hun immuunsysteem een handje helpen zodat ze de dag beter kunnen doorkomen.

Op internet komen veel voedingsmiddelen voorbij die je immuunsysteem zouden verbeteren. Echter, vaak ontbreekt het wetenschappelijke bewijs daarvan.

Hoe zit dat met Actimel, kun je met Actimel immuunsysteem versterken?

Dit artikel vertelt je of Actimel het immuunsysteem bevordert inclusief manieren om de afweer een boost te geven.

De gunstige darmbacteriën in Actimel

Actimel bevat 10 miljard gunstige darmbacteriën. Om precies te zijn bevat het de Lactobacillus casei-stam dat een effect heeft op je aangeboren immuunsysteem en je darmbarrière.

Je darmmicrobioom en immuunsysteem zijn nauw met elkaar verwikkeld. Als het uit evenwicht raakt kunnen er maagdarmproblemen optreden. Een verstoord evenwicht kan zelfs tot metabole stoornissen leiden.

De gunstige darmbacteriën van de de Lactobacillus casei-stam zou je immuunsysteem dus een handje kunnen helpen.

Een onderzoek heeft ook aangetoond dat een probiotische Lactobacillus Casei-supplement (Actimel) een Th1 respons teweeg kan brengen. Dit bleek uit een diermodel.

Kortom, het meest plausibele mechanisme van de gunstige effecten van probiotica zoals Actimel is een modulatie van het immuunsysteem.

Er zitten echter nog veel meer bestanddelen in Actimel waar je je waarschijnlijk nog niet bewust van was.

Bestanddelen en voedingswaarde Actimel

Aan de hand van de bestanddelen van Actimel krijg je een beter beeld bij de gunstige effecten ervan.

Ingrediënten Actimel:

1. vitamine D
2. vitamine B6
3. yoghurt / gefermenteerde melk (10 miljard bacteriën, Lactobacillus casei)
4. calcium
5. water
6. magere melk
7. melk mineralen concentraat
8. natuurlijke Aroma’s
9. zoetstoffen: Acesulfaam K, Sucralose
10. stabilisator (Pectine)

De vitamines kunnen de normale werking van je afweer ondersteunen terwijl het calcium goed is voor je botten.

Voedingswaarde danone Actimel multifruit:

• 77 calorieën
• Koolhydraten: 12,4 gram
• Vetten 1,5 gram
• Eiwitten:  2,7 gram

Op natuurlijke manieren het immuunsysteem versterken

Door levensstijlfactoren zoals slaapgebrek, stress en weinig lichaamsbeweging zal ons immuunsysteem niet altijd meer optimaal functioneren. Ook kan je voeding een rol spelen.

Met behulp van een aantal dieet- en leefstijlaanpassingen kun je je immuunsysteem dus op een natuurlijke manier versterken.

1. genoeg kwaliteit slaap
2. regelmatige lichaamsbeweging
3. minder stress
4. genoeg water
5. een goede darmgezondheid
6. voldoende vruchten en groenten
7. stoppen met roken
8. minder alcohol
9. ontspanningstechnieken: meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen

Take home message

Naast Yakult is er a new kid on the block, namelijk Actimel. Het is een probiotische drank dat door het Franse Danone is gemaakt. 

Probiotica zijn erg populair. Er komen steeds meer wetenschappelijke onderzoeken naar buiten die de gezondheidsbevorderende eigenschappen aantonen.

Kan Actimel immuunsysteem versterken?

De vitamine D en vitamine B6 in Actimel zou een positief effect kunnen hebben op je immuunsysteem. Bovendien kunnen de probiotische bacteriën mogelijk je immuunsysteem moduleren. Dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.

Als je als gezond persoon elke dag Actimel neemt kan het heilzame effecten hebben. Naast de hierboven besproken vitamines bevat Actimel ook calcium en maar liefst 10 miljard gunstige bacteriën. Danone Actimel multifruit bevat 77 calorieën.