Hoe Cafeïne De Urineproductie Beïnvloedt

Geschreven door Dirk Cornelis, BSc

op 16 dec, 2021

Cafeïne kan de urinefrequentie verhogen, daarom wordt cafeïne een diureticum (vochtafdrijvend middel) genoemd. Maar hoe beïnvloedt cafeïne urine?

KORT ANTWOORD

Onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne zowel vroegtijdige aandrang als de urinefrequentie kan verhogen. Cafeine beinvloedt het gladde spierweefsels van de blaasspieren. Het kan de gladde blaasspier namelijk direct prikkelen. Door deze prikkeling/irritatie gaat de blaas vervolgens vaker samentrekken. Maar er is nog een mechanisme. Cafeïne kan ook het antidiuretisch hormoon (ADH) remmen. Als je het hormoon die het plassen remt, ga je juist meer plassen. Houd dus rekening met de cafeïne-inname. Als je grote hoeveelheden cafeïne binnenkrijgt kan het de urineproductie, plasaandrang en urinefrequentie vergroten. Er wordt gesproken van overmatige cafeïne inname wanneer je meer dan 3-4 koppen koffie neemt, dit komt neer op ongeveer 400 – 450 milligram cafeïne. Als je ‘s avonds cafeïnehoudende dranken drinkt kan je ‘s nachts wakker worden om te moeten plassen.

Dit artikel vertelt je wat cafeïne allemaal met de urine doet, welke hormonen daarbij komen kijken, hoe cafeïne de blaas kan irriteren en voedingsmiddelen waar cafeïne in zit.

Overzicht

Cafeïne beïnvloed het antidiuretisch hormoon (ADH)

Het is je vast wel eens opgevallen dat je na het drinken van een kop koffie of andere cafeïnehoudende drank, je sneller naar de wc moet.

Nadat je cafeïne hebt binnengekregen duurt het meestal 5 – 45 minuten voordat je moet plassen. Dit komt niet alleen door irritatie van het gladde blaasspier weefsel.

Cafeïne kan ook indirect je hersenen beïnvloeden waardoor je hypofyse in de hersenen minder antidiuretisch hormoon (ADH) gaat afgeven.

Zoals de naam ‘’anti’’ ‘’diurese’’ al prijsgeeft, zal je door het remmen van het plassen (diurese) juist meer gaan plassen.

ADH zorgt ervoor dat de nieren aquaporines gaan produceren die het water in de nieren opnemen.

Maar als er minder ADH bij de nieren terecht komt wordt er dus minder water opgenomen en ga je meer plassen.

Cafeïne en Blaasirritatie

Cafeïne kan de blaasbekleding irriteren en blaasirritatie veroorzaken. Cafeïne kan ook de plasbuis irriteren en de kans op het urethrasyndroom vergroten.

Door het drinken van cafeïne kan je tijdens het plassen een branderig gevoel krijgen. Cafeïne kan zelfs het zenuwstelsel van de blaas van slag maken.

DIt geldt ook voor voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte.

Cafeïne en urineweginfectie

Via een aantal routes kan cafeïne tot symptomen van een urineweginfectie leiden.

Cafeïne is dus een vochtafdrijvend middel. Als je vaak naar het toilet moet kan het lichaam sneller uitdrogen.

Je lichaam zal bij uitdroging de urine gaan concentreren om meer vocht vast te houden.

Hierdoor ontstaan er hoge zoutconcentraties in de urine die de blaas vervolgens kunnen irriteren.

Het gaat hier dus om langdurige uitdroging.

Als gevolg kunnen bacteriën makkelijker groeien waardoor urineweginfectiesymptomen kunnen ontstaan of een bestaande urineweginfectie kan verergeren.

Cafeïnehoudende producten

Naast koffie en energiedrankjes zijn er tal van producten dat cafeïne kan bevatten. Aangezien voedingsmiddelen en dranken je urine kunnen beïnvloeden is het handig om te weten waar cafeïne allemaal in kan zitten:

kauwgom
cacaobonen
kolanoot
chocolade
guarana
groene thee

Take home message

Koffie, frisdrank en thee kunnen cafeïne bevatten die vochtafdrijvend werken. Cafeïne is dus een diureticum.

Als je veel cafeïne consumeert kan aandrang en plasfrequentie toenemen. Het wordt aangenomen dat cafeïne de blaasspieren direct kan beïnvloeden.

Cafeïne kan namelijk de blaas irriteren waarna het zich zal gaan samentrekken. Als gevolg moet je vaker naar het toilet.

Het drinken van veel cafeïnehoudende drankjes kan mogelijk verklaren waarom je vaak moet plassen.

Cafeïne kan dus vroegtijdige aandrang en de urinefrequentie verhogen. Als je lage-urinewegsymptomen hebt is het daarom verstandig om de inname van cafeïne te vermijden. Wees er in ieder geval voorzichtig mee.

Ga bij klachten naar een arts.