De hartslag kan nogal fluctueren en omhoog gaan, bijvoorbeeld tijdens het sporten of stressvolle momenten. Zelfs door te veel cafeïne of alcohol, kan je hart sneller gaan kloppen.

Tijdens het sporten heeft je lichaam natuurlijk meer zuurstofrijk bloed nodig hebben en zal de hartslag hoger zijn. Maar als de hartslag in rust altijd hoger is, maak je je misschien zorgen.

Ga naar de dokter als je hartslag vaak sneller klopt of onregelmatig is. Mogelijk zijn de elektrische pulsen van je hartpomp verstoord.

Dit artikel vertelt je de oorzaken van een hoge hartslag en wat een normale hartslag is.

Oorzaken hoge hartslag

Een hartslag van meer dan 100 slagen per minuut is hoog. De hartslag hangt wel af van je lichamelijke conditie en leeftijd.

Als de hartslag consequent hoger is dan 100 slagen per minuut en je geen sporter bent, kun je het beste naar de arts gaan. 

Mogelijk heb je een tachycardie waarbij fysiologische stress niet de veroorzaker is.

Bij een tachycardie zijn de normale elektrische impulsen die de snelheid van je hartpomp reguleren verstoord. 

Tachycardie kan veroorzaakt worden door:

1. te veel alcohol 
2. hoge of lage bloeddruk
3. bloedarmoede
4. te veel cafeïnehoudende dranken
5. koorts
6. bijwerkingen van medicijnen
7. roken
8. elektrolyten onbalans
9. sport
10. plotselinge stress
11. overactieve schildklier 
12. stimulerende drugs: cocaïne, methamfetamine 

De symptomen van een tachycardie:

1. snelle hartslag
2. hartkloppingen
3. licht gevoel in het hoofd
4. pijn op de borst
5. kortademigheid
6. flauwvallen

Je hebt nu misschien een idee waar je constante hoge hartslag vandaan komt. Uiteraard kan alleen een dokter de juiste diagnose stellen.

Wat is een normale hartslag?

Veel mensen vragen zich af of hun hartslag in de normale range zit. Van persoon tot persoon zal de normale hartslag variëren.

Een normale hartslag in rust is 60-100 slagen per minuut. Bij kinderen (6 tot 15 jaar) is de normale hartslag 70-100 slagen per minuut. 

Het is niet normaal als de hartslag in rust hoger is dan 100 of juist lager is dan 60 als je geen getrainde sporter bent. 

Je kunt je hartslag meten met de volgende methode:

1. Leg de vingertoppen van je wijs, middel en ringvinger op de palmzijde van je andere pols (precies onder je duimbasis)
2. lichtjes drukken totdat je je bloed voelt pulseren
3. tel het aantal slagen voor 15 seconden, dit getal vermenigvuldig je met 4
4. je hebt nu het de hartslag per minuut

Take home message 

De normale rusthartslag ligt voor volwassenen tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Bij kinderen van 6 tot 15 jaar bedraagt het tussen de 70 en 100 slagen per minuut. 

Oorzaken van een hartslag boven de 100 dat niet door fysiologische stress veroorzaakt wordt, zijn onder andere te veel alcohol, hoge of lage bloeddruk, te veel cafeïnehoudende dranken, bloedarmoede,  koorts, bijwerkingen van medicijnen, elektrolyten onbalans, roken, sport, plotselinge stress, overactieve schildklier en stimulerende drugs.

Als je rusthartslag hoger is dan 100 of lager dan 60 als je geen getrainde atleet bent, moet je je zorgverlener consulteren.