Stress beïnvloedt zowel je mentale als lichamelijke gesteldheid. Het is je waarschijnlijk opgevallen dat je in stressvolle perioden meer last hebt van een droge huid. Tegenwoordig hebben mensen ook nog eens vaker last van chronische stress.

Dus kan stress droge handen veroorzaken?

Dit artikel vertelt je of stress droge handen kan veroorzaken, andere mogelijke oorzaken en hoe je je handen kunt verzachten.

Droge handen als symptoom van stress

Naast droge handen zijn er nog meer fysieke manifestaties van stress.

De stressrespons heeft namelijk invloed op je lichaam, emoties en gedragingen. We zullen daarom de verschillende symptomen van stress even doornemen

Lichamelijke symptomen:

1. nagelbijten, ijsberen, friemelen
2. zweterige of koude handen en voeten
3. droge mond
4. pijnen, hoofdpijn
5. hoge bloeddruk, snelle hartslag
6. spierspanning, trillen
7. slaapproblemen, vermoeidheid
8. duizeligheid
9. kaken klemmen, knarsetanden
10. maagproblemen, spijsverteringsproblemen
11. misselijkheid, constipatie
12. verzwakt immuunsysteem, frequente verkoudheden en infecties

Mentale symptomen:

1. prikkelbaarheid, snel gefrustreerd of geïrriteerd zijn
2. angst, paniekaanvallen
3. constant piekeren
4. pessimisme
5. ongeorganiseerdheid
6. laag gevoel van eigenwaarde
7. depressie, somberheid
8. concentratieproblemen
9. waardeloos, eenzaam, en depressief gevoel

Mensen vertonen vaak ongezond gedrag om zo de chronische stress te verlichten. Een aantal gedragsmatige symptomen:

1. roken, alcohol drinken, drugs
2. gokken
3. op het internet surfen, winkelen
4. uitstelgedrag
5. eetlustveranderingen, te veel eten, niet eten, eetstoornis
6. verantwoordelijkheden vermijden

Koude weersomstandigheden en omgevingsfactoren

Het is dus duidelijk dat stress droge handen kan veroorzaken, maar misschien ligt het aan iets anders.

Vaak worden droge handen namelijk door omgevingsfactoren veroorzaakt zoals koude winderige omstandigheden en een lage luchtvochtigheid.

In de winter verdrijft de koude droge lucht het vocht uit de lucht waardoor je in de koude wintermaanden vaker last hebt van een droge huid. 

Andere mogelijke oorzaken

Andere boosdoeners zijn:

1. hete douches
2. weken in heet water
3. te veel baden
4. veelvuldig handen wassen
5. te veel scrubben
6. blootstelling aan chemicaliën
7. bepaalde gezondheidsproblemen

Gezondheidsproblemen en een droge huid 

Gezondheidsproblemen die droge handen kunnen veroorzaken:

1. eczeem
2. psoriasis
3. contactallergie
4. traag werkende schildklier
5. suikerziekte
6. syndroom van Sjögren
7. nierfalen
8. ondervoeding

Wat kun tegen droge handen doen?

Je kunt een droge huid verzachten:

1. lotion, vochtinbrengende crème, vaseline
2. water drinken
3. na het insmeren handschoenen aandoen
4. paraffinewas
5. oliën zoals amandelolie of kokosolie
6. voldoende water drinken
7. aloë vera-extract
8. mengsel van olijfolie met suiker 

Voorkomen is altijd beter:

1. vermijd hete douches en baden 
2. vermijd uitdrogende agressieve zepen
3. vochtinbrengende crèmes
4. geurvrije en zachte verzorgingsproducten

Tips tegen jeuk:

1. natte en koude doek
2. ijspack
3. havermoutbad
4. huid bevochtigen
5. verkoelend middel zoals calamine, menthol
6. uitwendige verdovingsmiddelen met pramoxine

Take home message

Stress beïnvloedt je lichamelijke gezondheid, emoties, gedragingen en denkvermogen.

Kan stress droge handen veroorzaken?

Stress kan een droge huid triggeren. Hetzelfde geldt voor angst. Zo kunnen stress of angst ervoor zorgen dat je huid droog wordt, gaat jeuken en ontstoken raakt.

Kortom, naast een droge mond kan stress dus ook een droge huid veroorzaken. Het kan natuurlijk ook aan iets anders te wijten zijn.

Vaak ligt het aan omgevingsfactoren liggen zoals koude winderige omstandigheden en een lage luchtvochtigheid die de vocht uit de lucht wegdrijven.

Misschien is het te wijten aan iets in je badkamerroutine zoals weken in heet water, hete douches, te veel baden, overmatig scrubben, vaak de handen wassen, bepaalde aandoeningen en blootstelling aan chemicaliën.

Ook hebben mensen  met diabetes dus vaker droge handen. Dit is te wijten aan verhoogde bloedsuikerspiegels of aan diabetesproblemen die aan de droogheid kunnen bijdragen zoals een infectie van de huid of een slechte bloedsomloop.

Het kan ook aan de schildklier te wijten zijn want een droge of schilferige huid is een veelvoorkomend symptoom van een traag werkende schildklier.