Veel mensen beschouwen essentiële olie als een wondermiddel. Van verschillende huidaandoeningen, tot minder pijn en een betere nachtrust, essentiële olie kent een breed scala aan toepassingen.

Je hebt misschien ook wel eens gehoord dat je met essentiële olie je lichaam in een vetverbrandingsmachine kan veranderen.

Maar klopt dat wel, kun je met essentiële olie afvallen?

Dit artikel vertelt je of essentiële olie afvallen kan stimuleren, en welke essentiële oliën je daar het beste bij kunt gebruiken.

Beste essentiële olie voor afvallen

De beste essentiële oliën voor gewichtsverlies zijn onder andere:

1. citroenolie (stimuleert de stofwisseling en onderdrukt de eetlust)
2. grapefruitolie (stimuleert de stofwisseling)
3. gemberolie (onderdrukt het verlangen naar suikers)
4. lavendelolie (beter slapen)
5. kaneelolie (vermindert verlangen naar suikers)
6. pepermuntolie (onderdrukt eetlust en kan helpen bij indigestie en een opgeblazen gevoel)

Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren gebruikt worden:

1. met een draagolie op de huid aanbrengen
2. aromatisch effect door de oliën te diffuseren 
3. in water verdunnen en innemen (kijk goed of het wel mag en in welke mate ze verdund moeten worden)

Beter slapen essentiële olie

Indirect kun je met essentiële olie afvallen omdat sommige essentiële oliën je nachtrust bevorderen.

Slaap speelt een belangrijke rol bij gewichtsverlies. Een slaaptekort kan namelijk hormonen veranderen en daarmee je eetlust verhogen waardoor je ongezond gaat eten.

Dan wil je natuurlijk weten met welke essentiële oliën je beter gaat slapen. Lavendel wordt als een natuurlijk slaapmiddel beschouwd.

Uit meerdere onderzoeken blijkt namelijk dat lavendel over rustgevende en kalmerende eigenschappen beschikt. Het kan zowel de kwaliteit als de duur van je slaap verbeteren. 

Maar er zijn nog meer essentiele olien voor een betere nachtrust:

1. pepermuntolie
2. valeriaanolie
3. eucalyptusolie
4. kamilleolie
5. ylang ylangolie
6. bergamotolie
7. cederhoutolie
8. sandelhoutolie
9. vetiverolie
10. scharlei-olie
11. marjoleinolie

Normale olie en afvallen

Olijfolie is niet alleen de steunpilaar van het mediterrane dieet, het kan ook nog eens gebruikt worden bij het afvallen. Zo is het rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten.

Take home message

Essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt.

Essentiële olie kan het afvallen mogelijk helpen stimuleren. Sommige essentiële oliën kunnen namelijk je stofwisseling stimuleren en de eetlust onderdrukken.

Bovendien kan essentiële oliën het gewichtsverlies indirect bevorderen door je nachtrust te bevorderen. Door slaaptekort gaan namelijk de eetlust bevorderende hormonen omhoog.

De beste essentiële oliën voor afvallen zijn onder andere citroenolie, gemberolie, grapefruit olie, lavendelolie, kaneelolie en pepermuntolie. 

Uit wetenschappelijk onderzoek moet echter blijken hoe effectief de essentiële oliën zijn. We kunnen dus geen keiharde uitspraken doen.

Een van de meest effectieve essentiële oliën voor gewichtsbeheersing is grapefruitolie die de stofwisseling stimuleert.