8% van de volwassenen kampen met rugpijn, maar essentiële oliën kunnen misschien verlichting bieden.
Het kan plaatselijk worden aangebracht of gebruikt worden in aromatherapie. Maar hoe kan essentiële olie rugpijn verminderen?
KORT ANTWOORD
Essentiële oliën kunnen helpen bij rugpijn. Zo heeft een studie aangetoond dat bij lage rugpijn lavendelolie effectiever was dan placebo. Hier zijn een aantal mogelijke verklaringen voor zoals ontstekingsremming, pijnstilling, een andere pijnervaring, minder spierpijn en minder stress. Er zijn zelfs essentiële oliën die methylsalicylaat bevatten, dat vergelijkbaar is met aspirine.
Dit artikel vertelt je welke essentiële olie rugpijn kan verminderen en hoe dat werkt.
Welke essentiële oliën tegen rugpijn helpen
Je kunt met essentiële olie rugpijn verminderen. Je moet dan wel weten welke.
De volgende essentiële oliën zouden rugpijn kunnen verlichten:
- Pepermuntolie (bevat pijnstillend menthol)
- Lavendelolie (vermindert spierpijn en hoofdpijn)
- Eucalyptusolie (pijnstillende en ontstekingsremmende effecten)
- Citroengrasolie (ontstekingsremmende eigenschappen)
- Wintergroenolie (bevat methylsalicylaat dat op aspirine lijkt)
- Gemberolie (ontstekingsremmend)
- Rozemarijnolie (ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen)
- Roomse en Duitse kamille-oliën (rustgevende, kalmerende, ontstekingsremmende eigenschappen, kan zelfs spierspasmen verminderen)
Hoe het werkt
Uit een rattenstudie blijkt dat de oliën wierook en mirre gewrichtsontsteking bij ratten kunnen verminderen.
Zo kan citroengrasolie de pijn bij mensen met reuma verminderen.
Men denkt dat dit te danken is aan de potentieel ontstekingsremmende stof citral.
Heilzame effecten per essentiële olie:
- Citroengras: minder pijn onder mensen met reuma
- Gember: minder klachten van pijn en stijfheid onder mensen met aanhoudende knieklachten
- Lavendel: misner kniepijn en minder spierpijn bij degene met artrose (slijtage)
- Eucalyptus: minder kniepijn na het inademen van eucalyptusolie
- Zwarte komijn: minder pijnlijke knieën onder ouderen
Inhalering van essentiële olie tijdens aromatherapie kan stress en pijnervaring verminderen.
Take home message
Van misselijkheid tot verschillende huidklachten, essentiële oliën kennen een breed scala aan toepassingen.
Essentiële oliën kunnen rugpijn helpen verlichten.
Essentiële oliën waarbij mensen met rugpijn baat bij zouden kunnen hebben zijn Pepermunt olie, Eucalyptus olie, Lavendelolie, Citroengrasolie, Wintergroen olie, Rozemarijn olie, Gemberolie en Roomse en Duitse kamille oliën.
Er moeten echter meer studies op mensen uitgevoerd worden om harde conclusies te kunnen trekken.
Over Diederik
Bronnen
Kreidel, M. K., & Jhaveri, M. (2021). Introduction to Essential Oils and Essential Oil Processing. In Integrative Dermatology (pp. 99-122). Springer, Cham.