Je kan hartkloppingen ervaren tijdens de overgang. Dit is een normaal verschijnsel en wordt vaak veroorzaakt door veranderingen in hormonen tijdens de overgang.

Deze veranderingen kunnen leiden tot onregelmatige hartslag of een snellere hartslag, waardoor je hartkloppingen kunt ervaren.

Meestal is het onschuldig en duidt het niet op een ernstige hartaandoening. 

Echter, als je andere symptomen ervaart zoals pijn op de borst, kortademigheid of flauwvallen, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak van deze symptomen te achterhalen.

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om hartkloppingen te verminderen tijdens de overgang, zoals:

• Regelmatig bewegen
• Stress verminderen
• Gezonde voeding eten
• Geen of minder alcohol en cafeïne consumeren
• Het gebruik van tabak vermijden

Als de hartkloppingen echter aanhouden of erger worden, is het raadzaam om een arts te raadplegen. 

De arts kan eventueel medicijnen of andere behandelingen aanbevelen om de symptomen te verminderen.

Het is ook belangrijk om te weten dat hartkloppingen niet altijd specifiek zijn voor de overgang, kan ook een symptoom zijn van andere aandoeningen zoals een afwijking in de hartritme of hartaandoening. 

Een arts kan de oorzaak helpen achterhalen en een passende behandeling aanbevelen.

Hoe kunnen hartkloppingen ontstaan tijdens de overgang?

Hartkloppingen kunnen om verschillende redenen ontstaan tijdens de overgang. Hieronder een aantal mogelijke oorzaken:

1. Hormonale veranderingen: Tijdens de overgang verandert de hormonale balans in uw lichaam, waardoor uw hartritme kan veranderen. Dit kan leiden tot hartkloppingen.
2. Stress: Veel vrouwen ervaren stress tijdens de overgang, wat kan leiden tot hartkloppingen.
3. Gewichtstoename: Tijdens de overgang kunnen veel vrouwen aankomen in gewicht, en dit kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en hartkloppingen.
4. Medicijnen: Sommige medicijnen die je tijdens de overgang gebruikt, kunnen bijwerkingen hebben die hartkloppingen kunnen veroorzaken.
5. Slaapapneu: Slaapapneu is een aandoening waarbij je tijdens het slapen regelmatig ademhaling onderbreekt, wat kan leiden tot hartkloppingen.

Wat kun je tegen hartkloppingen in de overgang doen?

Er zijn verschillende manieren waarop je iets kunt doen om hartkloppingen te verminderen of te voorkomen. Hieronder heb ik een aantal tips op een rijtje gezet:

1. Stress verminderen: Probeer stress te verminderen door ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga of meditatie. Ook regelmatig bewegen, voldoende slapen en een gezonde levensstijl kunnen helpen om stress te verminderen.
2. Gewicht verliezen: Als je overgewicht hebt, kan gewicht verliezen helpen om hartkloppingen te verminderen.
3. Vermijd cafeïne en nicotine: Cafeïne en nicotine kunnen hartkloppingen verergeren, dus probeer deze stoffen te vermijden.
4. Medicijnen: Soms kunnen medicijnen voorgeschreven worden door je arts om hartkloppingen te behandelen.
5. Behandeling van onderliggende aandoeningen: Als er een onderliggende aandoening zoals slaapapneu of hartaandoeningen die hartkloppingen veroorzaakt, is het belangrijk om deze aandoening te behandelen.
6. Leefstijl veranderen: Een gezonde leefstijl met een gezonde voeding, regelmatige beweging en geen of minder alcohol en roken kan helpen bij het voorkomen van hartkloppingen.

Als hartkloppingen frequent of intens zijn of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en eventueel behandeling.

Aandachtspunten

1. Veelvoorkomend: Hartkloppingen tijdens de overgang zijn een veel voorkomend probleem. Veel vrouwen ervaren hartkloppingen tijdens deze periode van hun leven.
2. Symptomen: Naast hartkloppingen, kunnen andere symptomen zoals angst, zweten, duizeligheid en kortademigheid ook voorkomen tijdens de overgang.
3. Het kan ernstiger zijn: Hoewel hartkloppingen vaak onschuldig zijn, kan het in sommige gevallen een teken zijn van een onderliggend hartaandoening, dus het is belangrijk om je arts te raadplegen als je last heeft van frequente of ernstige hartkloppingen.
4. Verschillende behandelingsopties: Er zijn verschillende behandelingsopties beschikbaar voor hartkloppingen tijdens de overgang. Dit kan variëren van leefstijlveranderingen tot medicijnen. Je arts zal je adviseren welke behandeling het beste bij je past.
5. Voorkomen is beter dan genezen: Voorkomen is beter dan genezen. Probeer een gezonde levensstijl te behouden, stress te verminderen, gewicht onder controle te houden en vermijd cafeïne en nicotine. Dit kan helpen om hartkloppingen te voorkomen.
6. Communiceer met je arts: Communiceer met je arts over de symptomen die je ervaart tijdens de overgang. Samen kun je een behandelingsplan opstellen dat het beste bij je past.

Houd er rekening mee dat iedereen anders is en dat hartkloppingen tijdens de overgang op verschillende manieren kunnen worden beïnvloed. 

Take home message

Hartkloppingen tijdens de overgang zijn een veelvoorkomend probleem voor veel vrouwen. 

Er zijn verschillende oorzaken waarom hartkloppingen kunnen ontstaan tijdens de overgang, zoals hormonale veranderingen, stress, gewichtstoename en medicijnen. 

Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je iets kunt doen om hartkloppingen te verminderen of te voorkomen, zoals het verminderen van stress, gewicht verliezen, cafeïne en nicotine vermijden, medicijnen nemen of behandeling van onderliggende aandoeningen.

Het is belangrijk om te weten dat hartkloppingen vaak onschuldig zijn en dat er verschillende behandelingsopties beschikbaar zijn. 

Behoud een gezonde levensstijl, verminder stress, houd je gewicht onder controle en vermijd cafeïne en nicotine om hartkloppingen te voorkomen.

Iedereen is anders en hartkloppingen tijdens de overgang kunnen op verschillende manieren worden beïnvloed.