Voor een goed functionerende huid heb je water nodig, dit geldt met name voor de buitenste huidlaag. 

Je huid kan door een watertekort zijn elasticiteit en stevigheid verliezen waardoor je last kunt krijgen van droogheid, verslapte huid, schilfering, fijne lijntjes en rimpels.

Als je een droge huid hebt, vraag je je al snel af of water drinken een handje kan helpen. Dus helpt water drinken tegen een droge huid?

Dit artikel vertelt je hoe goed water is voor een droge huid en hoe water huidproblemen kan helpen verminderen.

Hoe goed helpt water tegen een droge huid?

Water drinken kan zeker helpen bij het verminderen van een droge huid. Een goede hydratatie van binnenuit is essentieel voor een gezonde huid. 

Door voldoende water te drinken, blijft je lichaam gehydrateerd en kan het vocht naar de huid worden getransporteerd.

Als je niet genoeg water drinkt, kan je huid uitdrogen en droogteproblemen veroorzaken, zoals schilfering en jeuk. 

Door regelmatig water te drinken, help je de vochtbalans in je lichaam op peil te houden en dit kan bijdragen aan een betere hydratatie van je huid.

Natuurlijk is het belangrijk om te onthouden dat hydratatie van binnenuit niet altijd voldoende is om een droge huid volledig te verhelpen. 

Het kan nuttig zijn om ook externe hydraterende producten te gebruiken, zoals moisturizers, om je huid extra te verzorgen.

Dus, naast het gebruik van hydraterende producten voor je huid, kan het drinken van voldoende water zeker bijdragen aan het verminderen van een droge huid en het behouden van een gezonde, gehydrateerde huid.

Water drinken verbetert de huid

Naast een droge huid kun je met water nog veel meer huidproblemen aanpakken.

1. Psoriasis. Naast eczeem kun je ook psoriasis bestrijden door meer water te de drinken.
2. Minder rimpels. Veel water drinken helpt tegen zachte lijntjes, rimpels, littekens en tekenen van veroudering. Water houdt namelijk je huid elastisch.
3. Minder puistjes en acne. Je kleine poriën kunnen door gifstoffen verstopt raken waardoor je last krijgt van puistjes en acne. Water drinkt helpt tegen puistjes en acne. Dit heeft onder andere te maken met de eliminatie van gifstoffen. Zo kan een goed gehydrateerde huid gifstoffen beter uitspoelen. Bovendien kan ook je spijsverteringstelsel de gifstoffen met water beter uitspoelen. Dit zorgt voor een betere teint en stralende huid.

Kortom, water kan verschillende huidproblemen bestrijden zoals eczeem, puistjes, psoriasis en rimpels. Het kan de huid ook nog eens een gezonde gloed geven.

Maar hoeveel moet je dan op een dagelijkse basis binnenkrijgen?

Dagelijkse hoeveelheid water

De meeste volwassenen zullen met deze hoeveelheden water aan hun dagelijkse behoefte voldoen:

1. vrouwen: ongeveer 2,7 liter
2. mannen: ongeveer 3,7 liter water

Besef wel dat voeding een hoog watergehalte kan hebben en gemiddeld voor zo’n 20% van de dagelijkse vochtinname zorgt. Dit telt mee voor je waterbehoefte.

Take home message

Je huid kan alleen goed werken als je voldoende water drinkt. 

Als je buitenste huidlaag onvoldoende water bevat zal de huid ruw aanvoelen en zal de elasticiteit verloren gaan.

Genoeg water drinken kan het risico op zachte lijntjes, littekens, rimpels en tekenen van veroudering verlagen.

Een gehydrateerde huid het vocht beter vast waarmee gifstoffen geëlimineerd kunnen worden.

Een grotere hoeveelheid water drinken zal de hydratatie en uiterlijk van je huid waarschijnlijk niet beïnvloeden. Hoewel de huid dus ruw kan aanvoelen als het onvoldoende water krijgt is er een gebrek aan onderzoek naar het verband tussen extra water en het uiterlijk van de huid.

Ga dus niet te veel water drinken dit kan zelfs andere problemen veroorzaken.