Zonder water kan je huid niet goed functioneren. Bovendien heb je ook water nodig om vuil, dode huidcellen en gifstoffen te elimineren. 

Dus helpt water drinken tegen puistjes?

Dit artikel vertelt je hoe water je poriën kan ontstoppen en andere positieve effecten van water op je huid.

Water is nodig om de poriën te reinigen

Wanneer je kleine poriën verstopt raken met vuil, dode huidcellen en gifstoffen, kun je puistjes en acne krijgen. 

Je wilt dus niet dat je poriën verstopt raken. Naast het drinken van water kan water op de huid ook nog positieve effecten hebben.

Zo kan een douche of bad de huid zowel ontstoppen als zuiveren waardoor je een gezonde en vochtige huid behoudt.

Naast puistjes zijn er nog tal van toekomstige vervelende huidproblemen die baat kunnen hebben bij water.

Waarom water goed voor je huid is

Droge huid. Met name de buitenste huidlaag heeft voldoende water nodig. Daarom kun je door een watertekort elasticiteit en stevigheid verliezen, wat kan leiden tot droogheid, verslapte huid, schilfering, fijne lijntjes en rimpels. Echter, of je met extra water de hydratatie en het uiterlijk kan beïnvloeden is onduidelijk. Waarschijnlijk zul je door een grote hoeveelheid water geen verschil zien. De dokter weet wat het beste voor je is, mogelijk heb je een externe behandeling nodig.

Eczeem en psoriasis. Daarnaast kun je eczeem en psoriasis helpen tegengaan door meer water te drinken. Zo kan de hydratatie van je huid in 24 uur een snelle boost krijgen wat je vochtbarrière goed zou doen. Zoals hiervoor besproken, moet je dus niet te veel water drinken, het kan zelfs tot andere gezondheidsproblemen leiden.

Minder rimpels. Het lijkt erop dat veel water drinken helpt tegen zachte lijntjes, littekens en rimpels. Het kan de tekenen van veroudering voorkomen. Dit is ook niet zo gek omdat water betrokken is bij de huidelasticiteit. Hier vertellen we veel meer over het verband tussen water drinken en minder rimpels.

De voedingsstoffen. Dankzij een goede hydratatie krijgen huidcellen belangrijke voedingsstoffen.

Je had waarschijnlijk niet verwacht dat je met water eczeem, puistjes, psoriasis en rimpels kon bestrijden.

Probeer dus je dagelijkse hoeveelheid vocht binnen te krijgen. 

1. volwassen vrouwen: ongeveer 2,7 liter
2. volwassen mannen: ongeveer 3,7 liter 

Met deze hoeveelheden water zul je aan je dagelijkse behoefte voldoen. Let wel dat je niet per se 3 liter water hoeft te drinken, omdat voeding meestal voor 20% van de vochtinname zorgt.

Je kunt nog veel meer voor je huid doen zoals gezonde voeding, niet roken, het beperken van alcohol en het smeren van zonnebrandcrème.

Take home message

Het is belangrijk dat je buitenste huidlaag voldoende water bevat. Zo niet kan de elasticiteit verloren gaan en kun je huid ruw gaan aanvoelen.

Maar water doet nog veel meer in je huid zoals het uitspoelen van gifstoffen. Iets waar je vast wel rekening mee houdt als je last hebt van puistjes.

Water kan bij verschillende huidproblemen helpen zoals eczeem, psoriasis, acne en puistjes. En veel water drinken kan het risico op zachte lijntjes, littekens, rimpels en tekenen van veroudering doen verkleinen, omdat water betrokken is bij de huidelasticiteit. 

Ga echter geen overmatige hoeveelheden water drinken. Hoewel een watertekort huidproblemen kan veroorzaken, zal een grote hoeveelheid water je hydratatie en uiterlijk van je huid waarschijnlijk niet gaan beïnvloeden.