Alcohol wordt met behulp van een enzym afgebroken in de lever. Naast de verwerking door de lever, scheidt je ongeveer 10% van de alcohol uit via je adem, zweet en urine.

Hoe lang je de effecten van alcohol voelt hangt af van je leeftijd, lichaamssamenstelling, geslacht en algemene gezondheid.

Wellicht heb je een avond wat meer gedronken en vraag je je nu af wanneer het uit je systeem is. Ofwel, hoe lang blijft alcohol in je bloed? 

Je lever verwerkt per uur ongeveer één standaard alcoholisch drankje van 100 ml, of sterk drankje van 30 ml. Deze snelheid is voor ieder mens constant. Dus hoe lang alcohol in je bloed blijft, ligt er voornamelijk aan hoeveel je drinkt. Echter, sporen van  alcohol kunnen tot wel 12 uur na consumptie nog in een bloedtest worden waargenomen.

Hoe lang blijft alcohol in je urine en haar 

Wat veel mensen niet weten is dat alcohol nog veel langer in je urine en haar aanwezig blijft.

Urine. Alcohol kan 3 tot 5 dagen na je laatste drankje nog in je urine worden waargenomen. De alcohol wordt aangetoond met behulp van de ethylglucuronide test.

Haar. Alcohol kan net zoals bij andere drugs tot maar liefst 3 maanden (!) lang nog in een haarfollikel test worden opgespoord.

Waarom sommige sneller een hoger bloedalcoholgehalte hebben

Vele factoren beïnvloeden de verwerkingssnelheid van alcohol. Hoewel de alcohol in elk persoon op een constant tempo wordt gemetaboliseerd, kan het alsnog zijn dat je de effecten van alcohol langer voelt dan iemand anders.

Er zijn namelijk een aantal factoren die voor schommelingen kunnen zorgen in de  bloedalcoholconcentraties. 

Geslacht

geslachtsverschillen-alcoholbloedwaardeEr zijn een aantal fysiologische redenen waardoor alcohol bij vrouwen anders wordt gemetaboliseerd dan bij mannen en dus dus langer in het lichaam aanwezig blijft. 

Vrouwen hebben in vergelijking met mannen niet alleen een veel hoger percentage lichaamsvet maar daarnaast ook een lager percentage lichaamswater. 

Als man zijnde zal het alcohol dus al automatisch meer verdunnen dan bij een vrouw, ongeacht het gewicht of lengte. 

Daarnaast kunnen de hormoonspiegels het alcoholmetabolisme beïnvloeden. Vlak voor de menstruatie kunnen vrouwen namelijk hogere bloedalcoholgehaltes hebben. 

Bovendien hebben vrouwen minder van het enzym die nodig is om alcohol in de maag te verwerken.

Eten

voeding Een grote maaltijd voordat je gaat drinken heeft een grote invloed op de absorptiesnelheid van alcohol. Voedsel verdunt de alcohol en vertraagt daarnaast de maaglediging. 

Vet eten vertraagt namelijk de maagportier van de maag naar de dunne darm, precies de plek waar alcohol snel wordt geabsorbeerd. 

Wanneer je op een lege maag gaat drinken kan het bloedalcoholgehalte maar liefst 3 keer hoger zijn in vergelijking met iemand die vooraf een grote maaltijd heeft gegeten. 

Wanneer je alcohol drinkt kunnen regelmatige maaltijden en tussendoortjes de leverenzymen op gang brengen en daarmee de absorptiesnelheid van alcohol vertragen. 

Wees je er wel van bewust dat je een paar uur voor het drinken moet gaan eten, anders zal de alcohol zich langs de voedselbolus bewegen waardoor het alsnog te snel wordt opgenomen. 

Leeftijd

Als je ouder wordt blijft het alcohol langer in de lever en duurt het langer voordat alles is gemetaboliseerd. Hierdoor duurt de intoxicatie langer en loop je sneller leverschade op.

Daarnaast daalt de hoeveelheid water met de leeftijd. Met dezelfde hoeveelheid alcohol heb je dus alsnog een hoger bloedalcoholgehalte. 

Bovendien gebruiken ouderen vaak medicijnen die concurreren met de alcohol. Wanneer je lever medicijnen metaboliseert, kan het simpelweg minder alcohol afbreken omdat de concentraties van medicijnen veel hoger zijn. 

Al deze leeftijdsgebonden factoren zorgen ervoor dat alcohol trager door het lichaam wordt gemetaboliseerd.

Lichaamsgrootte

De lichaamssamenstelling en lichaamsgrootte hebben ook invloed op de verwerkingssnelheid van alcohol. 

Zo heeft vetweefsel een laag watergehalte waardoor het alcohol niet zo goed geabsorbeerd wordt in vergelijking met spierweefsel dat een hoog watergehalte bevat. 

Over het algemeen zal meer lichaamsvet resulteren in een hogere bloedalcoholgehalte. En iemand met veel spieren en een klein gestalte zal een hogere alcoholconcentratie hebben dan een lang persoon met dezelfde samenstelling.

Medicijnen

Sommige medicijnen hebben een wisselwerking met alcohol waardoor het alcoholmetabolisme wordt beïnvloed. 

Zo kunnen bepaalde medicijnen de maaglediging naar de dunne darm en de lever vertragen. De volgende medicijnen hebben een wisselwerking met alcohol:

  1. medicijnen tegen hoest en verkoudheid
  2. ADHD-medicatie 
  3. Medicijnen voor suikerziekte zoals chloorpropamide
  4. medicijnen tegen angst zoals Xanax (Alprazolam)

Hoe werkt promillage bekend van de ademtest?

Het percentage alcohol in het bloed staat bekend als de Bloedalcoholgehalte (BAG), oftewel het promillage ethanol. 30 gram alcohol resulteert in een bloedalcoholgehalte van 0,15. 

Als je bloedalcoholgehalte hoger wordt dan 0.5 zullen de negatieve effecten van alcohol toe gaan nemen.

In plaats van ontspanning en geluk zal je prikkelbaar worden, je gedesoriënteerd voelen en mogelijk depressie gevoelens ervaren. 

Wanneer het bloedalcoholgehalte 0.8 tot 0.9 bereikt zal de balans, het evenwicht en de motoriek minder worden. Dit alcoholgehalte is vaak ook het punt waarop mensen gaan overgeven. 

Je mag wettelijk niet meer rijden bij een alcoholpromillage van 0.5 of meer. Dit zijn ongeveer 2 glazen.

Hoe verwerkt je lichaam het alcohol 

Maagdarmkanaal. 20% van de alcohol wordt door de maag geabsorbeerd en de resterende 80% wordt in de dunne darm geabsorbeerd waarna het in de bloedbaan terechtkomt. 

Lever. Eenmaal in het bloed verspreidt de alcohol zich door het hele lichaam. Dit verklaart waarom alcohol meerdere lichaamssystemen beïnvloedt. Het grootste deel van de alcohol zal uiteindelijk in de lever terechtkomen, waar vervolgens het alcoholmetabolisme zal plaatsvinden.

Zweet en urine. Tussen de 90% en 98% van alle alcohol die de bloedbaan binnenkomt, wordt geabsorbeerd en gemetaboliseerd. De alcohol wordt vervolgens uitgescheiden via urine, zweet, braaksel en ontlasting.

Take home message 

Het menselijk lichaam kan alcohol zeer efficiënt verwerken zo lang je maar niet te snel drinkt waardoor alcoholvergiftiging optreedt.

Over het algemeen kan de lever een standaard drankje of 30 ml sterke drank in één uur tijd verwerken. 

Wanneer je meer drinkt zal het systeem verzadigd raken waardoor het overtollige alcohol  zich in het bloed en andere weefsels ophoopt totdat het eindelijk kan worden gemetaboliseerd. 

Drink niet teveel of te snel want als je dat te vaak doet kan het schadelijk zijn voor je lichaam en hersenen. 

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond.

Bronnen

Edenberg, H. J. (2007). The genetics of alcohol metabolism: role of alcohol dehydrogenase and aldehyde dehydrogenase variants. Alcohol Research & Health, 30(1), 5.

Thomasson, H. R. (2002). Gender differences in alcohol metabolism. Recent developments in alcoholism, 163-179.

Sutker, P. B., Tabakoff, B., Goist Jr, K. C., & Randall, C. L. (1983). Acute alcohol intoxication, mood states and alcohol metabolism in women and men. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 18, 349-354.

TING-KAI, L. I. (2009). Enzymology of human alcohol metabolism. Advances in enzymology and related areas of molecular biology, 198, 427.

Kwo, P. Y., Ramchandani, V. A., O’Connor, S., Amann, D., Carr, L. G., Sandrasegaran, K., … & Li, T. K. (1998). Gender differences in alcohol metabolism: relationship to liver volume and effect of adjusting for body mass. Gastroenterology, 115(6), 1552-1557.

Zakhari, S. (2006). Overview: how is alcohol metabolized by the body?. Alcohol Research & Health, 29(4), 245.

Wall, T. L., Luczak, S. E., & Hiller-Sturmhöfel, S. (2016). Biology, genetics, and environment: underlying factors influencing alcohol metabolism. Alcohol research: current reviews, 38(1), 59.

Posey, D., & Mozayani, A. (2007). The estimation of blood alcohol concentration. Forensic science, medicine, and pathology, 3(1), 33-39.

Howat, P., Sleet, D., & Smith, I. (1991). Alcohol and driving: is the 0.05% blood alcohol concentration limit justified?. Drug and alcohol review, 10(2), 151-166.