De overgang is de periode waarin de hormonale balans van een vrouw verandert en haar menstruatiecyclus stopt. 

Het is een natuurlijk proces dat bij elke vrouw op een ander moment begint en anders verloopt. 

Er zijn enkele symptomen die vaak vaker aan het begin van de overgang voorkomen en andere symptomen die juist vaker later in de overgang voorkomen. 

Dus hoe ver ben ik in de overgang?

Houd er rekening mee dat de symptomen van de overgang niet altijd op deze manier verlopen en dat de overgang voor elke vrouw anders verloopt. 

Als je twijfels hebt of je in de overgang zit, is het aan te raden om een gynaecoloog te raadplegen voor advies.

Dit artikel vertelt je hoe ver je in de overgang bent, aan welke symptomen je dat kunt herkennen inclusief een aantal voorbeeldsituaties.

Vroeg en ver in de overgang

Een voorbeeld situatie van iemand die niet ver in de overgang is, kan bijvoorbeeld een vrouw van 45 jaar oud zijn, die nog regelmatig haar menstruatie heeft en geen significante veranderingen in haar hormonale balans heeft opgemerkt. Hieronder volgt een lijst met enkele symptomen die ze mogelijk ervaart:

• Regelmatige menstruatiecyclus
• Af en toe een opvlieger
• Soms een beetje vermoeidheid
• Geen nachtzweten
• Geen stemmingswisselingen

Een voorbeeld situatie van iemand die ver in de overgang is, kan bijvoorbeeld een vrouw van 55 jaar oud zijn, die al enige tijd geen menstruatie meer heeft gehad en waarbij haar hormonale balans significant is veranderd. Hieronder een lijst met enkele symptomen die ze wellicht ervaart:

• Geen menstruatie meer
• Frequente opvliegers, zowel overdag als ’s nachts
• Nachtzweten
• Veel stemmingswisselingen
• Slaapproblemen
• Droogheid in de vagina en pijn tijdens seks
• Gewichtstoename en vermoeidheid
• Verminderde botdichtheid

Tekenen en symptomen

Er zijn een aantal tekenen en symptomen waar je op kunt letten om te bepalen hoe ver je in de overgang bent. 

• Veranderingen in de menstruatiecyclus: De overgang begint vaak met onregelmatige menstruatiecyclus. Je menstruatie kan steeds minder frequent worden of steeds onregelmatiger en uiteindelijk helemaal stoppen.
• Opvliegers: Veel vrouwen ervaren opvliegers tijdens de overgang. Dit zijn plotselinge gevoelens van warmte die vaak gepaard gaan met zweten en een snelle hartslag.
• Nachtzweten: Veel vrouwen hebben last van nachtzweten tijdens de overgang. Dit houdt in dat je ’s nachts zwetend wakker wordt.
• Stemmingswisselingen: Veel vrouwen ervaren stemmingswisselingen tijdens de overgang. Dit kan variëren van prikkelbaarheid tot een gevoel van emotionele labiliteit.
• Slaapproblemen: Slaapproblemen komen ook veel voor tijdens de overgang. Dit kan variëren van slapeloosheid tot een gevoel van vermoeidheid.
• Veranderde seksuele gezondheid: Veel vrouwen ervaren droogheid in de vagina tijdens de overgang, wat kan leiden tot pijn tijdens seks of een verminderd seksueel verlangen.
• Veranderde gezondheid: Veel vrouwen ervaren gewichtstoename, vermoeidheid en een verminderde botdichtheid tijdens de overgang.

Houd er rekening mee dat deze symptomen niet altijd uniek zijn voor de overgang en dat de overgang voor elke vrouw anders verloopt

Hoe lang duurt de overgang

De overgang is een proces dat bij elke vrouw anders verloopt en de duur hiervan kan variëren. 

Er zijn echter een aantal fasen van de overgang waar de meeste vrouwen doorheen gaan. 

Hieronder volgt een lijst met de verschillende fasen van de overgang en een indicatie van hoe lang deze fasen meestal duren:

• Perimenopauze: Deze fase duurt meestal ongeveer 4 tot 8 jaar. Tijdens deze fase gaat de hormonale balans van je lichaam veranderen en je menstruatiecyclus wordt onregelmatiger.
• Menopauze: Deze fase duurt meestal ongeveer 1 tot 2 jaar. Tijdens deze fase stopt je menstruatiecyclus helemaal.
• Postmenopauze: Deze fase duurt voor de rest van je leven. Tijdens deze fase zijn de veranderingen in de hormonale balans van je lichaam stabiel en je menstruatiecyclus zal niet meer terugkomen.

Houd er rekening mee dat deze fasen niet altijd in een vast stramien verlopen. Sommige vrouwen kunnen een snelle overgang hebben, anderen een langzame. 

Ook kan het zijn dat iemand al in de postmenopauze is zonder dat ze zich bewust is van de overgang. 

Overwegingen

Als je je afvraagt hoe ver je bent in de overgang, zijn er een aantal dingen die je kunt overwegen.

Ten eerste, let op de datum van je laatste menstruatie. Als je al enige tijd geen menstruatie meer hebt gehad, is de kans groter dat je in de overgang zit.

Ten tweede, let op veranderingen in je lichaam. Veel vrouwen ervaren opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen tijdens de overgang. Als je deze symptomen herkent, is de kans groter dat je in de overgang bent.

Ten derde, let op veranderingen in je seksuele gezondheid. Veel vrouwen ervaren droogheid in de vagina tijdens de overgang, wat kan leiden tot pijn tijdens seks of een verminderd seksueel verlangen.

Ten vierde, let op veranderingen in je gezondheid. Veel vrouwen ervaren gewichtstoename, vermoeidheid en een verminderde botdichtheid tijdens de overgang.

Het is belangrijk om te weten dat de overgang een natuurlijk proces is en dat elke vrouw het anders ervaart.

Take home message

De overgang is een natuurlijk proces waar elke vrouw op een ander moment mee begint en anders verloopt. 

Het is belangrijk om te weten dat het proces kan variëren van 4 tot 8 jaar voor de perimenopauze, 1 tot 2 jaar voor de menopauze, en voor de rest van je leven voor de postmenopauze. 

Er zijn verschillende symptomen waar je op kunt letten, zoals veranderingen in de menstruatiecyclus, opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, slaapproblemen, veranderde seksuele gezondheid en veranderde gezondheid.

Het is normaal om je af te vragen hoe ver je bent in de overgang en als je twijfels hebt, is het aan te raden om een gynaecoloog te raadplegen voor advies. 

Er zijn ook verschillende manieren om om te gaan met de symptomen van de overgang, zoals het volgen van een gezonde levensstijl, het nemen van hormonale supplementen en het zoeken van professionele hulp bij eventuele mentale of emotionele symptomen.

Wees gerust, je bent niet alleen en met de juiste begeleiding kan je de overgang positief ervaren.