Er zijn inversie tafels verkrijgbaar waarmee je ondersteboven kunt staan. Ook zijn er bepaalde houdingen waarin je ondersteboven kan staan, bijvoorbeeld met de schouder stand.

Als je ondersteboven staat zal er meer bloed naar bepaalde gebieden gaan zoals je hersenen. Dan vraag je je al snel af of dat je gezondheid kan bevorderen.

Dus is ondersteboven staan goed voor je?

Dit artikel vertelt je of ondersteboven staan goed voor je is, wat er precies gebeurt als je ondersteboven staat en de negatieve effecten daarvan.

Potentiële voordelen inversietafel

Een inversietafel kan een aantal potentiële voordelen met zich meebrengen:

1. minder stress
2. uitlijning van de wervelkolom
3. schijven hydrateren
4. gespannen spieren ontspannen 
5. ontlast de zenuwen
6. gezondere gewrichten 
7. betere conditite
8. betere flexibiliteit
9. meer kracht

Wat gebeurt er als je lang ondersteboven staat

Ademhaling. Normaal gesproken liggen je longen bovenop je andere organen zoals je darmen. Echter, als je ondersteboven ligt, komt de druk juist op je longen, wat de ademhaling zou kunnen belemmeren. 

Hoofd. Als je ondersteboven staat zal het bloed naar het hoofd gaan stromen. Dit kan mogelijk leiden tot duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd en hoofdpijn. Mogelijk zou zelfs een bloedvat door de toegenomen bloeddruk kunnen knappen. 

Bloedcirculatie. Door de zwaartekracht kan het moeilijker worden om het bloed helemaal rond te stromen. Zo zou je hart dus extra hard moeten gaan werken. 

Aderkleppen. Bovendien zijn de kleppen in je aderen voor een bepaalde richting ontworpen om te voorkomen dat je bloed terugstroomt.

Gezichtsvermogen. Ook je ogen zullen op de druk gaan reageren. Het zou je gezichtsvermogen kunnen belemmeren. 

Is ondersteboven staan slecht voor je 

Verticaal ondersteboven staan wordt ook wel inversie genoemd. Je moet komt in een onnatuurlijke omgekeerde staat waarbij de doorbloeding naar het hoofd toeneemt.

Het lichaam is gemaakt om de zwaartekracht in een bepaalde richting te verdragen. We zijn natuurlijk niet ontworpen om ondersteboven te staan.

Als je een tijdje ondersteboven hangt kun je last krijgen van duizeligheid, een licht gevoel in je hoofd en gevoelloze voeten. 

De meest voorkomende bijwerkingen zijn 

1. hoofdpijn
2. wazig zicht
3. verhoogde bloeddruk

Mensen die heel lang ondersteboven blijven kunnen zelfs gewond raken. Je gaat je dan al snel afvragen of ondersteboven hangen ongezond is.

Een toegenomen doorbloeding kan voor mensen met sommige aandoeningen riskant zijn.

Inversie wordt daarom voor mensen met verschillende gezondheidsproblemen afgeraden waaronder:

1. hoge bloeddruk
2. hart- en vaatziekten
3. zwakke botten
4. glaucoom

Raadpleeg een arts voordat je inversie wilt doen als je zwanger bent of overgewicht hebt.

Bouw het rustig op

Je moet niet direct verticaal ondersteboven gaan hangen. Bouw dit rustig op, beginnend in een neerwaartse hoek. Van daaruit werk je eventueel naar het volledig ondersteboven hangen toe.

Take home message

Met een inversietafel sta je als het ware ondersteboven waardoor sommige delen in je lichaam meer bloed krijgen.

Is ondersteboven staan goed voor je?

Ondersteboven staan kan mogelijk stress en rugpijn helpen verminderen. Ook zou het je houding mogelijk kunnen verbeteren. 

Het fijne is dat je de hoek van de inversie tafel zelf kunt instellen en naar jouw behoeften kan vormen. 

Als je te lang ondersteboven blijft staan kunnen er verschillende problemen optreden. 

Raadpleeg een arts als je een gezondheidsprobleem hebt. Zo kunnen sommige mensen het maar beter onder toezicht doen.