In scheten zit onder andere kooldioxide, stikstof, methaan en waterstofsulfide. Je lichaam ontdoet zich van deze gassen en dat doet ze niet zonder reden.

Stinkende scheten vervolgens weer inademen kan dan toch niet zo goed voor je zijn? Dus is scheten inademen ongezond?

Dit artikel vertelt je waarom het gezond kan zijn, welke gassen er in scheten zitten, of scheten inhouden ongezond is en de oorzaken van overmatige winderigheid.

Scheten inademen is mogelijk gezond

Het waterstofsulfide in scheten kan dus goed voor je gezondheid zijn. Om deze reden hebben onderzoekers deze waterstofsulfide nagebootst en de bloedvaten van dieren er aan blootgesteld.

Hier kwamen een aantal bijzondere potentiële gezondheidsvoordelen naar voren:

1. behandeling van beroerte en hartaanval omdat het de bloedvaten zou kunnen verwijden
2. lagere bloeddruk omdat de bloedvatwanden minder stijf worden
3. gezondere nieren omdat het de ontstekingen zou kunnen behandelen
4. anti-aging omdat het de celstructuren zou kunnen beschermen
5. bescherming van de hersenen en preventie van Alzheimer en dementie

Maar welke gassen zitten er nog meer in scheten?

Welke gassen er in scheten zitten

De gassen in scheten zijn:

1. zuurstof
2. kooldioxide
3. stikstof
4. waterstof
5. methaan
6. waterstofsulfide

De meeste gassen zijn geurloos en zul je dus niet opmerken. De geurloze gassen zijn zuurstof, kooldioxide, stikstof, waterstof en methaan.

De rotte eierenlucht wordt veroorzaakt door waterstofsulfide, wat maar een klein deel van de gassen uitmaakt. Waterstofsulfide is dus het stinkgas in scheten.

Is scheten inhouden ongezond?

Op een dagelijkse basis laten we tussen de 13 en 21 scheten. Er zijn echter veel momenten waarop we de scheten inhouden. 

Het te lang inhouden van een windje kan voor een oncontroleerbare scheet zorgen. 

Erg ongemakkelijk, maar is het inhouden en al die ophopingen van lucht niet slecht voor je?

Meestal zal het niet nadelig voor je gezondheid zijn. Het kan echter wel de beweeglijkheid van je darmen belemmeren. Dit kan leiden tot:

1. spijsverteringsongemakken
2. pijn
3. constipatie
4. geinfecteerde luchtzakken

Wist je dat er zelfs luchtzakken in je spijsverteringsstelsel kunnen ontstaan als je scheten regelmatig ophoudt?

Vervolgens kunnen deze luchtzakken ontstoken of geïnfecteerd raken waardoor er een diverticulitis kan ontstaan.

Hoe je gasvorming kan verminderen

Omdat we elke dag lucht inslikken en er zich lucht tijdens de voedselvertering ophoopt, zullen we ook elke dag scheten moeten laten. Scheten zijn dus een natuurlijk verschijnsel.

Echter, sommige mensen laten meer scheten dan gewoonlijk. Overmatige winderigheid kan veroorzaakt worden door:

1. extra gasvorming
2. lucht inslikken
3. prikkelbaredarmsyndroom
4. trage darmbewegingen
5. voedselintolerantie
6. gezondheidsprobleem

Gelukkig kun je met dieet- en leefstijlaanpassingen overmatige winderigheid tegengaan:

Tips tijdens de maaltijd:

1. langzaam drinken en langzaam eten
2. minder lucht inademen
3. frequente kleine maaltijden
4. minder kruisbloemige groenten (kool, spruitjes, bloemkool, broccoli en asperges)
5. rechtop zitten
6. voedingsmiddelen vermijden die winderigheid veroorzaken

Levensstijlverandering:

1. regelmatige lichaamsbeweging (3-4 keer per week voor 30 minuten)
2. gehydrateerd blijven om zo constipatie te voorkomen
3. probiotica (bevordert de vertering)
4. identificeer bepaalde voedingsmiddelen en voedingspatronen met bijvoorbeeld een voedseldagboek

Take home message

Scheten duiden op een functionerend spijsverteringsstelsel, want met scheten ontdoen we onszelf de opgehoopte gassen.

In scheten zit zuurstof, kooldioxide, stikstof, waterstof, methaan en waterstofsulfide waarvan het laatste voor de rotte eieren lucht zorgt. De andere gassen zijn geurloos.

Maar opgehoopte gassen weer inademen, is dat wel goed? Kortom, is scheten inademen ongezond?

Onze longen kunnen scheten goed verwerken en je zult waarschijnlijk geen giftige waterstofsulfideniveaus bereiken. 

Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden wat betreft het inhouden van scheetjes. Zo kan het inhouden de beweeglijkheid van je darmen beperken. Dit kan vervolgens tot spijsverteringsongemakken, pijn en constipatie leiden. 

Het stinkende waterstofsulfide in scheten kan zelfs goed voor je zijn en verschillende ziekten helpen voorkomen zoals hartaandoeningen en nierfalen, maar dit moet nog wel beter onderzocht worden. 

Het is alleen de vraag of dit ook wel echt onderzocht gaat worden.