Mensen worden al gauw sceptisch als je begint over het effect van hypnose op gewichtsverlies. Bij afslankhypnose komt echter meer kijken dan je in eerste instantie zou verwachten. 

Hypnose valt namelijk onder cognitieve therapie. De werkingsmechanismen zullen je verbazen. 

Kortom, kan je met hypnose afvallen?

Dit artikel vertelt je de wetenschap achter hypnose en afvallen, de werkingsmechanismen, hoe je het effect kan versterken en de prijzen van een hypnotherapeut.

Studies naar hypnose en afvallen 

Er zijn meerdere studies uitgevoerd naar de werking van hypnose, oftewel cognitieve therapie.

In de jaren ‘90 ontdekten wetenschappers dat mensen die hypnose ondergingen meer dan twee keer zoveel afvielen dan mensen die geen dieet volgden.

Een recente studie onder zwaarlijvige vrouwen onderzocht de effecten van hypno-gedragstherapie. Hypnose resulteerde in aanpassingen in de vorm van nieuwe eetgewoonten, gewichtsverlies, en een verbeterd lichaamsbeeld. 

Hoewel hypnose het afvallen kan stimuleren, is het gewichtsverlies in de meeste gevallen gering. Wees je hier dus bewust van. 

Over een periode van 18 maanden verlies je gemiddeld 2,8 kilo met behulp van hypnose. Onderling kunnen deze resultaten variëren. 

Er is meer onderzoek nodig. Vanwege het gebrek aan solide wetenschappelijk bewijs kunnen er geen definitieve uitspraken worden gedaan. 

Werkingsmechanisme hypnose en afvallen 

De resultaten zijn dus veelbelovend. De precieze werkingsmechanismen kunnen de sceptici in je omgeving overtuigen. 

Bij hypnose is er sprake van trance, een toestand van uiterste concentratie en innerlijke absorptie. In deze toestand ben je erg vatbaar voor suggesties, zoals specifieke gedragsveranderingen die bij het afvallen van pas zullen komen. 

Een hypnotherapeut maakt gebruik van mentale beelden en verbale herhaling. Je kan dus wel degelijk afvallen met hypnose.  

Door termen te gebruiken als uiterste concentratie, wordt het voor de meeste mensen behapbaarder. Op deze manier staan ze er misschien meer voor open, zodat ze ook van deze bijzondere eigenschappen kunnen meeprofiteren. 

Hypnose gecombineerd met sport en voeding

Hypnose resulteert dus niet in de drastische gewichtsafname, waar je misschien op had gehoopt. Het is dus geen snelle oplossing. 

Studies hebben echter wel aangetoond dat hypnose in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging en een voedzaam dieet erg effectief is. 

Gebruik deze kennis in je voordeel om de gewichtsbevorderende eigenschappen van hypnose volledig te benutten. 

Positieve effecten van hypnose

Hypnose is bewezen effectief bij:  

1. stress
2. pijn en chronische pijn
3. prikkelbare darm syndroom 
4. angst: hypnose valt onder ontspanningstechnieken die angst effectief kunnen verminderen
5. stoppen met roken
6. afvallen
7. slapeloosheid, slaapproblemen en slaapwandelen

Echter, de eerstelijnsbehandeling is momenteel cognitieve gedragstherapie. Hypnose is ook niet geschikt voor iedereen. 

Een recente studie naar de effecten van hypnose op afvallen vond nog meer positieve effecten. De deelnemers voelden zich meer verzadigd, hadden minder ontstekingen, en ervaarden een betere kwaliteit van leven. 

Deze positieve neveneffecten zouden kunnen verklaren waarom hypnose afvallen kan stimuleren. Deze precieze relatie moet nader onderzocht worden. 

Prijs hypnotherapie 

In vergelijking met andere therapieën kan hypnotherapie erg prijzig zijn. Een goede hypnotherapeut heeft namelijk een uitgebreide opleiding gevolgd. 

Voor een sessie van anderhalf uur betaal je ongeveer tussen de 90 en 110 euro. Een hoge prijs, waar je misschien even over wilt nadenken. 

Voor de hoge prijs krijg je meestal wel een effectieve en betrouwbare hypnose. Bovendien wordt er veel van de hypnotherapeut gevraagd.

De therapeut is 90% aan de tijd aan het praten. Dit is bij andere therapieën meestal niet het geval. De eisen liggen dus iets hoger. 

Om de beste kwaliteit te garanderen zullen gerenommeerde hypnotherapeuten het aantal cliënten vaak beperken. 

Maar er is goed nieuws. Hypnotherapie wordt gelukkig vaak vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. 

Take home message 

Veel mensen hebben een verkeerd beeld bij hypnose terwijl het een vorm van cognitieve therapie is. 

Afslankhypnose zal op zichzelf tot geen drastisch gewichtsverlies leiden, maar als aanvulling kan hypnose zeker de moeite waard zijn. 

Hypnose kan ten opzichte van andere afvalmethode een aantal voordelen hebben. Door de uiterste concentratie ben je vatbaar voor suggesties en gedragsveranderingen die het afvallen kunnen stimuleren. 

Jammer genoeg zijn er weinig solide studies beschikbaar. Toekomstig onderzoek moet alle gewichtbevorderende eigenschappen beter in kaart brengen.