Lever reinigen? Dit Zegt de Wetenschap

Leverreinigers claimen het lichaam van onzuiverheden en gifstoffen te kunnen ontdoen. Echter, je lever reinigen is erg omstreden. 

Wellicht heb je ergens over lever reinigen gelezen en vraag je je nu af of dat het wel werkt. Kortom, kan je effectief je lever reinigen?

De medische wetenschap concludeert dat je je lever niet hoeft te reinigen. Als je niet wordt blootgesteld aan schadelijke chemische stoffen kunnen er zich geen gifstoffen in de lever ophopen. De claim dat er zich gifstoffen opstapelen in de lever wat kanker kan veroorzaken berust niet op de wetenschap. Leverreinigers kunnen leverziekten niet verhelpen, ze zijn soms ook gevaarlijk en worden bovendien niet door de gezondheidsautoriteiten gereguleerd.

Dit artikel vertelt je wat lever reinigen precies inhoudt, het gevaar van leverreiniging inclusief effectieve tips waarmee je je lever gezondheid daadwerkelijk kan bevorderen.

Lever reinigen, wat is dat? 

De lever bevindt zich net onder onze ribben aan de rechterzijde van het lichaam. De lever wordt ook wel onze natuurlijke ontgifter genoemd, omdat het gifstoffen en medicijnen kan metaboliseren en onze gezonde spijsvertering ondersteunt met behulp van gal. 

Maar zodra de lever ziek is, zal het ontgiftingsproces minder efficiënt verlopen. Een zieke lever kan de volgende symptomen veroorzaken: 

1. jeuk
2. zwelling
3. gele huid (geelzucht) 
4. galstenen
5. problemen met de bloedvaten
6. misselijkheid
7. vermoeidheid
8. diarree

De gedachte achter leverreiniging is dat de lever tijdens het voortdurende filterproces gifstoffen opbouwt. Althans, dat beweren medische websites, supplementbedrijven en natuurgeneeskundigen.

De opstapeling van gifstoffen zou na verloop van tijd een aantal aspecifieke symptomen geven en ernstige aandoeningen teweeg kunnen brengen. 

Hoewel er wetenschappelijk bewijs ontbreekt zou het niet reinigen van de lever de kans op kanker verhogen.

Het is wel onomstotelijk bewezen dat langdurige blootstelling aan schadelijke stoffen zoals alcohol de lever kan aantasten en de leverfunctie kan verminderen.

De lever reinigen of leverontgifting omvat één of meer van de volgende methoden:

1. Spoelingssupplementen die de lever ontdoen van gifstoffen;
2. Bepaalde voedingsmiddelen vermijden;
3. Het volgen van een levervriendelijk dieet;
4. Met behulp van klysma’s de dikke darm reinigen;
5. Sapvasten.

Kan leverreiniging leveraandoeningen voorkomen?

Een gezonde lever is in staat om zich te reinigen en heeft daar ook zeker geen externe middelen voor nodig.

Leverreiniging kan leveraandoeningen niet verhelpen. In dat geval heb je een medische behandeling nodig en moet je mogelijk je dieet of levensstijl aanpassen. 

Hoewel supplementen zoals mariadistel mogelijk de levergezondheid kunnen verbeteren, betekent dat niet dat die supplementen ook daadwerkelijk leveraandoeningen kunnen genezen of je lever kunnen ontgiften.

Het gevaar van leverreiniging 

Er zijn ook gezonheidsrisico’s aan leverreinigingskuren verbonden. 

Voedingstekorten. Leverreinigende diëten kunnen leiden tot ondervoeding en voedingstekorten omdat er vaak geen sprake is van evenwichtige, gevarieerde voeding. Het langdurig lever reinigen is daarom met name gevaarlijk voor diabetespatiënten, zwangeren en jonge kinderen. 

Geen vervanging. Wees je ervan bewust dat leverreinigingen leveraandoeningen niet kunnen genezen en dat ze medische behandelingen dus niet kunnen vervangen. Het wordt gevaarlijk als de behandeling van bestaande onderliggende medische aandoeningen onbehandeld blijven.

Klysma toediening.  Wanneer klysma’s incorrect worden toegediend kan het gevaarlijk zijn en zelfs levensbedreigende darmschade veroorzaken.

Afvallen door je lever te reinigen 

Veel mensen vragen zich of af je gewicht kan verliezen met behulp van leverreiniging. De gedachte hierachter is dat de stofwisseling dankzij het lever reinigen toeneemt waardoor je gemakkelijk zou afvallen. 

Hoewel sommige leverreinigers denken dat leverspoelingen de stofwisseling kunnen verbeteren, kunnen deze beweringen niet hard gemaakt worden met wetenschappelijk bewijs. 

Integendeel, extreme calorierestrictie kan zelfs de stofwisseling vertragen omdat het lichaam in een spaarstand terecht komt. 

Je lichaam zal zich aanpassen aan de nieuwe situatie, waarin minder calorieën worden ingenomen waardoor het lichaam in rust uiteindelijk minder gaat verbranden. 

Sommige leverreinigingsdiëten vereisen dat er een aantal dagen weinig calorieën ingenomen mogen worden. Op de korte termijn zou je af kunnen vallen, maar op de lange termijn zal de afgenomen stofwisselingssnelheid het effect teniet kunnen doen. 

Bovendien bestaat het aanvankelijke gewichtsverlies vaak uit watergewicht. Zodra je naar je oude voedingspatroon terugkeert, zal dit gewicht ook weer snel terugkomen. 

Koolhydraten houden namelijk water vast en zodra je minder eet heb je dus minder koolhydraten in je lichaam waardoor je minder watergewicht zal vasthouden. 

Levergezondheid verbeteren 

Er zijn effectievere manieren waarmee je je lever gezondheid kan verbeteren en die ook wetenschappelijk onderbouwd zijn. 

Met de volgende strategieën en levensstijl aanpassingen verlaag je de kans op leveraandoeningen en ondersteun je de lever bij het elimineren van gifstoffen:  

Vermijd het gebruik van onnodige geneesmiddelen. Houd je aan de aanbevolen dosering, omdat het overschrijden schadelijk voor de lever kan zijn zoals bij acetaminofen. Bovendien moet je geneesmiddelen nooit met alcohol combineren, omdat je lever het medicijn dan niet meer effectief kan afbreken.

Verlaag de alcoholinname. Grote hoeveelheden alcohol kan leverontstekingen veroorzaken en het risico op leveraandoeningen verhogen.

Laat je vaccineren. Met behulp van vaccinaties kan je hepatitis A en hepatitis B voorkomen. Als je naar het buitenland afreist, moet je op tijd de juiste vaccinaties krijgen. 

Tatoeage- en piercingsalons met een goede reputatie. Kies een gerenommeerde salon die al het apparatuur zorgvuldig steriliseert. Het zetten van piercings en tatoeages in een onhygiënische omgeving kan hepatitis C overdragen.

Gebruik een condoom. Onveilig vrijen verhoogt de kans op overdracht van leveraandoeningen. Als je geen condoom gebruikt, moet je je regelmatig laten testen op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s).

Spoel groenten en fruit goed af. Je kan aanraking met pesticiden hiermee voorkomen.

Vermijd gevaarlijke chemische stoffen. Werk in een goed geventileerde ruimte en draag bij het verven een masker. Pas ook goed op met bestrijdingsmiddelen. 

Voedingstips per leveraandoening 

Het is dus niet mogelijk om je lever met specifieke voedingsmiddelen te spoelen of te reinigen. Er bestaan wel lever vriendelijke voedingsmiddelen. 

Je kan het risico op leveraandoeningen sowieso verlagen door alcohol en vette voeding te vermijden. 

Ook zijn er dieet aanbevelingen voor specifieke leveraandoeningen:

Lever verlittekening (Cirrose). Verlaag de inname van zout en soms ook van de eiwitten.

Aandoeningen Galkanaal. Gebruik bij het koken pittenolie of vetvervangers, omdat je voor de afbraak van het voedsel minder gal nodig hebt.

leververvetting. Vermijd energierijke voedingsmiddelen en eet meer voedingsvezels.

Leverontsteking (Hepatitis C). Verminder de zoutinname en vermijd ijzersupplementen of ijzerrijke voedingsmiddelen.

Hemochromatose. Rauwe schelpdieren mag je niet meer eten en vermijd voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte.

Ziekte van Wilson. Beperk voedingsmiddelen die grote hoeveelheden koper bevatten, zoals noten, paddenstoelen en chocolade. 

Take home message 

Dure leverreinigingskuren of diëten zijn overbodig. Wetenschappers zijn het erover eens dat de lever niet gereinigd hoeft te worden en dat het zelfs gevaarlijk kan zijn.

Er zijn bovendien geen wetenschappelijke studies die de werkzaamheid van leverreiniging ondersteunen. Een gezonde lever kan namelijk bijna alle gifstoffen metaboliseren en ontgiften.

Als je geen leveraandoeningen hebt, hoef je geen specifieke diëten te volgen. Je kan je lever gezond houden door voedzaam en gevarieerd te eten en de alcoholinname te beperken.