Bindweefselmassage kan enorm pijnlijk zijn, maar biedt veel unieke voordelen. Het is een veelgebruikte therapie in Aziatische culturen en ook herkenbaar voor professionele atleten.

Welke voordelen biedt bindweefselmassage?

Dit artikel vertelt je alle voordelen van bindweefsel massage, wie er het meeste profijt van zal hebben en een aantal nadelen.

1. Pijnverlichting

Bindweefsel massage richt zich voornamelijk op de fascia. Fascia zijn dunne bindweefsel omhulsels die elke spier, bot, zenuwvezel, orgaan en bloedvat omgeeft en daarmee op zijn plaats houdt. 

De gelachtige fascia verankert weefsels en kan schokken absorberen. Bovendien heeft de fascia zenuwen waardoor het bijna even gevoelig is als je huid.

Echter, als de fascie te hard wordt ontstaan er beperkingen die erg pijnlijk kunnen zijn. Dit kan onder andere ontstaan door lang stilzitten,  een sedentaire levensstijl of een blessure. 

Met behulp van bindweefsel massage kan je deze fascie weer losmaken.

Bindweefselmassage kan de pijn onmiddellijk verlichten door de knopen in zowel het fascia als overbelaste en gespannen spieren eruit te werken. 

Mensen met chronische gewrichts- en spierpijn kunnen hier ook baat bij hebben. Bindweefselmassage kan de pijn dus effectief verminderen. 

2. Verhoogde bloedtoevoer

Bindweefselmassage verhoogt de bloedstroom waardoor weefsels zich sneller kunnen herstellen en ontstekingen af zullen nemen.

Door het verbeteren van de bloeddoorstroming zal zelfgenezing bevorderd worden. Daarnaast wordt ook de zenuwoverdracht verbeterd. Het bevordert als het ware je lichaamseigen krachten. 

3. Celvernieuwing

Bindweefselcellen waaronder fibroblasten worden door bindweefselmassage gestimuleerd zich te vernieuwen. 

Ook de collageen- en elastineproductie wordt bevordert waardoor de huid soepeler, strakker en jeugdiger wordt. 

4. Vermindert beperkingen

Het bindweefsel is vezelig en dik en kan voor tal van beperkingen zorgen. Bindweefselmassage kan deze beperkingen losmaken waardoor verharde, vastzittende gebieden beweeglijk, plooibaar, gehydrateerd en zacht worden.

Hierdoor kan zelfs de uitlijning van de lichaamshouding herstellen.

Beperkingen kunnen de ademhalingscapaciteit verkleinen, waardoor je zou kunnen zeggen dat bindweefselmassage ademhalingscapaciteit kan vergroten.

5. Psychologische voordelen

Bindweefselmassage zorgt voor meerdere psychologische voordelen zoals ontspanning, meer energie, je lichter en vrijer voelen, en emotionele releases.

Bindweefselmassage bereikt grote dieptes. Zo wordt zelfs beweert dat het losmaken van de fascia emotionele herinneringen kan losmaken en voor emotionele losmaking kan zorgen.

Voor wie is bindweefselmassage voordelig

Verschillende mensen hebben baat bij bindweefsel massage. Hoewel het niet voor iedereen is bedoelt kan het voornamelijk gunstig zijn voor:

1. atleten
2. mensen met chronische spier- of gewrichtsblessures
3. slechte lichaamshouding
4. mensen die last hebben van stress, angst, PTSD, paniekaanvallen
5. mensen met repetitief werk, waardoor de druk op spieren en gewrichten toeneemt 
6. fibromyalgie
7. chronisch vermoeidheidssyndroom
8. frozen shoulder
9. zenuwstoornissen
10. carpaal Tunnel Syndroom
11. ischias
12. discus problemen
13. migraine 
14. whiplash

De nadelen van bindweefselmassage 

Door de stevige druk is bindweefselmassage dus geen doorsnee massage. Naast voordelen kan bindweefsel massage dus soms ook wat nadelen hebben.

Meest voorkomende bijwerkingen van bindweefselmassage:

1. aanhoudende pijn: dit kan bij bindweefselmassage ontstaan door de diepe druk die wordt uitgeoefend. Als gevolg kan je tijdens en/of na de massage last hebben van enige pijn 
2. vermoeidheid
3. misselijkheid
4. hoofdpijn/migraine
5. ontsteking
6. slaperigheid

In de uren en dagen na de bindweefselmassage kunnen mensen nog wel eens maagklachten hebben. Er wordt gedacht dat massage gifstoffen uit het lichaam vrijmaakt waardoor misselijkheid kan optreden.

Door de krachtige strijkingen die gebruikt worden en de hierboven genoemde effecten ga je je al snel afvragen wanneer het teveel is.

Voor pijn zou je hooguit meerdere keren per week kunnen gaan, maar volg vooral het advies op je van therapeut.

Take home message 

Bindweefselmassage is ideaal voor degenen die van stevige druk houden. Omdat je hiermee de diepere lagen bereikt zorgt het voor een aantal gezondheidsvoordelen. Dan ga je je al snel afvragen wat die bindweefsel massage voordelen zijn.

Bindweefsel massage kan spierspanningen en chronische pijnen verminderen door de weefsels en spierknopen los te maken.

Door de toegenomen doorbloeding zal je sneller herstellen en zullen ontstekingen afnemen. Het stimuleert zelfs de collageenproductie en zorgt voor tal van psychologische voordelen.