Je stapt op een boot of een schip, en binnen een paar minuten wordt je duizelig, voel je je misselijk en heb je het gevoel dat je op elk moment kunt gaan overgeven. 

Maar hoe komt dat? Dus waarom wordt je zeeziek?

Dit artikel vertelt je waarom je zeeziek wordt, het precieze mechanisme, hoe je het kunt voorkomen en of je eroverheen kunt groeien.

Het mechanisme van zeeziekte

Wanneer je op een boot of een schip stapt, kan het volgende mechanisme optreden:

1. Je lichaam registreert bewegingen van het vaartuig door middel van je ogen, evenwichtsorgaan en spier- en gewrichtsreceptoren.
2. Het brein ontvangt informatie van deze verschillende zintuigen en probeert deze te integreren om een ​​geloofwaardig beeld te vormen van wat er gebeurt.
3. Als het vaartuig begint te bewegen, kan het brein conflicten ervaren tussen de visuele informatie (bijvoorbeeld, het vaste land of de horizon) en de bewegingsinformatie die het ontvangt van de andere zintuigen. Dit kan leiden tot verwarring en desoriëntatie.
4. Dit conflict kan leiden tot het afgeven van het hormoon acetylcholine in het brein, wat kan leiden tot vermindering van de bloedtoevoer naar het maagdarmkanaal en de darmen. Dit kan leiden tot misselijkheid en braken.
5. De bewegingen van het vaartuig kunnen ook leiden tot een toename van het bloedvolume in het hoofd en de nek, wat kan leiden tot duizeligheid en hoofdpijn.
6. Al deze factoren samen kunnen leiden tot de symptomen van zeeziekte, zoals misselijkheid, braken, duizeligheid en hoofdpijn.

Hoe kun je zeeziekte voorkomen?

Als je gevoelig bent voor zeeziekte of het liever wilt voorkomen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het risico te verminderen:

1. Kijk naar de horizon. Probeer tijdens het varen naar de horizon te kijken in plaats van naar dingen op de boot zelf. Dit kan helpen om het conflict tussen wat je ziet en wat je voelt te verminderen.
2. Zorg voor voldoende frisse lucht. Blijf zoveel mogelijk aan dek of in een ruimte met voldoende ventilatie. Dit kan helpen om misselijkheid te verminderen.
3. Eet niet te veel voor het varen. Een volle maag kan leiden tot misselijkheid. Probeer daarom niet te veel te eten vlak voor het varen.
4. Blijf zo rustig mogelijk. Probeer zo min mogelijk te bewegen tijdens het varen en blijf zo rustig mogelijk. Dit kan helpen om het conflict tussen wat je ziet en wat je voelt te verminderen.
5. Gebruik medicijnen. Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die kunnen helpen om zeeziekte te verminderen. Sommige mensen kiezen ervoor om medicijnen te nemen vlak voor het varen, terwijl anderen medicijnen gebruiken die continu werken. Het is belangrijk om met een arts te praten voordat je een medicijn gebruikt.
6. Gebruik hulpmiddelen. Er zijn verschillende hulpmiddelen beschikbaar die kunnen helpen om zeeziekte te verminderen. Dit kan bijvoorbeeld een speciaal type kauwgom zijn of een polsbandje met acupressuurpunten. Het is belangrijk om te onthouden dat deze hulpmiddelen niet voor iedereen werken.
7. Probeer aan te passen aan de bewegingen van het vaartuig. Sommige mensen kunnen hun lichaam aanpassen aan de bewegingen van het vaartuig door herhaalde blootstelling aan de beweging. Dit kan helpen om de conflicten tussen wat je ziet en wat je voelt te verminderen.
8. Blijf actief. Probeer zo veel mogelijk actief te blijven tijdens het varen, bijvoorbeeld door te wandelen op dek of door spelletjes te doen.

Zeeziekte komt vaker voor bij mensen die gevoelig zijn voor bewegingsziekte: Ongeveer twee derde van de mensen die gevoelig zijn voor bewegingsziekte, zal ook last hebben van zeeziekte.

Zeeziekte kan ook optreden bij andere soorten beweging: Zeeziekte kan ook optreden bij het rijden in een auto of vliegtuig, of het rijden in een pretparkattractie. Dit komt omdat dezelfde conflicten tussen wat je ziet en wat je voelt kunnen optreden bij deze soorten beweging.

Take home message

Zeeziekte is een veelvoorkomende aandoening die kan optreden wanneer het lichaam bewegingen waarneemt die niet overeenkomen met wat het ziet. 

Het kan leiden tot symptomen zoals misselijkheid, braken, duizeligheid en hoofdpijn, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de effecten ervan te verminderen.

Waarom wordt je zeeziek?

Je wordt zeeziek wanneer je bewegingen waarneemt die niet overeenkomen met wat je ziet. Dit kan leiden tot verwarring en desoriëntatie, wat kan leiden tot de symptomen van zeeziekte.

Er treedt dus een conflict op tussen de visuele, vestibulaire en proprioceptieve systemen van het lichaam.

Er zijn medicijnen en hulpmiddelen beschikbaar die kunnen helpen om zeeziekte te verminderen, en sommige mensen kunnen hun lichaam aanpassen aan de bewegingen van het vaartuig door herhaalde blootstelling aan de beweging. 

Het is ook belangrijk om actief te blijven tijdens het varen en te zorgen voor voldoende frisse lucht.

Al met al is zeeziekte een aandoening die je kunt beheersen door middel van de juiste maatregelen.