De sfeer op de werkvloer kan verband houden met hoe je je voelt en hoe vaak je ziek bent. En door ziekte is er weer meer verzuim. 

Dus waarom ben je ziek door slechte werksfeer?

Dit artikel vertelt je hoe je door slechte werksfeer ziek kan worden en andere mogelijke oorzaken.

7 Lichamelijke gevolgen slechte werksfeer

1. Verhoogd risico op burn-out: Een ongezonde werksfeer kan leiden tot langdurige stress en overbelasting, wat het risico op een burn-out verhoogt. Een burn-out wordt gekenmerkt door uitputting, emotionele uitputting en verminderde prestaties, wat kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en een langdurig herstelproces.
2. Negatieve invloed op mentale gezondheid: Een giftige werkomgeving met negatieve relaties, pesten of micromanagement kan ernstige gevolgen hebben voor de mentale gezondheid van werknemers. Dit kan leiden tot angststoornissen, stemmingsstoornissen en andere psychische aandoeningen.
3. Slaapproblemen: Voortdurende stress en angst door een slechte werksfeer kunnen slaapproblemen veroorzaken, zoals slapeloosheid. Een gebrek aan voldoende slaap kan het immuunsysteem verder verzwakken en het risico op ziekte vergroten.
4. Gezondheidsrisico’s door ongezonde coping-mechanismen: Om met de stress en spanning om te gaan, kunnen werknemers hun toevlucht nemen tot ongezonde coping-mechanismen, zoals overmatig eten, alcohol- of drugsgebruik, wat op zijn beurt het risico op gezondheidsproblemen vergroot.
5. Verminderde productiviteit en prestaties: Een ongezonde werkomgeving kan leiden tot verminderde motivatie en betrokkenheid bij het werk. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit, prestaties en een hoger verzuimpercentage, wat de bedrijfsresultaten negatief beïnvloedt.
6. Langdurige gezondheidsproblemen: Aanhoudende blootstelling aan een slechte werksfeer en de bijbehorende stress kunnen bijdragen aan langdurige gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, spijsverteringsproblemen en andere chronische aandoeningen.
7. Verminderde werktevredenheid en betrokkenheid: Een ongezonde werkomgeving kan leiden tot ontevredenheid en een gebrek aan betrokkenheid bij het werk. Dit kan leiden tot een neerwaartse spiraal van negativiteit en demotivatie onder werknemers.

Het is dus belangrijk voor werkgevers om de werksfeer serieus te nemen en te zorgen voor een gezonde en ondersteunende omgeving voor hun werknemers. 

Dit kan niet alleen leiden tot een betere gezondheid en welzijn van werknemers, maar ook tot een hogere productiviteit en betere prestaties op de lange termijn.

Andere mogelijke redenen

Naast stress zijn er nog andere mogelijke oorzaken die je afweer kunnen verminderen zoals:

1. onvoldoende slaap
2. alcohol
3. weinig lichaamsbeweging

Je wilt er natuurlijk wat aan doen als je door slechte werksfeer ziek bent. De volgende tips zouden je daarbij kunnen helpen.

Uitzieken

Een simpele verkoudheid kan ervoor zorgen dat je je een week lang ellendig voelt. Het is dan zaak om uit te zieken, te herstellen en uit te rusten.

Gemiddeld duurt een typisch verkoudheidsvirus zo’n 7 tot 10 dagen, maar hier zit wat speling in. Met behulp van een aantal tips kan dit proces versneld worden.

Versterk je immuunsysteem. Je afweer zal door slaap, lichaamsbeweging en gezonde voeding versterkt worden. Fanatieke sporters hebben 50% minder vaak een verkoudheid. Drink genoeg water, neem vitamine C en kies zacht voedsel dat je maag goed kan verdragen zoals bouillons en soepen. Zorg dat je elke dag wat zonnestralen op je krijgt om je vitamine D-gehalte te verhogen.

Minder stress. Door stress zal je immuunsysteem een lagere prioriteit krijgen waardoor je sneller ziek wordt. Je kunt je herstel versnellen door te ontstressen. 

Vermijd suikers en melkproducten. Deze producten kunnen namelijk de slijmproductie verhogen.

Luchtbevochtiger. Op verschillende manieren kan je keelirritatie verminderen. Schaf een luchtbevochtiger aan en neem honing waarmee dat de ernst en frequentie van het hoesten kan verminderen. 

Supplementen. Mogelijk kan je een volgende verkoudheid met supplementen voorkomen. Supplementen die mogelijk zouden helpen zijn vitamine C, folaat, betacaroteen.

Take home message 

Jaarlijks lopen volwassen gemiddeld vier keer een verkoudheidsvirus op, maar door een slechte werksfeer ben je misschien vaker ziek.

Maar waarom ben je ziek door slechte werksfeer?

Mogelijk ligt dit aan stress, want door lichamelijke en emotionele stress wordt je afweer zwakker en loop je dus sneller infecties op. Kortom, hoge stressniveaus kunnen een ravage aanrichten.

Andere bijkomende oorzaken zijn slaapgebrek, alcohol en weinig lichaamsbeweging.

Alleen een dokter kan de juiste diagnose stellen.

Er zijn geen wondermiddelen tegen ziek zijn. Wel zijn er praktische tips waarmee je effectief uit kan zieken, het herstel kan bevorderen en je sinussen mee vrij kan maken. 

Zorg voor voldoende slaap en rust, drink genoeg water, lichaamsbeweging, zonlicht,  gezonde voeding, vermijd suikers, vitamine C, supplementen, verdraagbare soepen en bouillons. 

Je wilt je natuurlijk nooit meer zo ellendig voelen. Toekomstige verkoudheden kun je helpen voorkomen door minder stress, voldoende lichaamsbeweging en gezonde voeding.