‘s Ochtends verkouden wakker worden is erg vervelend. Mensen kunnen hier last van hebben zonder daadwerkelijk ziek te zijn. 

De ‘’verkoudheid’’ moet natuurlijk ergens vandaan komen. Vaak is het helemaal geen verkoudheid. Een verstopte neus, ook wel rhinitis, kent meerdere verschillende oorzaken.

Dit artikel vertelt je veelvoorkomende oorzaken van een ochtend verkoudheid inclusief oplossingen.

1. Allergieën 

De meest voorkomende oorzaak van een verstopte neus in de ochtend is een allergie. Elke nacht wordt 74% van de bevolking aan 3 tot 6 allergenen blootgesteld.

Het is dus niet zo verwonderlijk dat je neus gedurende de nacht ontstoken raakt.

Wanneer de binnenkant van je neus door een allergeen is ontstoken wordt er gesproken van allergische rhinitis. 

Hierbij reageert je immuunsysteem op de allergenen in de lucht. Veel voorkomende allergenen zijn pollen, schimmel, stof of huidschilfers van sommige dieren

Maar liefst 1 op de 5 mensen heeft hier last van. 

In je huis kan je allergeen reducerende luchtfilters plaatsen. Ga voor gecertificeerde producten. 

Als je ‘s ochtends verkouden bent door een allergie zou je medicijnen of zelfs immunotherapie kunnen overwegen. Dit worden ook wel allergie-injecties genoemd.

Seizoensgebonden allergieën

Tijdens het hooikoortsseizoen hebben veel mensen in de ochtend al allergische symptomen. Dit is niet zo gek.

In de ochtend is de hoeveelheid stuifmeel namelijk het hoogste.

Seizoensgebonden hooikoorts is een veelvoorkomende oorzaak van allergische rhinitis. 

Symptomen van allergische rhinitis:

1. verstopte neus
2. rode ogen
3. loopneus
4. niezen
5. zwelling rond de ogen
6. jeukende en tranende ogen

Huisstofmijt

Huisstofmijten gedijen in een vochtige omgeving. Gebruik daarom een luchtontvochtiger zodat ze moeilijker kunnen overleven. 

Ga voor een stofzuiger met een gecertificeerd HEPA-filter. Een hepa filter vangt de voedselbronnen en het afval van de huisstofmijt op. 

Je stofzuiger mist soms wat vuil, gebruik een dweil om de resterende vuildeeltjes te verwijderen. 

Huidschilfers van huisdieren

‘s Nachts wordt je blootgesteld aan de huidschilfers van je huisdieren. Daarom kan je ‘s ochtends verkouden zijn. 

Bij een huisdierenallergie vindt er een allergische reactie plaats op de eiwitten in de huidcellen, urine of speeksel van het huisdier.

Symptomen van een huisdierenallergie zijn onder andere een loopneus en niezen.

Ook kan je astmatische tekenen vertonen zoals ademhalingsmoeilijkheden en een piepende ademhaling. 

Houd je huisdieren dus bij voorkeur uit je slaapkamer. 

2. Virus

Veelvoorkomende symptomen van verkoudheid of griep:

1. koorts
2. hoofdpijn
3. loopneus
4. hoest
5. rillingen
6. keelpijn
7. spierpijn
8. verstopte neus
9. lichaamspijn
10. braken en diarree, met name bij kinderen
11. vermoeidheid

3. Irriterende stoffen

Een verstopte neus hoeft niet altijd door een allergie of virus veroorzaakt te worden.

Niet-allergische rhinitis

Een groot verschil tussen allergische en niet allergische rhinitis zijn de jeukende ogen, neus of keel. Dit wordt bij een allergische rhinitis gezien.

Refluxziekte

Er is een sterke associatie tussen neusaandoeningen en gastro-oesofageale reflux. Zure reflux kan dus bijdragen aan sinusitis. Dit is niet zo gek.

Het maagzuur kan zich namelijk naar je sinussen en neus verplaatsen. Je raad het misschien al, dit kan dus tijdens je slaap gebeuren.

Naar schatting heeft de helft van de de mensen met zure reflux ook astma of seizoensgebonden allergieën. Daarnaast hebben ook veel van die mensen eczeem en voedselallergieën.

Er lijkt dus een verband te zijn tussen allergieën en zure reflux.

Chemische stoffen

Door chemische stoffen zoals sigarettenrook kan je neus verstopt raken. Deze stoffen irriteren het neusslijmvlies.

Uit onderzoek blijkt dat rokers vaker last hebben van chronische rhinitis. Bovendien kan tabaksrook de kans op rhinitis bij kinderen verhogen.

Het is het verstandigst als je stopt met roken en uiteraard nooit rookt in het bijzijn van kinderen.

4. Hormonale veranderingen

Naar schatting heeft ongeveer 40% van de zwangeren last van rhinitis.

Een verstopte neus wordt vaak door hormonale veranderingen erger. Dit verklaart waarom je verkoudheidssymptomen tijdens de zwangerschap of menstruatie erger kunnen zijn.

Bovendien kan je je ‘s ochtends ziek voelen door hormonale onevenwichtigheid. Zo wordt op reactie op stress of angst het stresshormoon cortisol afgegeven. 

Een niet-allergische sinusitisreactie kan dus ontstaan door hormonen. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens menstruatie, zwangerschap, hypothyreoïdie, menopauze en het gebruik van orale anticonceptie.

Overige oorzaken

Dieet. Ook kunnen gekruid heet voedsel, en alcoholische dranken een niet-allergische sinusitisreactie triggeren.

Neuspoliepen. Dit zijn weefselgroeisels in je neusholte die het opruimings mechanisme van je trilhaartjes in je neus kunnen verstoren. Hierdoor kan je antigenen en slijm niet meer effectief opruimen.

Take home message

Je wilt je dag natuurlijk niet met een loopneus beginnen. Maar hoe kan het nou dat je ‘s ochtends verkouden bent?

Als je ‘s ochtends verkouden bent heb je waarschijnlijk een verkoudheid of griep of ben je blootgesteld aan allergenen of irriterende stoffen.

Door zowel allergenen als irriterende stoffen gaat je neusslijmvlies opzwellen.

Als je loopneus niet veroorzaakt wordt door een verkoudheid of griep heb je mogelijk een allergische of niet-allergische rhinitis.

Oorzaken hiervan zijn allergieën zoals hooikoorts, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, irritatie door bijvoorbeeld refluxziekte of sigarettenrook. 

Laat je huisdieren niet in je slaapkamer komen, beperk gestoffeerde meubels en tapijten, en houd je beddengoed schoon. Installeer eventueel een luchtfilter op je airconditioning systeem.

Voor een allergie kan je medicijnen nemen of eventueel voor allergie injecties gaan (immunotherapie). 

Hoewel de tips kunnen werken heb je mogelijk baat bij geneesmiddelen zoals antihistaminica. Ga voor advies altijd naar een arts.