EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques, is een alternatieve behandelmethode die steeds populairder wordt.
Het is een combinatie van acupunctuur en gedragstherapie en richt zich op het opheffen van emotionele blokkades.
Dit gebeurt door middel van het aanraken van bepaalde punten op het lichaam, terwijl je specifieke affirmaties uitspreekt.
EFT wordt vaak gebruikt om angst, stress, depressie, fobieën en andere emotionele klachten te behandelen.
Veel mensen beweren dat ze snelle resultaten hebben gezien en dat EFT een natuurlijke en effectieve manier is om emotionele blokkades op te lossen.
Dit artikel vertelt je meer over de belangrijkste EFT-kloppunten, hoe ze werken, het belang ervan en de specifieke kloppunten voor verschillende emotionele blokkades.
Wat zijn de belangrijkste EFT-kloppunten?
De belangrijkste kloppunten van EFT zijn specifieke punten op het lichaam waar energiebanen (acupunctuurpunten) lopen.
Deze energiebanen worden gebruikt om emotionele blokkades op te heffen. EFT richt zich op het fysieke lichaam en de emoties, door tegelijkertijd op de kloppunten te tikken en specifieke affirmaties uit te spreken.
De meest gebruikte kloppunten zijn:
- De “karate chop” of “sided nose” punt, aan de buitenkant van de hand (meestal op de kleine teenzijde van de hand).
- De “eyebrow” punt, boven op de wenkbrauw en dichtbij de neusbrug.
- De “side of eye” punt, op de zijkant van het oog.
- De “under eye” punt, onder het oog en dichtbij de neus.
- De “under nose” punt, onder de neus en tussen de bovenlip en neus.
- De “chin” punt, onder de onderlip en boven het puntje van het kinbeen.
- De “collarbone” punt, ongeveer 4 cm onder de sleutelbeen en 2,5 cm binnenwaarts.
- De “under arm” punt, ongeveer 4 cm onder de oksel en 2,5 cm binnenwaarts.
Het idee achter EFT is dat emoties en fysieke sensaties worden gereguleerd door de energiestroom in het lichaam.
Als er emotionele blokkades zijn, kan de energie niet vrij stromen en dit kan leiden tot emotionele en fysieke klachten.
Door de kloppunten aan te raken, wordt de energiestroom hersteld en emotionele blokkades opgeheven.
Precies op de juiste kloppunten tikken?
Het is niet strikt noodzakelijk om precies op de juiste kloppunten te tikken, aangezien EFT meer gericht is op het proces en de intentie achter het tikken, dan op de specifieke locatie van de kloppunten.
Het gaat om het combineren van het tikken op de kloppunten met de specifieke affirmaties die je uitspreekt.
Echter, het is wel belangrijk om de meest gebruikelijke kloppunten aan te raken en het is aan te bevelen om onder begeleiding van een ervaren EFT-beoefenaar te beginnen om ervoor te zorgen dat je de techniek op de juiste manier uitvoren.
Dit zorgt ervoor dat je snel resultaten zult zien en de juiste manier van tikken zult leren.
Specifieke kloppunten voor verschillende emotionele blokkades?
Er zijn geen specifieke kloppunten voor specifieke emotionele blokkades, aangezien EFT gericht is op het opheffen van emotionele blokkades in het algemeen.
Het tikken op de kloppunten is bedoeld om de energiebanen in het lichaam te beïnvloeden en de emoties die met de specifieke blokkade samenhangen te reguleren.
Echter, sommige EFT-beoefenaars gebruiken verschillende aanvullende technieken, zoals het tikken op specifieke punten voor specifieke klachten, zoals angst of pijn.
Maar dit is afhankelijk van de specifieke aanpak en ervaring van de beoefenaar.
Hoeveel kloppunten en hoe vaak moet je erop tikken?
Er zijn ongeveer 9-14 kloppunten die worden gebruikt in de standaard EFT-techniek.
Hoe vaak je op deze kloppunten moet tikken is afhankelijk van de specifieke situatie en het specifieke doel.
Sommige mensen tikken enkele keren per dag op de kloppunten, terwijl anderen het alleen gebruiken als ze emotionele blokkades ervaren.
Het is aan te bevelen om onder begeleiding van een ervaren EFT-beoefenaar te beginnen om de juiste frequentie en technieken te leren.
Het is belangrijk om te onthouden dat EFT een continue proces is en dat het tikken op de kloppunten regelmatig herhaald moet worden om blijvende resultaten te bereiken.
Wat je over EFT moet weten
Er zijn nog een aantal belangrijke dingen die mensen over EFT-kloppunten moeten weten die we nog niet hebben besproken. Hier zijn enkele belangrijke punten:
EFT is een complementaire techniek. EFT is geen vervanging voor reguliere medische behandelingen en moet worden gezien als een complementaire techniek. Als je medische of gezondheidsproblemen ervaart, moet je altijd eerst een arts raadplegen voordat je met EFT begint.
EFT is niet bewezen door wetenschappelijk onderzoek. Hoewel er veel beweringen zijn over de effectiviteit van EFT, is het nog niet bewezen door wetenschappelijk onderzoek. Veel mensen rapporteren positieve resultaten, maar meer wetenschappelijk onderzoek is nodig om de effectiviteit van EFT te bewijzen.
EFT is een eenvoudige techniek. EFT is een eenvoudige techniek die door iedereen geleerd en uitgevoerd kan worden, ongeacht leeftijd of achtergrond. Het enige dat je nodig hebt is de bereidheid om te leren en de techniek toe te passen.
EFT is meer dan alleen tikken op kloppunten. Het omvat ook affirmaties en visualisatie technieken, en de techniek moet op de juiste manier worden toegepast om het meeste effect te hebben.
EFT kan bijdragen aan het verbeteren van je emotionele en fysieke gezondheid. Veel mensen rapporteren dat EFT hen heeft geholpen bij het verbeteren van hun emotionele en fysieke gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van stress, angst, pijn en andere emotionele blokkades en bijdragen aan een verbetering van de algehele gezondheid.
In conclusie, EFT-kloppunten zijn een belangrijk onderdeel van EFT en kunnen een effectieve aanvulling zijn op reguliere medische behandelingen.
Het is een eenvoudige techniek die door iedereen geleerd en uitgevoerd kan worden, en het kan bijdragen aan een verbetering van emotionele en fysieke gezondheid.
Het is belangrijk om altijd eerst een arts te raadplegen en om de techniek op de juiste manier toe te passen om het meeste effect te bereiken.
Take home message
EFT-kloppunten zijn een onderdeel van Emotional Freedom Techniques, een populaire vorm van energetische psychotherapie.
Deze techniek werkt door het tikken op specifieke acupressuurpunten op het lichaam om emotionele blokkades op te lossen.
Het is niet noodzakelijk om precies op de juiste kloppunten te tikken, hoewel sommige specifieke kloppunten ontworpen zijn voor bepaalde emotionele blokkades.
Er zijn meer dan 14 kloppunten en hoe vaak ze moeten worden getikt, is afhankelijk van de individuele situatie.
Verder is het belangrijk om te weten dat EFT een aanvulling kan zijn op reguliere psychotherapie en dat het gebruik ervan door een bevoegde professional wordt aanbevolen.
Over Diederik
Bronnen
Boath, E., Good, R., Tsaroucha, A., Stewart, T., Pitch, S., & Boughey, A. J. (2017). Tapping your way to success: using Emotional Freedom Techniques (EFT) to reduce anxiety and improve communication skills in social work students. Social Work Education, 36(6), 715-730.