10 Burn-out Symptomen bij Vrouwen

Vrouwen ervaren 50% vaker stress dan mannen en bovendien lijden vrouwen ook vaker aan de fysieke symptomen van stress. 

Van werk tot gezin, door alle drukte in ons leven vergeten we vaak een stapje terug te doen en de rust te pakken die we nodig hebben.

Voortdurende werkstress kan uiteindelijk haar tol eisen. De fysieke, mentale en emotionele stress zal je uiteindelijk overspoelen. 

Als je je emotioneel en lichamelijk opgebrand voelt heb je mogelijk een burn-out. Een burn-out is vaak werkgerelateerd. Hierbij kan je dus zowel fysiek als lichamelijk instorten.

Een burn-out wil je tijdig herkennen, het namelijk leiden tot vervreemding, depersonalisatie en depressie. Dus hoe herken je een burn-out. Kortom, wat zijn de burn-out symptomen voor een vrouw?

Dit artikel vertelt je 10 veel voorkomende symptomen van een burn-out bij vrouwen.

vrouw uitgeput achter laptop

1. Vermoeidheid

Een burn-out zorgt voor een leeggezogen gevoel. Ben je vaak vermoeid of uitgeput? Heb je geen energie om je werk af te krijgen? Voel je je overspoelt? 

Dit zijn veelvoorkomende symptomen van een burn-out. Burn-out kan tot zowel fysieke als mentale uitputting leiden. Je bent dus echt even opgebrand.

2. Hoofdpijn

Als je je lichamelijke limieten overschrijdt kan je last krijgen van hoofdpijn, een veelvoorkomend symptoom van een burn-out. 

3. Verminderde afweer

Bij een burn-out kan je vaker ziek zijn. Burn-out is namelijk een stressgerelateerd syndroom dat de afweer verminderd waardoor er vaker infecties kunnen optreden.

Door stress treedt de vecht of vluchtreactie op, een staat waar het immuunsysteem een lagere prioriteit krijgt en je dus vatbaarder bent voor ziektes.

4. Spierpijn

Door de voortdurende stress ervaart je lichaam geen rust. Stress en spanning kan na verloop van tijd in je lichaam voelbaar zijn. Je kunt last krijgen van gespannen spieren, spierpijn, spanning in de nek en rugpijn.

5. Onverschilligheid en cynisme

Een bekend symptomen van burn-out is een onverschillige houding en een gevoel van onthechting.

Dingen die je vroeger heel belangrijk vond trekken plotseling je aandacht niet meer. Dit kan betrekking hebben op verchillnende gebieden zoals je hobby’s, werk, sport en gezin.

Dit kan je op verschillende manieren opmerken. Misschien trek je je niks meer van dingen aan en neem je afstand van anderen.

6. Veranderde slaapgewoonten

Door de overweldigende werkdruk kan je niet in slaap komen of slaap je niet goed door. Chronische werkstress kan tot slapeloosheid, slaapproblemen en slaapstoornissen leiden. Het kan ook nog eens voor een niet-rustgevende slaap zorgen.

7. Eetlustverandering

geen suikerIn het beginstadium van een burn-out slaan mensen soms maaltijden over omdat ze geen honger hebben. In een later stadia kan de eetlust volledig verdwijnen waardoor je veel kan afvallen.

Stress en angst beïnvloeden namelijk je maag en spijsverteringsstelsel wat tot een verlies van eetlust kan leiden. Als je ontspannen bent kan de honger weer terugkeren. 

Bovendien kan een burn-out ook tot maagdarmklachten en misselijkheid leiden.

8. Verlies van enthousiasme

Een veelvoorkomend symptoom van een burn-out is verlies van enthousiasme:

  1. niet meer enthousiast zijn op het werk 
  2. een gevoel van doelloosheid
  3. ongemotiveerd zijn

Daarnaast komen negatieve gevoelens ten opzichte van je baan ook voor. Bovendien kan je je gedemoraliseerd voelen als je niet meer in de kernactiviteiten of leiderschap van het bedrijf gelooft.

9. Mindere werkprestaties

Het onvermogen om het werk goed uit te voeren is een teken van een burn-out. Dit leidt tot mindere prestaties. 

Burn-out gaat namelijk ten koste van je concentratie, creativiteit en het dragen van verantwoordelijkheden. 

Daarnaast heb je mogelijk ook geen energie meer voor de alle alledaagse taken.

10. Stemmingswisselingen

Frequente stemmingswisselingen zijn een symptoom van een burn-out. Je kan ook irriteerbaarheid, ongerustheid en angst en ervaren.

Burn-out en alcohol

Van vermoeidheid tot hoofdpijn, de symptomen van een burn-out kunnen op die van een kater lijken.

Daarnaast drinken mensen ook vaak bij een burn-out wat het lastiger maakt om een burnout te herkennen.

De symptomen hebben dus overeenkomsten met die van een kater of alcoholontwenning. Als je daarnaast ook alcohol drinkt wordt het lastiger om een burnout te herkennen.

Bovendien kan het de burn-out ook nog eens verergeren. Houd hier dus rekening mee.

Take home message

Vrouwen ervaren vaker stress en hebben ook meer last van de gevolgen daarvan. Uiteindelijk kan de fysieke en emotionele stress je overspoelen en een burn-out veroorzaken.

Dit wil je natuurlijk herkennen, dus wat zijn de burn-out symptomen bij vrouwen?

Burn-out bestaat uit drie hoofdcomponenten, namelijk vermoeidheid (verlies van energie), cynisme (verlies van enthousiasme) en inefficiëntie (verlies van werkvermogen en zelfvertrouwen).

Kortom, een burn-out zorgt voor zowel fysieke als emotionele uitputting.

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond. In zijn vrije tijd schrijft hij over gezondheidskwesties.

Bronnen

Mommersteeg, P. M., Heijnen, C. J., Kavelaars, A., & Van Doornen, L. J. (2006). Immune and endocrine function in burnout syndrome. Psychosomatic medicine, 68(6), 879-886.

Metlaine, A., Sauvet, F., Gomez-Merino, D., Boucher, T., Elbaz, M., Delafosse, J. Y., … & Chennaoui, M. (2018). Sleep and biological parameters in professional burnout: A psychophysiological characterization. PLoS One, 13(1), e0190607.