Essentiële Olie en Zwangerschap: Verstandig?

Tijdens de zwangerschap krijg je last van ochtendmisselijkheid en zal je minder goed slapen. Ook kun je last krijgen van angst en pijnen.

Essentiële oliën kunnen zwangerschapsklachten verminderen, maar hebben soms ook risico’s. Zijn deze risico’s aanvaardbaar?

KORT ANTWOORD

Sommige essentiële oliën kunnen tijdens de zwangerschap veilig gebruikt worden zoals lavendel, kardemom, gember, wilde sinaasappel, citroen, wierook, roos en rozenhout, Duitse kamille, petitgrain, neroli, geranium, patchoeli en sandelhout.

Er zijn echter ook een aantal essentiële oliën die vermeden moeten worden waaronder tijm, pepermunt, rozemarijn, berk, kamfer, anijs, salie, basilicum, hyssop, bijvoet, peterseliezaad of -blad, eikenmos, pennyroyal, wintergroen, rue, tansy, thuja en dragon.

Dit artikel vertelt je hoe het zit wat betreft essentiële olie en de zwangerschap.

zwangere vrouw met essentiële olie in hand

Voordelen van essentiële oliën tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kunnen essentiële oliën erg fijn zijn. We zullen de positieve effecten van de oliën die je tijdens de zwangerschap kunt gebruiken kort beschrijven.

Voor ochtendmisselijkheid:

  1. Kardemom
  2. Gember

Oliën die ontspanning, kalmte en je slaap bevorderen:

  1. Wierook
  2. Roos en rozenhout
  3. Duitse kamille
  4. Petitgrain
  5. Neroli

Verbetert je humeur en stemming:

  1. Geranium
  2. Wilde sinaasappel
  3. Patchoeli
  4. Citroen
  5. Sandelhout

En tot slot hebben we lavendel die voor ontspanning zorgt en de nachtrust bevordert.

Zwangeren kunnen gevoeliger zijn voor geuren

Essentiële oliën kunnen je overweldigen. Hier is een logische verklaring voor. Tijdens de zwangerschap kan de gevoeligheid voor geuren namelijk verhoogd zijn.

Het is daarom verstandig om met een kleine hoeveelheid te beginnen en het geleidelijk te verhogen.

Essentiële olie kan huidirritatie veroorzaken

Je kunt een allergische huidreactie ontwikkelen op essentiële oliën waarvan sommige een hoger risico met zich meebrengen zoals oregano olie, citroengras olie, kamille-olie, jasmijnolie, kaneelbast olie, ylang-ylang olie en bergamotolie.

Breng essentiële oliën nooit direct op de huid aan en verdun het met een draagolie zoals olijfolie.

Mag je essentiële olie eten of drinken?

Als je wilt weten of essentiële olie en zwangerschap samengaan, wil je natuurlijk weten of je het mag binnenkrijgen.

Zo zijn er verschillende toepassingen van essentiële oliën. Het wordt niet alleen op de huid aangebracht maar mensen ademen het soms in of nemen het zelfs in. 

Het wordt soms ook aan het eten toegevoegd, maar is dat verstandig?

Essentiële oliën kunnen niet veilig gedronken worden, want zelfs kleine hoeveelheden kunnen je al ernstig vergiftigen. 

Er zijn enkele essentiële oliën die in extreem kleine hoeveelheden aan het koken toegevoegd kunnen worden.

Deze oliën moeten dan wel op een goedgekeurde lijst staan voor consumptie. Kijk dus eerst goed of het veilig gebruikt kan worden en hoe ver de olie verdund moet worden. 

Een arts met ervaring in aromatherapie moet toezicht houden als je het in wilt nemen. Essentiële oliën die zonder risico’s voor kinderen verspreid kunnen worden:

  1. lavendel
  2. citroen
  3. grapefruit
  4. cederhout
  5. spar
  6. groene munt
  7. mandarijn

Toepassingen Essentiële Olie

Mensen gebruiken essentiële oliën voor:

  1. huidaandoeningen: droge huid, eczeem, vette huid, acne
  2. verlichten van kramp
  3. nachtrust
  4. productiviteit
  5. humeur
  6. luchtwegen gezonder maken
  7. congestie verlichten
  8. voetschimmel
  9. schimmelnagels
  10. luizen
  11. insectenbeten

Eigenschappen van essentiële oliën:

  1. ontstekingsremmende
  2. antimicrobiële effecten: antibacterieel, antiviraal
  3. hydraterende eigenschappen

De ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten kunnen sommige eczeem symptomen verminderen. De volgende oliën kunnen daarbij helpen:

  1. tea tree
  2. kamille
  3. kruidnagel
  4. geranium

Take home message

Van een betere nachtrust tot het verlichten van kramp, essentiële oliën kunnen meerdere heilzame effecten bewerkstelligen. Een arts kan het ook aanbevelen.

Maar mag het tijdens de zwangerschap? 

Tijdens de zwangerschap kun je sommige essentiële oliën veilig gebruikt worden. Er zijn een aantal oliën die in extreem kleine hoeveelheden aan het koken toegevoegd kunnen worden.

Het is belangrijk om te kijken of de olie is goedgekeurd en in hoeverre de olie verdund zal moeten worden. 

Ga het niet drinken want kleine hoeveelheden kunnen al tot een ernstige vergiftiging leiden. 

Essentiële oliën die zonder risico’s voor kinderen verspreid kunnen worden zijn lavendel, grapefruit,  citroen, groene munt, cederhout, spar en mandarijn. 

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond. In zijn vrije tijd schrijft hij onder andere over gezondheidskwesties voor Human Nature.

Bronnen

Koyama, S., & Heinbockel, T. (2020). The effects of essential oils and terpenes in relation to their routes of intake and application. International Journal of Molecular Sciences, 21(5), 1558.