Geschreven door Dirk Cornelis, BSc
Slechts één alcoholische drank kan een PDS-aanval uitlokken. Alcohol en prikkelbaredarmsyndroom (PDS) gaan dus niet goed samen. Maar hoe kan alcohol het prikkelbaredarmsyndroom verergeren?
KORT ANTWOORD
Alcohol zorgt voor een irritatie van de darmen wat een opflakkering van de PDS-symptomen kan veroorzaken. Als je gevoelig bent voor alcohol kan je daardoor last krijgen van een opgeblazen gevoel, kramp, verstopping of diarree. Licht tot matig drinken hoeft de symptomen niet te verergeren terwijl bingedrinken sterk geassocieerd is met misselijkheid, maagpijn, diarree en indigestie. Bovendien kan een alcoholprobleem de kans op het ontwikkelen van PDS verhogen. Kortom, alcohol kan PDS zowel veroorzaken als verergeren. Alcoholische dranken verschillen onderling. Het lijkt erop dat bier een van de grote boosdoeners is.
Dit artikel vertelt je waarom alcohol en het prikkelbaredarmsyndroom niet samengaan en geeft tips als je toch besluit te drinken met PDS.
Alcohol leidt tot darmirritatie
Gewoonlijk drinken mensen met PDS niet zoveel alcohol. Dit is niet zo gek. Alcohol irriteert de darmen waardoor de PDS-symptomen kunnen opflakkeren.
Alcohol is namelijk een toxine dat je darmstelsel kan verstoren. Na het nuttigen van een kleine hoeveelheid alcohol kan je last krijgen van een opgeblazen gevoel of kramp.
Mensen die er gevoelig voor alcohol zijn kunnen zelfs verstopping of diarree krijgen.
Uit onderzoek blijkt ook dat mensen met alcoholproblemen een grotere kans hebben op PDS-symptomen.
Kortom, alcohol irriteert het maag-darmstelsel waarmee het de PDS-symptomen kan verergeren.
Bingedrinking en PDS
Het is misschien niet zo verwonderlijk maar wetenschappers hebben een sterke associatie gevonden tussen bingedrinking en PDS-symptomen.
Hierbij hebben de onderzoekers gekeken welke symptomen de sterkste associaties met het alcohol verband hielden:
- misselijkheid
- maagpijn
- diarree
- indigestie
Het interessante was dat licht tot matig drinken de symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom niet verergerde.
De bevindingen in deze studie waren echter inconsistent. Dit heeft waarschijnlijk te maken met het drinkpatroon van de deelnemers.
Alcoholgebruik kan leiden tot PDS-ontwikkeling
Matig tot zwaar alcoholgebruik kan talrijke maag-darmstoornissen veroorzaken. Dan ga je je al snel afvragen of alcohol ook het prikkelbaredarmsyndroom kan veroorzaken.
Een onderzoek onder 57000 deelnemers heeft gekeken of een alcoholprobleem de kans op het prikkelbaardarmsyndroom kan verhogen.
De onderzoekers stelden vast dat alcoholproblemen de kans op PDS kunnen verhogen. Het hebben van PDS lijkt geen effect te hebben op het ontwikkelen van een alcoholprobleem.
Daarnaast kan zwaar alcoholgebruik leiden tot onaangename gastro-intestinale bijwerkingen zoals diarree, misselijkheid en braken.
Kortom, alcoholmisbruik kan de kans op PDS-symptomen verhogen terwijl mensen met PDS normaal gesproken niet veel alcohol gaan drinken.
Probeer met PDS te stoppen met alcohol. Mensen die compleet met alcohol zijn gestopt merkten dat de symptomen sterk verminderden.
Effecten alcohol op de darmen
Je darmperistaltiek zijn gecoördineerde persbewegingen waarmee de ontlasting naar buiten wordt geduwd. Hierbij trekken de buisvormige spieren zich samen.
Alcohol kan de snelheid van deze persbewegingen versnellen waardoor je last krijgt van diarree. Gewoonlijk neemt je dikke darm namelijk meer water op.
Tips voor als je alcohol gaat drinken
Hoewel alcohol en het prikkelbaredarmsyndroom niet goed samengaan wordt er vaak toch nog gedronken.
Als je besluit te gaan drinken kunnen deze tips behulpzaam zijn:
- houd in de gaten of het alcohol de frequentie of ernst van je symptomen verslechtert
- drink niet te veel
- blijf genoeg water drinken
Als de dokter heeft gezegd dat je geen alcohol mag drinken moet je uiteraard die aanbevelingen volgen voor je eigen gezondheid.
PDS-symptomen verminderen
Het prikkelbaredarmsyndroom kan momenteel niet genezen worden. Er bestaan wel effectieve symptoombestrijding technieken:
- vermijd alcohol of beperkt de alcoholinname
- vermijd junkfood
- stressmanagement
- beperk cafeïne
- vermijd koolzuurhoudende dranken
- regelmatige maaltijden
- verhoog de vezelinname
- buikpijn en diarree kan verlicht worden met antidepressiva, waaronder selectieve serotonineheropnameremmers
Verminder de alcoholinname om de symptomen te verminderen en pak stressgerelateerde symptomen aan om de behoefte naar alcohol te beteugelen.
Take home message
Naar schatting heeft 7-21% van de wereldbevolking het prikkelbaredarmsyndroom. Met PDS kan je gevoeliger zijn voor bepaalde voedingsmiddelen waaronder alcohol.
Alcohol en het prikkelbaredarmsyndroom zijn geen goede combinatie. Zo kan overmatig drinken PDS verergeren. Slechts één alcoholische drankje kan al symptomen uitlokken.
Alcohol kan dus PDS-symptomen veroorzaken of verergeren. Alcoholproblemen lijken ook PDS te veroorzaken bij mensen die voorheen geen PDS hadden.
Aangezien de bevindingen nog inconsistent zijn zal toekomstig onderzoek deze bevinding moeten bevestigen.
Beperk de alcoholinname en overweeg om je alcoholconsumptie volledig af te schaffen. Niet alleen je darmen maar je algehele gezondheid zal daarvan mee profiteren.
Over Diederik
Bronnen
Reding, K. W., Cain, K. C., Jarrett, M. E., Eugenio, M. D., & Heitkemper, M. M. (2013). Relationship between patterns of alcohol consumption and gastrointestinal symptoms among patients with irritable bowel syndrome. The American journal of gastroenterology, 108(2), 270.
Hsu, T. Y., He, G. Y., Wang, Y. C., Chen, C. Y., Wang, S. H., Chen, W. K., & Kao, C. H. (2015). Alcohol use disorder increases the risk of irritable bowel disease: a Nationwide Retrospective Cohort Study. Medicine, 94(51).
