Veroorzaakt Hoog Cholesterol Vermoeidheid?

Als je een hoog cholesterolgehalte wilt verlagen, denken de meeste mensen als eerste aan lichaamsbeweging en dieet.

Echter, een groep onderzoekers heeft de effecten van slaap onderzocht en ze hebben een mogelijk verband aangetoond. 

Wellicht heb je ergens over hoog cholesterol gelezen en vraag je je nu af of vermoeidheid daar iets mee te maken zou kunnen hebben. Ofwel, veroorzaakt hoog cholesterol vermoeidheid?

Een hoog cholesterol veroorzaakt meestal geen vermoeidheid. Echter, volgens een studie in the Journal of Cardiovascular Nursing kan te weinig slaap (<6 uur) het slechte LDL-cholesterol verhogen wat vervolgens tot vermoeidheid leidt. Elk uur extra slaap zal het cholesterolgehalte in positieve zin verbeteren. Een hoog cholesterolgehalte kan daarnaast leiden tot hart en vaatziekten die ook vermoeidheid kunnen veroorzaken. 

Verband tussen slaap, hoog cholesterol en vermoeidheid 

Onderzoekers ontdekten dat zowel te weinig als te veel slaap het cholesterol negatief kan beïnvloeden.

Het onderzoek werd verricht onder 2.329 vrouwen en 1.666 mannen ouder dan 20 jaar. 

LDL en HDL cholesterol

Minder dan 5 uur slaap verhoogde triglyceriden en verlaagde het gezonde HDL-cholesterol bij vrouwen. Triglyceriden zijn een type vet die goede cholesterol (HDL) verminderd. 

Gek genoeg leverde 8 uur slaap of meer dezelfde resultaten op. Mannen waren echter minder gevoelig voor teveel slaap in vergelijking met vrouwen.

Te weinig slaap leidt niet alleen tot hoge triglyceriden maar het verhoogd dus ook het LDL-cholesterol. 

Wanneer je elke nacht minder dan zes uur slaapt, wordt de kans groter op hart- en vaatziekten. 

Daarnaast vonden de onderzoekers een verband tussen snurken en lagere gehaltes van het gezonde HDL-cholesterol.

Weinig slaap leidt tot ongezonde gewoontes 

Te weinig slaap leidt bovendien tot een toename van de eetlust naar ongezond voedsel. Na een korte nacht ben je geneigd om voedsel met een hoog cholesterolgehalte te eten.

Slaaptekort zorgt er ook voor dat je lichamelijk een stuk minder actief bent en juist meer gestrest wat vervolgens het cholesterol weer kan verhogen. 

Ook in dit opzicht waren jonge vrouwen gevoeliger dan jonge mannen. Tot slot dragen ook levensstijl keuzes bij aan hoge cholesterol niveaus. 

Slechte slaapgewoonten leiden vaak tot andere ongezonde gewoontes zoals slechte voeding, roken of weinig lichaamsbeweging.

Omdat een hoog cholesterol en vermoeidheid nauw samenhangen is het verstandig om van je nachtrust een prioriteit te maken. 

Symptomen hoog cholesterol

Zijn er specifieke symptomen van hoog cholesterol? Nee. een hoog cholesterolgehalte geeft geen duidelijke symptomen.

Hoewel hoog cholesterol geen overduidelijke symptomen geeft, zijn er wel een aantal tekenen die verband kunnen houden met een hoog cholesterol. 

Bloedsomloop 

Een hoog cholesterol verhoogt wel het risico op aandoeningen die de bloedsomloop beïnvloeden. 

Wanneer het HDL-cholesterolgehalte laag of het LDL-cholesterolgehalte hoog is kunnen er zich in de bloedvaten vetafzettingen vormen. 

De symptomen van deze vetafzettingen kunnen zijn:

1. misselijkheid
2. extreme vermoeidheid
3. pijn op de borst
4. koude of gevoelloze ledematen
5. kortademigheid
6. pijn in de kaak, nek, bovenbuik, of rug

Teveel LDL-cholesterol stapelt zich zich dan op en vormt een plaque in de hartslagaders, waardoor ze stijf worden en vernauwen.

Deze symptomen zijn 

1. angina pectoris: pijn op de borst veroorzaakt door hartaandoeningen 
2. hoge bloeddruk
3. beroerte 

Stress

Langdurige stress zorgt voor hoge cortisolniveaus wat vervolgens het cholesterolgehalte kan doen stijgen. 

Naast cortisol kan ook adrenaline vrijkomen, een van de stresshormonen die de ‘’fight or flight’’ reactie uitlokken. 

Deze vecht of vlucht reactie kan de afgifte van triglyceriden triggeren waardoor het cholesterol omhoog kan gaan. 

Spierpijn

Mensen vragen zich naast vermoeidheid ook vaak af of hoog cholesterol spierpijn kan veroorzaken. 

Spierpijn is juist een bijwerking van cholesterolverlagende medicijnen, namelijk statines. Een hoog cholesterolgehalte leidt dus niet tot lichaamspijn. 

Take home message 

Een hoog cholesterol veroorzaakt soms vermoeidheid. 

Wanneer je minder dan 6 uur slaapt kan het slechte LDL-cholesterol verhogen waardoor je vervolgens vermoeid raakt. 

Studies tonen aan dat elk uur extra slaap het cholesterolgehalte in positieve zin zal verbeteren. 

Een hoog cholesterolgehalte kan bovendien leiden tot hart- en vaatziekten wat vervolgens ook tot vermoeidheid kan leiden.  

Kortom, hoog cholesterol, vermoeidheid en slaap hangen nauw met elkaar samen. Maak van een goede nachtrust een prioriteit.