Een volle baard laten groeien kost tijd. De baardgroei is ook nog eens afhankelijk van je genen, maar op verschillende manieren kun je je baard sneller laten groeien.

Zo zijn er naast verzorgingstips ook dieet- en leefstijlaanpassingen die de baardgroei kunnen bevorderen.

Dit artikel vertelt je hoe je je baardgroei op 9 manieren kunt stimuleren.

1. Huid scrubben

Door te scrubben verwijder je niet alleen dode en doffe huidcellen, je stimuleert de bloedsomloop en celvernieuwing. Door regelmatig te scrubben creëer je dus een gezonde conditie waarin je haar beter kan groeien.

2. Huid schoon houden

Schoon haar groeit sneller dan vies haar. De ophoping van zweet, overtollige oliën en vuil kan namelijk de follikels (haarzakjes) blokkeren. 

Een gehydrateerde gezonde hoofdhuid zal de gezondheid van het hoofd en de haargroei bevorderen. 

Je kunt je haarfollikels deblokkeren door je gezicht twee keer per dag te wassen. Het zal de olie en het vuil uit de follikel verwijderen waardoor het haar gemakkelijker kan groeien. 

Maak het gezicht met warm water nat. Kortom, een integraal onderdeel van gezonde haargroei is dus een schone gezonde hoofdhuid.

3. Hydrateer de huid

Uitdroging zal de haargroei onmiddellijk stoppen. Het haar heeft namelijk vocht nodig en als je uitgedroogd bent zal het broodnodige vocht naar de kritieke lichaamsfuncties gaan. 

Het haar is immers minder belangrijk. Je kan de haargroei bevorderen en het haar versterken door dagelijks minstens twee liter water te drinken. 

Als je niet gehydrateerd bent zullen je haarschachten en haarpunten juist broos worden en gaan splijten.

4. Baardproducten

Uiteraard claimen baardproducten dat ze de baardgroei kunnen stimuleren, maar ze kunnen mogelijk wel wat voordelen bieden.

Zo kunnen baardverzachters en baardolieën je baard zowel gehydrateerd als zacht houden wat de baardgroei mogelijk lichtelijk kan stimuleren. 

Kijk ook goed naar de ingrediënten, zo kan eucalyptus en omega 9 de haargroei mogelijk stimuleren. Als je acne hebt kun je baardolie maar beter vermijden omdat het de puistjes kan verergeren.

5. Vitaminen en supplementen

Gezond haar heeft zowel voedingsstoffen als vitaminen nodig. Zo zal biotine (een B-vitamine) de productie van je haarproteïne ondersteunen. Maar er zijn er nog meer.

Belangrijke vitamines die je haar ondersteunen zijn vitamine A, biotine , vitamine C, vitamine D en vitamine E. Verhoog ook de hoeveelheid fruit, groenten en eiwitten in je dieet. 

6. Verminder stress

Je baard groeit sneller als je ontspannen bent, stress kan namelijk leiden tot overmatig haarverlies. Gelukkig is dit haarverlies meestal tijdelijk. 

Het is dus belangrijk dat je de stressoren in kaart brengt en vermindert. Als de stress stopt zal je haar waarschijnlijk weer binnen 6-9 maanden vol aangegroeid zijn. 

Stress kan een bepaalde vorm van haaruitval veroorzaken, het zogeheten telogeen effluvium.

7. Gezichtsmassage

Je kunt je haarzakjes stimuleren door je gezicht twee keer per dag ongeveer 10 minuten te masseren. 

Oefen met je vingertoppen een stevige druk uit terwijl je cirkelvormige bewegingen maakt. Het masseren mag geen pijn doen.

Bovendien voelt een gezichtsmassage ook nog eens heel goed.

8. Ingegroeide haren verwijderen 

Wanneer een geëpileerd of geschoren haartje in de huid terug groeit ontstaat er een ingegroeide haar. 

Ingegroeide haren kunnen tot huidontstekingen leiden wat er voor kan zorgen dat de baard niet meer gelijkmatig ingroeit. 

Controleer je huid dus op ingegroeide haren en scrub je huid om ervanaf te komen.

9. Geduld

De baard zal op zijn eigen tempo groeien. Een volle baard laten groeien kost nou eenmaal tijd. Maak gebruik van de hiervoor besproken dieet- en leefstijlaanpassingen en wees dus geduldig. 

De belangrijkste factor blijft je genetische profiel waar je niet veel aan kunt veranderen. 

Er zijn nog andere manieren waarmee je de baardgroei zou kunnen stimuleren zoals het regelmatig trimmen.

Ook zou het regelmatig scheren de haarzakjes stimuleren. Echter, hier ontbreekt het bewijs nog voor.

Take home message

Je bent niet 100% afhankelijk van je genen, er zijn wel degelijk manieren om de baardgroei te maximaliseren. 

Dus hoe kun je je baard sneller laten groeien?

Huid schoon houden, scrubben, hydrateren, masseren en ingegroeide haren verwijderen met bijvoorbeeld een scrub. Verminder stress, neem eventueel baardproducten, vitaminen en supplementen en heb geduld.

Zoals je hebt gemerkt moet je vooral de dingen vermijden die de haargroei belemmeren. En dat zijn nogal wat dingen. Genoeg aanknopingspunten om de haargroei te bevorderen.

De genetische aanleg blijft het belangrijkste en je haar zal op zijn eigen tempo groeien. Zo krijgen sommigen pas een volledige baard op veel latere leeftijd (40+). Wees dus geduldig voor die prachtige volle baard.