Geschreven door Dirk Cornelis, BSc
Mensen worden vaak misselijk door virussen, emotionele stress, angst, voedselvergiftiging, vroege zwangerschap, zeeziekte en bepaalde luchtjes of geuren.
Er zijn verschillende huismiddeltjes tegen misselijkheid, maar het meest simpele middeltje komt misschien uit je kraan. Dus helpt koud water tegen misselijkheid?
KORT ANTWOORD
Een glas koud water kan je misselijkheid helpen verlichten. Ga voor heldere koude dranken en drink langzaam. Door een glas (ijs) koud water langzaam te nippen kun je misselijkheid effectief helpen verlichten. Dit is een van de meest betrouwbare manieren om misselijkheid te verminderen. Drink vloeistoffen niet tijdens de maaltijden, maar tussen de maaltijden door.
Naast koud water kunnen ook andere dranken de misselijkheid verlichten zoals kruidenthee, bouillon, of zelfs sportdrank. Vermijd frisdranken en sappen en ga geen koude dranken met warme dranken mixen.
Dit artikel vertelt je of koud water tegen misselijkheid helpt en andere manieren die je misselijkheid kunnen verlichten.
10 manieren waarmee je misselijkheid kan verminderen
Koud water helpt tegen misselijkheid, maar dat was letterlijk nog maar het topje van de ijsberg.
Er circuleren echter nogal wat huismiddelen rond die niet altijd even goed onderbouwd zijn. Om deze reden hebben we de bewezen methoden voor jou in kaart gebracht waarmee je zowel misselijkheid als braken kan verminderen.
Voedingstips. Eet eet licht voedsel dat licht is voor je maag zoals brood of crackers met zout en vermijd zoet, vet of gefrituurd voedsel. Ga in plaats van grote maaltijden, voor kleinere maaltijden verspreid over de hele dag. Eet langzamer, eet frequente, maar kleinere maaltijden. vermijd moeilijk verteerbaar voedsel en neem alleen voedingsmiddelen die je lichaam kan verdragen. Rust na het eten en eet je voedsel op kamertemperatuur of koud voedsel om zo de misselijkheid dat door de geur van warm eten wordt veroorzaakt te voorkomen. Consumeer specerijen zoals venkelpoeder, komijnextract en kaneel en eet gember.
Ontspanning. Verschillende ontspanningstechnieken kunnen de klachten helpen verlichten zoals langzaam en diep ademhalen, progressieve spierontspanning, acupunctuur en acupressuur. Voer na het eten geen intensieve activiteit uit.
Overige tips tegen misselijkheid:
- poets je tanden niet direct na het eten
- citrusgeur tegen zwangerschapsmisselijkheid
- pepermunt aromatherapie
- vitamine B6 (pyridoxine)
- houd je hoofd 15 cm boven je voeten
Take home message
Van buikgriep tot een vroege zwangerschap, misselijkheid kent meerdere oorzaken. Er zijn verschillende huismiddelen waarmee je misselijkheid kan verlichten.
Een koud glas water is misschien wat je nodig hebt. Het zou dus zo simpel kunnen zijn als een koud glas water.
Dus helpt koud water tegen misselijkheid?
Koud water kan zeker tegen misselijkheid helpen. Een van de effectieve manieren is het langzaam drinken van een glas ijswater. Je kunt het glas nippen.
Ook andere vloeistoffen kunnen misselijkheid tegengaan zoals bouillon, kruiden thee en sportdrank.
Echter, vermijd frisdranken en sappen. Daarnaast zijn er nog een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.
Ga bijvoorbeeld geen koude dranken met warme dranken mixen. Hierboven hebben we de aandachtspunten beschreven.
Kortom, koud water helpt tegen misselijkheid. Je kunt je misselijkheid ook nog op een aantal andere manieren verlichten.
Over Diederik
Bronnen
Sanger, G. J., & Andrews, P. L. (2018). A history of drug discovery for treatment of nausea and vomiting and the implications for future research. Frontiers in pharmacology, 9, 913.
Levine, M. E., Gillis, M. G., Koch, S. Y., Voss, A. C., Stern, R. M., & Koch, K. L. (2008). Protein and ginger for the treatment of chemotherapy-induced delayed nausea. The journal of alternative and complementary medicine, 14(5), 545-551.
Hunt, R., Dienemann, J., Norton, H. J., Hartley, W., Hudgens, A., Stern, T., & Divine, G. (2013). Aromatherapy as treatment for postoperative nausea: a randomized trial. Anesthesia & Analgesia, 117(3), 597-604.
