Hoe je Wallen bij Mannen Wegkrijgt

Door onvoldoende slaap, stress, een ongezonde levensstijl of genetica kunnen wallen ontstaan waardoor je er ouder uit gaat zien dan je in werkelijkheid bent.

Wanneer de spieren rond het oog verzwakken, zal het vocht en vet onder het oog gaan ophopen. Hierdoor krijg je wallen. 

Net zoals grijzend haar en rimpels zal je als man ook te maken krijgen met wallen. 

Gelukkig kan je de hierboven beschreven triggers met een paar eenvoudige methodes effectief aanpakken.

Dit artikel vertelt je hoe je wallen weg krijgt bij mannen, huismiddeltjes, inclusief levensstijl oplossingen.

oudere man raakt wallen aan

1. Minder zout

zoutUit onderzoek blijkt dat te veel zout wallen kan veroorzaken. Voeg dus minder zout toe aan het eten en vermijd zoutrijke voedingsmiddelen zoals chips en junkfood. 

Ook koffie, thee en koolzuurhoudende dranken kunnen je door de cafeïne uitdrogen wat tot ontstoken doffe ogen kan leiden. Neem in plaats daarvan waterrijke vruchten en groenten.

2. Goed drinken

Water is goed voor je algemene gezondheid, met name voor je huid. Probeer daarom dagelijks twee tot drie liter water te drinken.

Door dagelijks 10 koppen water te drinken kan je gifstoffen effectief verwijderen en bevorder je de bloedstroom.

Deze effecten zullen  je huid goed doen. Kortom, hydratatie is de sleutel.

3. Kruidenthee zakjes

Thee is niet alleen heel lekker, de thee zelf kan huidirritaties en zwellingen verminderen. Het kan zelfs gezichtsvlekken zoals zwarte kringen aanpakken. 

Kortom, thee is een effectief huismiddeltje. Voor wallen kun je de huid het beste kalmeren met een theezakje kruidenthee. Dit doe je als volgt:

  1. laat het kruidenthee zakje een paar minuten weken 
  2. knijp de resterende vloeistof er uit
  3. plaats het theezakje op je gesloten oog
  4. koel de theezakjes uiteraard eerst uit

Je kan dit proces dagelijks twee tot drie keer herhalen. Theezakjes verlichten de ontsteking, zwelling en roodheid waardoor de wallen direct kunnen afnemen. 

4. Stop met roken

stoppen met rokenRoken is niet alleen slecht voor je gezondheid, het is ook nog eens slecht voor je huid. Door roken krijg je sneller vlekken, rimpels, huidkanker en oogwallen. 

Roken veroorzaakt wallen op de volgende manieren:

  1. huiduitdroging  
  2. verminderde elasticiteit 
  3. beschadigde huidcellen
  4. verminderde slaapkwaliteit
  5. veranderd slaappatroon

De gifstoffen in sigaretten verlagen het vochtgehalte rondom je ogen. Hierdoor wordt de huid droger en zwakker wat tot gezwollen en gerimpelde ogen kan leiden.

5. Minder alcohol

Uit onderzoek blijkt dat mannen meer alcohol dan vrouwen drinken. Op twee manieren kan dit je wallen verergeren. 

Alcohol droogt het lichaam niet alleen uit, het verwijdt ook nog eens je kleine bloedvaatjes. Hierdoor neemt de zwelling van je gezwollen oogwallen toe. 

Door alcohol krijg je dus uitgedroogde ontstoken ogen. Hier zit je natuurlijk niet op te wachten.

Kortom, beperk de alcoholinname en drink maximaal één of twee drankjes. Hiermee kan je de zwelling onder je ogen verminderen en tegelijkertijd de huidverkleuring verbeteren. 

6. Slaaphouding

De manier waarom je slaapt kan je wallen ook beïnvloeden. Wallen kunnen namelijk ontstaan als vocht zich onder je ogen gaat ophopen. 

  1. Hoofd hoger. Door je hoofd hoger te hebben kan dit vocht makkelijker wegvloeien. Door simpelweg een kussen onder je hoofd te leggen kan je wallen al aanpakken. Er zijn zelfs speciale kussen voor ontwikkeld. 
  2. Rugligging. Door de zijligging of buikligging kan het vocht zich makkelijker rond je ogen gaan ophopen. Om deze reden is het misschien verstandig om op je rug te slapen met twee extra kussens om de vochtafvoer te bevorderen.

Kortom, door op je rug te liggen en je hoofd met een paar kussens hoger te houden kan je de afvoer van vocht al bevorderen.

7. Allergieën aanpakken

Als je in contact komt met datgene waarvoor je allergisch bent (allergeen) zal er histamine vrijkomen in je lichaam waardoor weefsels gaan opzwellen. 

Gezwollen ogen kunnen dus duiden op bijvoorbeeld een seizoensgebonden allergie. Probeer de oorzaak van de allergie te achterhalen en vervolgens met bijvoorbeeld een antihistaminiucm aan te pakken. 

8. Lauw water

Heet water kan de zwelling accentueren en droogt ook nog eens de huid uit. Geen goed plan dus. 

Gebruik in plaats daarvan lauw water. Lauw water kalmeert huidirritaties, reinigt je huid en hydrateert de huid.

Je kan je oogwallen met lauw water als het ware wegspoelen. Door je huid eerst met lauw water te spoelen kan je handcrèmes ook beter absorberen.

9. Voldoende slaap en powernaps

betere slaap stoppen alcoholMannen tussen de 26 en 64 jaar zouden elke dag 7-9 uur moeten slapen. Echter, door drukte, werkgerelateerde stress, overmatig schermgebruik en niet de juiste prioriteiten stellen, komen veel mensen daar niet aan.

Slaaptekort is een groot probleem. Door te weinig slaap zijn ook de spieren rondom je oog niet goed uitgerust en krijg je sneller wallen en donkere kringen.

Met een druk en hectisch leven is het niet altijd even gemakkelijk, maar zet een goede nachtrust dus bovenaan je prioriteitenlijstje. Met behulp van een powernap kan je verloren slaapuren inhalen.

10. Huidbescherming

De schadelijke UV-straling kan de huid verbranden, de huidveroudering versnellen, en huidkanker veroorzaken. Bovendien kan je er ook sneller wallen van krijgen. 

Gebruik daarom altijd een zonnebrandcrème en smeer het ook goed rondom de ogen. Aangezien dat gebied kwetsbaar is zou je bijvoorbeeld een stick zonnebrandcrème kunnen gebruiken.

11. Verkoeling

Je hebt ongetwijfeld wel eens koele komkommers op commercials van kuuroorden voorbij zien komen. De koele komkommers kunnen de wallen verminderen.

Wallen ontstaan dus onder andere als je bloedvaten verwijden. Met behulp van koude temperaturen zullen deze verwijde bloedvaten juist krimpen.

Hiervoor kan je ook een koel kompres gebruiken. Bovendien kan het de microcirculatie bevorderen wat de afvoer van overtollig vocht kan verbeteren.

Gebruik dus ook regelmatig komkommers. Komkommers zijn niet alleen koel ze bevatten ook heilzame enzymen.

Gekoelde komkommers kunnen zelfs donkere kringen verlichten en vroegtijdige rimpels helpen voorkomen.

Overige methoden

Je kan wallen op nog meer manieren wegkrijgen:

Rozenwater. Rozenwater beschikt over zowel ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Het verzacht irritatie en maakt de huid lichter. Daarnaast kan het de zuurgraad herstellen. Doop een watje met koud rozenwater op de gesloten ogen. 

Volle melk. De vitamine D,  eiwitten, vitamine A, melkzuur en aminozuren kunnen de wallen helpen verlichten. Doe hiervoor een watje in koude volle melk en plaats het op het gesloten aangedane oog gedurende 10 minuten. 

Aardappelschijfjes. Geraspte aardappelschijfjes in een doek op de aangedane ogen kunnen ook helpen. zetmeelrijke aardappelen beschikken namelijk over ontstekingsremmende eigenschappen

Take home message

Als de huid onder je oog verslapt zal je sneller wallen ontwikkelen. Gelukkig kan je met de hierboven beschreven remedies de wallen aanpakken. Kijk wat voor jou het beste werkt. 

Als je ogen gezwollen zijn door genetisch factoren is het verstandig om langs een medisch professional te gaan.

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond. In zijn vrije tijd schrijft hij over gezondheidskwesties.

Bronnen

Piao, C. H., Kim, M., Bui, T. T., Hyeon, E., Fan, Y., Song, C. H., … & Chai, O. H. (2019). Anti-inflammatory effects of cold thermal therapy on allergic skin inflammation induced by trimellitic anhydride in BALB/c mice. Mediators of inflammation, 2019.