Slaapgebrek, stress, genetische aanleg of een ongezonde levensstijl kunnen wallen veroorzaken waardoor je er ook nog eens ouder gaat lijken.

Wallen ontstaan wanneer je spieren rondom het oog zwakker worden waardoor het vet en vocht onder je oog zich ophoopt.

Maar hoe raak je wallen kwijt?

Met eenvoudige manieren kun je de hierboven beschreven factoren aanpakken. Dit artikel vertelt je hoe je je wallen kwijtraakt, inclusief effectieve levensstijl oplossingen.

1. Water drinken

Een goede hydratatie vormt de sleutel. Water zal zowel je algemene gezondheid als je huid bevorderen. Het is daarom belangrijk dat je elke dag 2-3 liter water binnenkrijgt.

Je kunt je doorbloeding bevorderen en gifstoffen effectief uitscheiden door elke dag 10 koppen water te drinken.

2. Minder zout eten

Onderzoek heeft aangetoond dat een teveel aan zout tot wallen kan leiden. Vermijd zoutrijke voedingsmiddelen en voeg ook minder zout toe aan je eten.

Bovendien kunnen ook cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en energiedranken je door de cafeïne laten uitdrogen. Dit kan vervolgens doffe en ontstoken ogen veroorzaken.

3. Theezakjes

Thee behoort tot de effectieve huismiddelen. Thee heeft het vermogen om zowel huidirritaties als zwellingen te  verminderen. Thee is zelfs in staat om de zwarte kringen aan te pakken. 

Zo kun je de huid van wallen met een kruidentheezakje kalmeren. Nadat het theezakje is afgekoeld volg je de volgende stappen:

1. kruidenthee zakje een paar minuten laten weken 
2. de resterende vloeistof uitknijpen
3. het theezakje op het gesloten oog plaatsen

Dit proces kan dagelijks 2-3 keer herhaald worden. Kortom, een theezakje verlicht de ontsteking, roodheid en zwelling waarmee wallen aangepakt kunnen worden. 

4. Alcohol beperken

Alcohol kan wallen op twee manieren verergeren.

1. Uitdroging. Alcohol leidt tot uitdroging waardoor je ook uitgedroogde ontstoken ogen kunt krijgen. Alcohol beperkt zich dus niet alleen tot een kater.
2. Bloedvatverwijding. Naast uitdroging zal alcohol ook je kleine bloedvaatjes verwijden. Dit kan de zwelling en verergeren en dus ook je gezwollen wallen.

Om deze twee redenen is het belangrijk dat je de alcoholinname tot maximaal 1-2 drankjes beperkt. 

Hiermee kan de zwelling verminderd worden. Bovendien kan het ook de verkleuring van de huid verbeteren.

5. Stoppen met roken

Roken zal zowel je algemene gezondheid als de gezondheid van je huid schaden. Als je rookt zul je bijvoorbeeld sneller wallen, rimpels, vlekken en huidkanker krijgen.

Roken kan namelijk meerdere gezondheidsaspecten negatief beïnvloeden:

1. droogt de huid uit 
2. beschadigt de huidcellen
3. vermindert de elasticiteit 
4. vermindert de slaapkwaliteit
5. verandert het slaappatroon

Zo kunnen de gifstoffen het vochtgehalte rondom je oog verlagen waardoor de huid zowel droger als zwakker wordt. Als gevolg kun je gezwollen en gerimpelde ogen krijgen.

6. Andere slaaphouding

Je zou het misschien niet verwachten, maar zelfs de slaaphouding heeft invloed op je wallen. Wallen kunnen namelijk door vochtophoping onder je ogen ontstaan.

1. Hoger. Door een kussen onder je hoofd te leggen en daarmee het hoofd hoger te plaatsen kan het vocht gemakkelijker wegvloeien. Hiervoor zijn ook speciale kussens ontwikkeld. 
2. Rugligging. Een buikligging of zijligging kan de vochtophoping rond je ogen juist verergeren. Het is dus misschien goed om over te gaan op de rugligging met eventueel 2 extra kussens. Hiermee kan de vochtafvoer bevorderd worden.

7. Lauw water

Heet water is geen goed plan omdat het de huid kan uitdrogen en de zwelling kan accentueren.

In plaats van heet water kun je wel lauw water gebruiken dat huidirritaties kan verminderen. Bovendien kan het de huid hydrateren en reinigen en verbetert het de opname van handcrèmes.

Met lauw water kunnen oogwallen dus als het ware weggespoeld worden.

8. Genoeg slaap

Slaaptekort vormt een groot probleem wat ook nog eens de spieren rondom het oog verzwakt waardoor je sneller donkere kringen en wallen krijgt.

Elke dag zou je 7-9 uur moeten slapen, maar door een drukke baan, stress en schermgebruik halen veel mensen deze belangrijke uren niet.

Maak voldoende slaap dus je prioriteit. Eventueel kan een powernap je daar een handje bij helpen.

9. Allergieën behandelen

Wanneer je met iets allergisch (allergeen) in contact komt zal er in je lichaam histamine vrijkomen dat vervolgens tot zwellingen van weefsels leidt.

Zo kunnen gezwollen ogen dus een teken zijn van onder andere een seizoensgebonden allergie. 

Achterhaal de oorzaak. Als er sprake is van een allergie kan een antihistaminicum de klachten waarschijnlijk verlichten. Overleg dit met een arts.

10. Zonnebrandcrème

Je huid kan door schadelijke UV-straling verbranden, maar het kan ook nog eens de veroudering van je huid versnellen en tot huidkanker leiden. Bovendien verhoogt het de kans op wallen.

Het is dus belangrijk dat je jezelf goed met een zonnebrandcrème beschermt en je het gebied rondom de ogen niet vergeet. Dit gebied is ook nog eens kwetsbaar.

11. Verkoeling

In een reclame van een kuuroord kan een koele komkommer niet ontbreken. Deze koele komkommers kunnen bij wallen van pas komen.

Aangezien wallen door verwijde bloedvaten kunnen ontstaan, kunnen de koele komkommers deze bloedvaten juist doen krimpen.

Je kunt ook voor een koel kompres gaan. Daarnaast kan het overtollig vocht helpen afvoeren en de microcirculatie te verbeteren.

Bovendien kunnen koele komkommers donkere kringen tegengaan en helpen bij het voorkomen van rimpels.

12. Volle melk

Wallen kunnen mogelijk verlicht worden met melkzuur, vitamine D, vitamine A, aminozuren en eiwitten.

Neem een watje met koude volle melk en plaats het op de gesloten ogen. Houd het hier voor ongeveer 10 minuten.

13. Rozenwater

Rozenwater werkt ontstekingsremmend en antibacterieel. Zo kan het irritatie verzachten en je huid lichter maken. 

Bovendien is rozenwater in staat je zuurgraad te herstellen. Neem een watje met koud rozenwater en doop het op de gesloten ogen.

Take home message

Je zult sneller wallen ontwikkelen als de huid onder je oog gaat verslappen. Maar hoe kom je er van af? Kortom, hoe raak je wallen kwijt?

Je kunt wallen helpen verlichten door voldoende water te drinken, zout te beperken, alcohol beperken, met theezakjes, stoppen met roken, rugligging, lauw water, genoeg slaap, zonnebrandcrème, verkoeling en door allergieën aan te pakken.

Hopelijk kunnen een van deze remedies de wallen verlichten. Niet elke methode is goed wetenschappelijk onderbouwd. Kijk wat in de praktijk voor jou het beste werkt.