Mijn moeder heeft altijd gezegd dat persen slecht was. Daar kan ik me wel iets bij voorstellen.

Bij obstipatie voelt het alsof er een ‘rots’ in je rectum zit, en sommigen moeten soms zoveel kracht zetten dat het bijna lijkt alsof ze aan het bevallen zijn. 

Dat kan natuurlijk niet goed zijn. Heeft die hoge druk een nadelige invloed op je gezondheid? Dus, is persen slecht voor je?

Dit artikel belicht alle gevolgen van te hard persen, en hoe je je stoelgang kunt vergemakkelijken.

Wat er gebeurt als je te hard perst tijdens het poepen

Te hard persen tijdens het poepen kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Hier zijn enkele veelvoorkomende problemen die kunnen optreden:

1. Anale kloven. Dit zijn kleine wondjes die ontstaan als je te hard perst om grote, harde ontlasting door te laten. Ze kunnen pijnlijk zijn, jeuken, bloeden of geïrriteerd aanvoelen.

2. Aambeien. Dit zijn gezwollen aderen rond de anus die kunnen ontstaan door te hard persen. Als ze groot worden en je harde ontlasting hebt, kunnen ze gaan bloeden.

3. Rectale verzakking. Dit gebeurt wanneer je zo hard perst dat je rectum door je anus naar buiten komt. Dit kan pijn, een bult in het anale gebied, bloed in de ontlasting of problemen met de stoelgang veroorzaken.

4. Vasovagale syncope. Dit is wanneer je flauwvalt tijdens het persen op het toilet. Het kan optreden als je lichaam overreageert op bepaalde stimuli en leidt tot een plotselinge daling van de bloeddruk.

Als je deze symptomen ervaart of regelmatig moeite hebt met poepen, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.

Fatale gevolgen van hard persen

Het lijkt erop dat te hard persen zelfs dodelijk kan zijn.

Ik las zelfs dat als je last hebt van chronische obstipatie, recent een hartoperatie hebt ondergaan, of andere gezondheidsproblemen hebt, het hard persen op het toilet zelfs fataal kan zijn. 

Dit kan de bloeddruk in je hersenen verhogen en leiden tot een beroerte of een gescheurd bloedvat (aneurysma). 

Sommige mensen gebruiken bij het persen de Valsalva-manoeuvre, waarbij ze hun adem inhouden en persen. 

Dit kan een onregelmatige hartslag of hartritmestoornissen veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot een plotselinge daling van de bloeddruk en flauwvallen. 

Het kan ook de nervus vagus activeren, die je hersenen verbindt met je darmen, waardoor je bloeddruk plotseling daalt en je hartslag vertraagt, wat flauwvallen kan veroorzaken, met het risico op hoofdletsel. 

Oorzaken moeizame stoelgang

Poepen kan voor sommige mensen een echte uitdaging zijn. 

Dit kan te maken hebben met obstipatie, waarbij je harde, droge ontlasting hebt of minder dan drie keer per week naar de wc gaat.

De oorzaken kunnen divers zijn, van een gebrek aan vezels in je dieet tot onvoldoende vochtinname, gebrek aan lichaamsbeweging, of medicatie zoals pijnstillers, antidepressiva en bloeddrukmedicatie. 

Soms kan het ook wijzen op onderliggende medische aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS) of coeliakie.

Wanneer moet je medische hulp zoeken bij obstipatie?

Als veranderingen in je levensstijl geen verlichting bieden bij obstipatie, is het verstandig om je huisarts of een specialist zoals een maag-darm-leverarts te raadplegen. 

Deze artsen kunnen tests uitvoeren om te achterhalen of er onderliggende medische problemen zijn die de obstipatie veroorzaken, zoals coeliakie.

Als je last hebt van complicaties door het persen, zoals rectale prolaps, is het essentieel om medische hulp te zoeken om verdere problemen te voorkomen. 

Vooral als je regelmatig last hebt van rectale bloedingen, is het raadzaam om snel een arts te raadplegen.

Hoewel sommige bloedingen mogelijk te wijten zijn aan aambeien of anale fissuren, is het belangrijk om ernstige aandoeningen uit te sluiten, zoals darmkanker of inflammatoire darmaandoeningen. 

Het is verstandig om naar de dokter te gaan als je merkt dat er iets mis is, en je hoeft je niet te schamen voor spijsverteringsproblemen.

Stoelgang vergemakkelijken

Om de stoelgang te vergemakkelijken, is het belangrijk om vezelrijk voedsel te eten, voldoende water te drinken en regelmatig te bewegen. 

Daarnaast kan het helpen om stress te verminderen en een gezonde levensstijl te hanteren. 

Als je echter regelmatig moeite hebt met poepen, is het verstandig om een arts te raadplegen. 

Ze kunnen de onderliggende oorzaak bepalen en een passende behandeling voorstellen, zoals het aanpassen van je dieet, het voorschrijven van medicatie of het aanpakken van onderliggende medische aandoeningen.

Onthoud dat iedereen een andere stoelgang heeft en dat het normaal is om minder vaak naar de wc te gaan, zolang je je normaal voelt. 

Het is echter belangrijk om naar je lichaam te luisteren en eventuele problemen serieus te nemen.

Welke spieren gebruik je tijdens poepen?

Wanneer je poept en perst, worden verschillende spieren in je lichaam geactiveerd om de ontlasting door je darmen en uit je lichaam te laten bewegen.

Buikspieren. De buikspieren spelen een belangrijke rol bij het persen tijdens het poepen. Wanneer je perst, spannen de buikspieren zich aan om de druk in je buikholte te verhogen. Dit helpt om de ontlasting naar beneden te duwen en uit je lichaam te krijgen.

Bekkenbodemspieren. De bekkenbodemspieren vormen een soort bodem van je bekkengebied en zijn essentieel bij het poepen. Deze spieren ondersteunen je organen in het bekkengebied en helpen bij het reguleren van de stoelgang. Tijdens het persen trekken deze spieren samen om de anus te openen, waardoor de ontlasting naar buiten kan komen.

Darmspieren. Je darmen zelf hebben ook spieren die betrokken zijn bij het proces van poepen. Deze spieren werken samen met de buikspieren en de bekkenbodemspieren om peristaltische bewegingen te creëren, wat de golfachtige bewegingen zijn die helpen bij het voortbewegen van de ontlasting door je darmen.

Rectumspieren. Deze spieren bevinden zich rondom het rectum (de laatste sectie van de dikke darm), en helpen bij het controleren van de stoelgang en het ondersteunen van de anus tijdens het poepen.

Kortom, tijdens het persen tijdens het poepen werken de buikspieren, bekkenbodemspieren, darmspieren en rectumspieren samen om de ontlasting door je darmen te duwen en uit je lichaam te laten komen.

Take home message

Is persen slecht voor je?

Te hard persen tijdens het poepen kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals anale fissuren, aambeien, rectale prolaps, en zelfs flauwvallen. 

Vooral voor mensen met onderliggende gezondheidsproblemen zoals recente hartoperaties kan dit fataal zijn. 

Het is cruciaal om voldoende water te drinken, vezelrijk voedsel te eten, regelmatig te bewegen en medische hulp te zoeken bij aanhoudende obstipatie. 

Stoelgangproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, variërend van dieet en vochtinname tot medicatie en medische aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom. 

Het vergemakkelijken van de stoelgang vereist een gezonde levensstijl en kan worden ondersteund door een arts, die indien nodig behandelingen kan voorschrijven. 

Ik hoop dat je nu beter geïnformeerd bent. 

Het is echter belangrijk op te merken dat de steun van lezers cruciaal is als ik mijn missie wil voortzetten om 365 dagen per jaar educatief materiaal over medische onderwerpen te produceren en gratis beginnersgidsen aan te bieden. 

Gezondheid is van onschatbare waarde en het is essentieel dat betrouwbare informatie voor iedereen toegankelijk blijft. 

Vergeet daarom niet om ook een kijkje te nemen op mijn YouTube-kanaal, waar ik de meest gestelde vragen zoals deze in slechts 1 minuut beantwoord.