Geschreven door Dirk Cornelis, BSc
Veel mensen vragen zich af of het gebruik van warm water gunstig is voor de gezondheid van hun haar. Dus is warm water goed voor je haar?
KORT ANTWOORD
Met warm water kun je je haar en hoofdhuid diep reinigen en vuil en residuen makkelijker verwijderen. Warm water opent namelijk zowel de poriën op je hoofdhuid als de haarschubben.
Gebruik echter geen heet water. Heet water kan je haar op verschillende vlakken aantasten en verzwakken. Zo verzwakte heet water je haarwortels, beschadigt het je textuur en maakt het je haar poreus. Dit kan zorgen voor pluizend haar, haar dat gemakkelijk breekt en poreus haar waardoor je sneller last krijgt van broosheid en breuken. Bovendien kan heet water je hoofdhuid uitdrogen, wat tot roos kan leiden.
Dit artikel vertelt je of warm water goed voor je haar is, of het je haar kan beschadigen inclusief de mogelijke gezondheidsvoordelen van warm water.
Waarom warm water slecht voor je haar kan zijn
Naast de mogelijke negatieve effecten van heet water op je haar, zijn er nog enkele andere aspecten om rekening mee te houden.
Ten eerste kan regelmatig gebruik van warm water je hoofdhuid van natuurlijke oliën ontdoen, waardoor het uitdroogt en jeuk of irritatie kan veroorzaken.
Het kan ook de kleurintensiteit van gekleurd haar vervagen, vooral bij gebruik van heet water.
Verder kan warm water de natuurlijke krulpatronen van golvend of krullend haar tijdelijk ontspannen, waardoor het minder veerkrachtig wordt.
Het is dus belangrijk om de temperatuur van het water te matigen en warm water indien mogelijk af te wisselen met koud water om de haarschubben te sluiten en glans toe te voegen aan je haar.
Waarom mensen warm water drinken
De potentiële gezondheidsvoordelen van warm water drinken:
- verhoogde doorbloeding
- spierontspanning
- pijnverlichting
- afbreken van vetophopingen
- verlichting van neusverstopping
- betere vertering
Momenteel is er nog maar weinig wetenschappelijk onderzoek naar verricht. Vandaar dat we er geen harde uitspraken over kunnen doen.
Zo zijn veel van deze vermeende voordelen op anekdotische rapporten gebaseerd.
Het laatste wat je wilt is een brandwond in je mond. De optimale temperatuur van warme dranken ligt tussen de 54 en 71°C.
Warm water en je gezicht
Veel mensen wassen hun gezicht met warm water. Zo gaan je bloedvaten door warm water meer openstaan, wat de doorbloeding kan bevorderen.
Was je huid niet in heet water omdat heet water je huid van natuurlijke oliën berooft waardoor de huid dus uit kan drogen.
En als je huid uitdroogt, heb je een mindere vochtbarrière, wat tal van huidproblemen erger kan maken.
Het is voor alle huidtypes het beste om je huid met lauw water te wassen. Dit blijkt uit het advies van the American Academy of Dermatology.
Warm water drinken goed voor je gezicht
Je zou het misschien niet verwachten maar water drinken kan verschillende huidproblemen helpen verminderen zoals:
- droge huid, eczeem
- puistjes
- psoriasis
- rimpels
- water kan je huid ook een gezonde gloed geven.
Water heeft namelijk de volgende positieve effecten op je huid:
- goede hydratatie
- een sterke vochtbarrière
- bevordert de eliminatie van gifstoffen
Waarom water zo belangrijk is
Iedereen zou elke dag voldoende water moeten drinken. De gezondheidsvoordelen van water drinken zijn:
- goede hydratatie
- energieniveau
- optimale fysieke en mentale prestaties
- gemakkelijker afvallen: water is 100% calorievrij, water onderdrukt de eetlust verhoogt het verzadigd gevoel en stimuleert de calorieverbranding
- optimale lichaamsfuncties zoals hersenfunctie, lichaamstemperatuur, smering van gewrichten en het functioneren van je organen.
- kan verschillende huidproblemen verminderen
- kan bij verschillende klachten helpen zoals hoofdpijn, constipatie, en misselijkheid.
Een teveel van iets is nooit goed. Dit geldt ook voor water. Zo kan een teveel aan water verschillende gevaren opleveren:
- misselijkheid
- hoofdpijn
- verstoorde hersenfunctie
- intoxicatie
- verstoorde elektrolytenbalans
- watervergiftiging
Take home message
We weten allemaal dat water van levensbelang is, maar water op een hogere temperatuur brengt mogelijk wat unieke voordelen op.
Dus is warm water drinken goed voor je haar?
Warm water opent de hoofdhuid poriën en je haarschubben waarmee je je haar en hoofdhuid beter kan reinigen.
Echter zal heet water je haarwortels verzwakken wat voor pluizend haar kan zorgen. Heet water beschadigt de textuur waardoor haar gemakkelijk kan breken. Heet water zal je haar te poreus maken, wat kan leiden tot broosheid en breuken. Heet water zal bovendien ook nog eens je hoofdhuid uitdrogen, wat jeuk en roos kan veroorzaken.
Probeer elke dag voldoende water te drinken, het houdt je gehydrateerd, helpt je scherp te blijven, helpt je afkoelen, het kan huidproblemen tegengaan, het afvallen stimuleren en het kan ook nog eens verschillende klachten verminderen zoals hoofdpijn, misselijkheid en constipatie.
Over Diederik
Bronnen
Price, A., & Burls, A. (2015). Increased water intake to reduce headache: learning from a critical appraisal. Journal of evaluation in clinical practice, 21(6), 1212-1218.
