Van stressverlichting en minder rugklachten tot het hydrateren van je schijven, ondersteboven staan kan de gezondheid mogelijk ten goede komen. 

Maar wat gebeurt er met al dat eten en drinken in je maag? Je wilt natuurlijk niet dat er wat terugstroomt of iets beschadigd raakt.

Dus met maaginhoud ondersteboven staan, wat gebeurt er dan precies?

Dit artikel vertelt je wat er met je maaginhoud gebeurt, wat er met je andere organen gebeurt, of het goed voor je is en wat de risico’s zijn.

Positieve effecten op de maag

Het zou de bloedtoevoer naar je maag kunnen vergroten.

Mogelijk kan het de spiersamentrekkingen naar je spijsverteringskanaal stimuleren. Dit wordt ook wel peristaltiek genoemd. 

Dankzij de peristaltische bewegingen in je slokdarm zou je zelfs ondersteboven kunnen eten.

Aandachtspunten maag

Er kan wel misselijkheid optreden. Daarnaast zijn er nog wat aandachtspunten. 

Als je een verzwakt diafragma hebt of een ventrale hernia na eerdere operaties kun je ondersteboven staan maar beter vermijden. 

De omgekeerde positie zorgt voor een verhoogde druk die deze aandoeningen kan verergeren.

Gezondheidsvoordelen ondersteboven staan

Verschillende lichaamsdelen zullen meer bloed krijgen terwijl andere lichaamsdelen juist minder bloed ontvangen.

Het zou stress enigszins kunnen verminderen en een gevoel van rust kunnen geven. Mogelijk zou het ook je houding kunnen verbeteren en rugpijn kunnen verminderen.

Maar er is nog meer.

Zo is er een heuse inversietafel verkrijgbaar dat met verschillende potentiële voordelen komt:

1. minder stress
2. gespannen spieren ontspannen 
3. uitlijning van de wervelkolom
4. schijven hydrateren
5. ontlast de zenuwen
6. betere flexibiliteit
7. gezondere gewrichten 
8. betere conditite
9. meer kracht

Neveneffecten ondersteboven staan

Het lichaam is niet gemaakt om ondersteboven te staan. Vandaar dat je last kunt krijgen van:

1. duizeligheid
2. een licht gevoel in het hoofd
3. hoofdpijn
4. gevoelloze voeten

Om deze reden kunnen mensen met verschillende gezondheidsaandoeningen het maar beter vermijden.

Wat gebeurt er in je lichaam gebeurt

Ondersteboven staan is een onnatuurlijke omgekeerde staat waar ons lichaam niet voor gemaakt is. De zwaartekracht gaat immers de tegengestelde richting in.

Je moet daarom natuurlijk niet te lang ondersteboven staan. We zullen beschrijven wat er allemaal in je lichaam gebeurt en de potentiële risico’s die dat met zich meebrengt.

1. Hoofd: door al het bloed dat naar je hoofd stroomt kun je last krijgen van duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd en hoofdpijn.
2. Ademhaling: de organen zoals je darmen liggen nu juist op je longen wat de ademhaling moeilijker zou kunnen maken
3. Bloedcirculatie: het hart moet meer arbeid leveren om het bloed in je lichaam rond te pompen.
4. Gezichtsvermogen: ondersteboven staan zou ervoor kunnen zorgen dat je minder goed ziet.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn hoofdpijn, wazig zicht en verhoogde bloeddruk

Je kunt dus last krijgen van duizeligheid, een licht gevoel in je hoofd. Ook kunnen je voeten gevoelloos worden en gevoelloze voeten. 

Ondersteboven staan wordt voor mensen met verschillende gezondheidsproblemen afgeraden:

1. hoge bloeddruk
2. hart- en vaatziekten
3. glaucoom
4. zwakke botten

Voordat je ondersteboven wilt gaan staan moet je eerst een arts raadplegen. Als je zwanger bent of overgewicht hebt, moet je er dus niet zomaar aan beginnen.

Hoe kun je ondersteboven staan

Met een inversie tafels kun je ondersteboven staan. Daarnaast zijn er ook intensieve houdingen zoals de schouderstand waarin je ondersteboven staat.

Begin rustig aan. Je kunt een inversietafel zelf instellen en het vanuit een neerwaartse hoek rustig opbouwen.

Take home message

Ondersteboven staan kan mogelijk goed voor je zijn. Potentiële voordelen zijn minder stress, gespannen spieren ontspannen, schijven hydrateren, betere houding, ontlast de zenuwen, betere conditie, uitlijning van de wervelkolom, betere flexibiliteit, gezondere gewrichten en meer kracht.

Echter, ook je maaginhoud met het voedsel en maagzuur zal de tegenovergestelde kant opgaan. Dus wat gebeurt er met ondersteboven staan maaginhoud?

Dankzij de gastro-oesofageale sluitspier zal er normaal gesproken geen maaginhoud in je slokdarm stromen als je ondersteboven staat.

Als je een gezondheidsprobleem hebt, moet je eerst een dokter raadplegen.