Ongeveer 30-50% van de volwassenen ademt door de mond, maar dat is eigenlijk niet goed.

Misschien heb je dat als kind wel eens gehoord, maar waarom niet door de mond ademen? Dus waarom is mondademhaling slecht?

Dit was nog maar het topje van de ijsberg. In dit artikel vertel ik je waarom mondademhaling slecht is, en waarom je bij kinderen extra goed moet oppassen.

1. Droge Mond en Slechte Adem

Een droge mond is een veelvoorkomend gevolg van mondademhaling. Als je door je mond ademt in plaats van door je neus, wordt de normale bevochtiging van de mond verstoord. Dit kan leiden tot:

Slechte adem. Een droge mond kan leiden tot een onaangename ademgeur, omdat speeksel normaal gesproken helpt bij het schoonhouden van de mond.

Tandbederf. Speeksel beschermt je tanden tegen bederf, en een droge mond kan dit beschermingsmechanisme verstoren, waardoor het risico op tandbederf en tandvleesaandoeningen toeneemt.

Mondirritatie. Een droge mond kan het weefsel in je mond irriteren, en pijnlijke zweren en kloven in je lippen veroorzaken.

2. Snurken

Mondademhaling kan snurken verergeren door:

Uitdroging van de keel. Mondademhaling kan de keel uitdrogen, wat trillende geluiden bij het ademen veroorzaakt, oftewel snurken.

Vergrote amandelen. Bij kinderen kan mondademhaling leiden tot vergrote amandelen, die de luchtwegen kunnen blokkeren en snurken verergeren.

Slaapapneu: Mondademhaling kan bijdragen aan slaapapneu, waarbij de luchtwegen tijdens de slaap tijdelijk worden geblokkeerd, wat luid snurken en ademstops kan veroorzaken.

3. Verhoogd Risico op Infecties

Mondademhaling kan het risico op infecties om verschillende redenen verhogen:

Filtersysteem. De neus fungeert als een natuurlijk filter voor ingeademde lucht. Als je door je mond ademt, omzeil je dit filtersysteem, waardoor je stof, allergenen en micro-organismen kan inademen.

Bevochtiging. De neus bevochtigt de ingeademde lucht voordat het je longen bereikt. Mondademhaling kan je luchtwegen uitdrogen, wat de bescherming tegen ziekteverwekkers vermindert.

Immuniteit. Het slijmvlies in de neus bevat immuuncellen die ziekteverwekkers bestrijden. Als je door je mond ademt zal deze immuunrespons verminderen.

Ontsteking. Mondademhaling kan ontstekingen veroorzaken in de luchtwegen, keel en amandelen, waardoor deze gevoeliger worden voor infecties.

Droge mond. Zoals eerder besproken kan mondademhaling een droge mond veroorzaken, wat de groei van bacteriën vergemakkelijkt.

Door mondademhaling kan je lichaam dus minder goed infecties afweren en ben je mogelijk vatbaarder voor luchtweginfecties en andere ziekten.

Andere gevolgen

1. Oorproblemen. Mondademhaling kan problemen met je oren veroorzaken, zoals oorinfecties, omdat de buis van Eustachius, die je oren verbindt met je keel, niet goed werkt bij mondademhaling.

2. Slaapproblemen. Mondademhaling verstoort je normale ademhaling en kan daardoor slaapproblemen veroorzaken zoals onrustig slapen, vaak wakker worden en vermoeidheid overdag.

3. Mindere sportprestaties. Mondademhaling kan je prestaties tijdens lichamelijke activiteiten beïnvloeden, vooral bij sporten waarbij goed ademen belangrijk is. Door je neus ademen is effectiever en zorgt beter voor de juiste zuurstof- en koolstofdioxideverhoudingen.

4. Problemen met praten. Mondademhaling kan de spraakontwikkeling van kinderen beïnvloeden. Zo kan het leiden tot problemen met de uitspraak en onduidelijke spraak.

Dit waren de grootste mondademhaling gevolgen, maar bij kinderen moet je extra goed oppassen.

Mondademhaling Kinderen: 3 Gevolgen

Bij kinderen kan mondademhaling de ontwikkeling van het gezicht en de groei negatief beïnvloeden:

1. Scheve tanden. Kinderen die vaak door hun mond ademen, houden hun mond ook meestal open. Dit kan leiden tot scheve tanden. Zo kan een overbeet ontstaan, waarbij de boventanden verder naar voren staan dan de onderste tanden.

2. Gezichtsafwijkingen. Mondademhaling kan de groei van het gezicht beïnvloeden. Het kan de bovenkaak smaller maken en het gehemelte hoger laten komen. Dit kan leiden tot een ‘langer gezicht’, waarbij het gezicht er ongewoon lang uitziet.

3. Belemmerde groei. Kinderen die constant door hun mond ademen, krijgen mogelijk onvoldoende zuurstof binnen. Dit kan invloed hebben op hun algehele groei, inclusief de groei van botten en spieren.

Deze problemen kunnen zich in de loop van de tijd ontwikkelen, daarom is het belangrijk om mondademhaling vroegtijdig aan te pakken. 

Een kinderarts, tandarts of orthodontist kan complicaties helpen voorkomen.

Wat gebeurt er als je met je mond open slaapt?

Met mondademhaling slapen is onverstandig. Als je met je mond open slaapt, kunnen er namelijk een paar ongewenste dingen gebeuren.

Allereerst droogt je mond uit omdat je minder speeksel aanmaakt. Dat kan leiden tot een slechte adem en het vergroot het risico op tandbederf, omdat speeksel normaal gesproken je tanden beschermt.

Verder kan het snurken veroorzaken doordat je keel gemakkelijker gaat trillen. Ook loop je een groter risico op luchtweginfecties, omdat je neus, die de lucht normaal filtert, niet wordt gebruikt.

Ga dus niet met mondademhaling slapen en probeer door je neus te ademen. Een medische professional kan jou hierbij helpen.

Take home message

Dus waarom is mondademhaling slecht?

Als je door je mond ademt zal je mond droog worden, wat kan leiden tot een slechte adem, tandbederf en tandvleesaandoeningen. 

Daarnaast trilt een droge keel sneller waardoor je kan gaan snurken. 

Bovendien maak je geen gebruik van het filtersysteem van je neus waardoor je sneller infecties kan krijgen.

Pas bij kinderen extra goed op want mondademhaling kan scheve tanden, gezichtsafwijkingen en belemmerde groei veroorzaken.