‘s Ochtends diarree is erg vervelend. Het liefst zou je je dag natuurlijk met een normale stoelgang beginnen.

Af en toe een losse stoelgang in de morgen is vaak geen reden tot bezorgdheid. Als je echter consequent last hebt van diarree in de ochtend is het goed om je klacht te laten evalueren. 

Het kan een teken zijn van een gezondheidsprobleem, daarom is het van belang om de onderliggende oorzaak te achterhalen.

Dit artikel vertelt je veelvoorkomende oorzaken van ochtend diarree inclusief een aantal oplossingen.

Symptomen ochtend diarree

De volgende symptomen kunnen met ochtend diarree gepaard gaan: 

1. opgeblazen gevoel
2. buikpijn
3. frequentere stoelgang
4. misselijkheid
5. krampen
6. koorts
7. braken
8. bloed in de ontlasting

Maar waarom heb je ‘s morgens diarree? We bespreken 5 mogelijke oorzaken.

1. Prikkelbaar darm syndroom

Een van de meest voorkomende oorzaken van ochtend diarree is het prikkelbaar darm syndroom (PDS).

Naar schatting heeft 20-30% van de bevolking last van PDS.

De beweeglijkheid van je darmen neemt toe als je wakker wordt. Dit verklaart waarom het prikkelbaar darm syndroom vaak in de ochtend erger is.

Symptomen van het prikkelbare darm syndroom:

1. winderigheid
2. opgeblazen gevoel
3. buikkrampen
4. constipatie

De klachten kunnen getriggerd worden door:

1. stress
2. voedselgevoeligheden
3. voedselallergieën 
4. dysbiose
5. candida overgroei
6. parasieten

2. Stress en angst

In stressvolle periodes hebben veel mensen last van hun darmen. Dit is niet zo gek. Stress heeft invloed op de beweeglijkheid van je darmen.

Ook angst kan ochtenddiarree veroorzaken. Je hersenen staan in contact met je darmen. 

Bij een chemische onbalans kan de spijsvertering verstoord raken wat tot maagdarmklachten en diarree kan leiden.

s’ Nachts ontspant het lichaam en zal je maag-darmstelsel ook tot rust komen. Wanneer je ‘s morgens wakker wordt met intense emoties kan je last krijgen van ochtenddiarree. 

3. Veranderd ritme

Mogelijk is je circadiaanse dag en nachtritme veranderd. Je circadiaans ritme wordt ook wel je lichaamsklok genoemd.

Je lichaamsklok is als het ware verbonden met je stoelgang. Je lichaam houdt van een ritme en voorspelbaarheid. 

Als je drastisch van ritme verandert kunnen je darmen een beetje van slag raken.

Stel dat je normaal gesproken elke ochtend rond 9 uur moet poepen. Wanneer je cyclus of rimte plotseling verstoord raakt kan er diarree of een losse stoelgang optreden. 

4. Bacteriële infectie

Diarree wordt vaak veroorzaakt door een bacteriële of virale infectie. 

Diarree is het natuurlijk mechanisme van het lichaam om schadelijke micro-organismen of substanties uit te scheiden.

De volgende virale infecties kunnen tot diarree leiden:

1. norovirus
2. rotavirus
3. adenovirus

Na het drinken van besmet water of het eten van besmet voedsel kan je een bacteriële infectie oplopen wat tot diarree leidt.

Symptomen van bacteriële infecties zijn onder andere:

1. koorts
2. braken
3. vermoeidheid
4. ontstekingen
5. krampen
6. hoesten en niezen

Diarree kan door verschillende bacteriële bacteriestammen veroorzaakt worden waaronder:

1. Salmonella
2. Shigella
3. Campylobacter

5. Inflammatoire darmziekte

Ochtend diarree kan veroorzaakt worden door Inflammatoire darmziekten zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Vanaf het moment dat je wakker wordt kunnen de vervelende symptomen optreden.

Waterige diarree wordt geassocieerd met de ziekte van Crohn terwijl bloederige diarree met colitis ulcerosa gepaard gaat. De symptomen zijn niet zo makkelijk van elkaar te onderscheiden.

Overige oorzaken

Antibioticagebruik. Geneesmiddelen zoals antibiotica kunnen ervoor zorgen dat je ‘s ochtends diarree krijgt.

Substanties. Overmatig alcohol of nicotine verbruik kan de volgende ochtend diarree veroorzaken.

‘s Ochtends poepen. s’ Nachts heeft je lichaam het voedsel verwerkt. Het is dus niet gek dat je ‘s morgens vaak moet poepen. 

Overige oorzaken:

1. uitdroging en elektrolytenimbalans
2. candida-infectie
3. zwangerschap: hormonale fluctuaties
4. parasitaire infectie waaronder Cryptosporidium, Giardia lamblia en Entamoeba histolytica.
5. Voedselintoleranties, lactose-intolerantie

Oplossingen ‘s morgens diarree

Het is het belangrijkst dat de onderliggende oorzaak wordt aangepakt. Ga voor een correcte diagnose naar een arts.

Eventueel kan diarree met de volgende manieren verlichten:

1. vermijd koolzuurhoudende dranken
2. probiotica (gunstige darmbacteriën)
3. vermijden voedsel waar je overgevoelig of allergisch voor bent 
4. stressmanagement
5. acupunctuur 

Wanneer naar de dokter?

Iedereen heeft wel eens diarree. Het is vaak normaal als je een paar uur of soms zelfs dagen aanhoudt.

Echter, als de diarree niet weggaat tot het punt dat het chronisch is kan je je klacht het beste door een arts laten evalueren.

Als je naast de diarree ook last hebt van darmkrampen is er mogelijk sprake van een bepaalde maag-darmstoornis.

Ga direct naar je arts bij de volgende symptomen:

1. als de diarree langer dan twee dagen aanhoudt
2. binnen 24 uur 6 keer of vaker losse ontlasting 
3. diarree met koorts van 38,8 of hoger

Take home message

‘s Morgens diarree hebben is erg vervelend. Hoewel iedereen wel eens diarree heeft is frequente ochtenddiarree niet gebruikelijk. 

De oorzaak van frequente ochtend diarree moet achterhaald worden. Er kan sprake zijn van onder andere het prikkelbare darm syndroom, stress en angst, een veranderd ritme, een bacteriële infectie of zelfs een inflammatoire darmaandoening.

Met behulp van dieet en leefstijl aanpassingen kan je de symptomen van sommige oorzaken verminderen.