Prostaatvergroting Tegengaan: 8 Natuurlijke Manieren

Vanaf je 25e levensjaar gaat de prostaat geleidelijk groeien. Dit kan na verloop van tijd voor vervelende klachten zorgen. Maar kan je prostaatvergroting tegengaan?

KORT ANTWOORD

Door hormonale veranderingen kan je prostaatvergroting nou eenmaal niet 100% tegengaan. Gelukkig zijn er wel een aantal manieren om deze groei wat af te remmen. Zo kunnen dieet en leefstijlveranderingen zoals het verminderen van verzadigde vetten, het verminderen van oxidatieve stress, het vermijden van rood vlees, het eten van soja, en het eten van veel groenten en fruit prostaatvergroting helpen tegengaan. Soja bevat fyto oestrogenen die de testosteronproductie kunnen remmen. Daarnaast zijn er een aantal veelbelovende supplementen en kruiden die prostaatvergroting mogelijk kunnen tegengaan zoals vitamine D, brandnetel en pompoenpitten. Zorg ervoor dat je geen vitamine D-tekort oploopt omdat het via verschillende mechanismen de prostaat kan vergroten.

Dit artikel vertelt je hoe je prostaatvergroting op zowel therapeutische als natuurlijke manieren kan helpen tegengaan.

man last van prostaat

Prostaatvergroting tegengaan

Hormonale veranderingen kan je niet tegengaan dus de prostaatklier zal bij de meeste geleidelijk blijven groeien. Gelukkig zijn er een aantal manieren die de groei van prostaatvergroting tegen lijken te gaan.

1 Verminder oxidatieve stress. Een ander gevolg van vitamine D-tekort is oxidatieve stress dat op zijn beurt weer prostaatvergroting kan veroorzaken. De vrije radicalen kunnen namelijk de moleculen, structuren en weefsels veranderen. Zo kan een vitaminetekort door oxidatieve stress het prostaatweefsel doen laten groeien. Dit onderzoek is gepubliceerd in het blad Urology. De onderzoekers geven aan dat vitamine D een therapeutisch doelwit kan vormen.  

groenten met polyfenolen2 Groenten en fruit. Een gezond dieet met veel groenten en fruit kan prostaatvergroting mogelijk tegengaan. Eet daarom een grote verscheidenheid met verschillende kleuren. Tomaten zijn rijk aan lycopeen en zouden daarom je prostaat kunnen helpen verkleinen. 

3 Vermijd rood vlees. Voor een gezonde prostaat kan je het beste alcohol, verwerkt en rood vlees, verzadigde vetten en zuivel vermijden. Het vermijden van rood vlees kan je bijna als eerstelijns therapie beschouwen.

4 Vitamine C. Vruchten zoals citroenen, Sinaasappels, grapefruits en limoenen zitten boordevol vitamine C die die prostaatklier kunnen beschermen.

5 Soja. Testosteron stimuleert de prostaatgroei. De fyto oestrogenen in soja zijn in staat zijn deze testosteronproductie te remmen. 

De volgende voedingsmiddelen bevatten soja:

  1. Tofu
  2. Sojamelk
  3. Sojanoten
  4. Edamame
  5. Miso
  6. Tempeh

6 Vitamine D. Het blijkt dat mensen met benigne prostaathyperplasie (BPH) lagere vitamine D-spiegels hebben. Er zijn meerdere verbanden aangetoond tussen een vitamine D-tekort en prostaatvergroting. Een van de gevolgen van de tekort aan vitamine is een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen die vervolgens weer de kans vergroten op prostaatvergroting. Er is zelfs een omgekeerd evenredig verband tussen deze parameters en het prostaatvolume. Dit betekent dat als de verhoogde bloeddruk of obesitas toeneemt de prostaatvergroting toe lijkt te nemen.

7 Pompoenpitten. Er zijn een aantal veelbelovende supplementen zoals pompoenpitten. Uit beperkt onderzoek blijkt dat pompoenpitolie-extract mogelijk de grootte van de prostaat kan laten krimpen. Het kan in combinatie met zaagpalmetto mogelijk ook nuttig zijn. 

8 Brandnetel. ‘s Nachts opstaan om te plassen is erg vervelend. Brandnetelwortel kan ‘s nachts mogelijk de urinestraal helpen en BPH-symptomen verminderen.

Symptomen prostaatvergroting tegengaan

Prostaatvergroting kan je op meerdere manieren tegengaan waaronder een aantal behandelingsmogelijkheden.

Alfablokkers. Je kan de blaasspieren helpen ontspannen met alfablokkers zoals tamsulosine (Flomax) of terazosine (Hytrin). 

5-alfa-reductase remmers. Je kan de symptomen van goedaardige prostaatvergroting ook tegen gaan met een andere soort geneesmiddelen, namelijk met finasteride (Proscar) of dutasteride (Avodart). Alfa-reductate-remmers kunnen het prostaatvolume ook verkleinen. Er is echter nog een interessante natuurlijke manier waarmee het 5-alfa-reductase mogelijk in de toekomst geremd kan worden.  

Bananen. Een veelbelovende studie heeft de effecten van bananenextract op goedaardige prostaathyperplasie onderzocht. Het bleek dat 5-alfa-reductase door het methanolextract van bananenschil geremd kan worden. Dit methanolextract ging de geïnduceerde hergroei van ventrale prostaatblaasjes bij muizen tegen. 

Viagra. Je zou het misschien niet verwachten, maar viagra kan naast erectiestoornissen ook de lagere urinewegsymptomen bij mensen met prostaatvergroting tegengaan. Dit blijkt uit een studie aan de Northwestern University.

Prostaatgezondheid

Als je goedaardige prostaatvergroting of een ontstoken prostaat (prostatitis) hebt:

  1. verminder de cafeïneinname, minder cafeïne kan namelijk de gezondheid van de urinewegen bevorderen.
  2. verminder de consumptie van energiedranken en frisdranken 
  3. drink genoeg water (met prostaatvergroting zijn mannen nog wel eens geneigd om minder water te gaan drinken. 
  4. je kan de bekkenbodemspieren met kegeloefeningen versterken. Op deze manier kan je het urineren beter onder controle houden. 
  5. lichaamsbeweging zoals zwemmen wandelen, tennissen en joggen kunnen ook goed zijn

Take home message

De lagere urinewegsymptomen bij prostaatvergroting kunnen erg vervelend zijn. Hier wil je natuurlijk wat aan doen. Dus kan je prostaatvergroting tegengaan?

De groei van prostaatvergroting kan je niet stoppen, maar er zijn wel een aantal dieet- en leefstijlveranderingen die de groei van prostaatvergroting tegengaan. 

Zo kan een plantaardig dieet zonder rood vlees, met voldoende groenten en fruit de prostaatvergroting mogelijk tegengaan. Ook lijken de fyto oestrogenen in soja de prostaatvergroting te remmen. 

Ga niet zomaar iets veranderen en overleg altijd met een arts. Een belangrijk onderdeel van de behandeling is symptoomvermindering. 

De symptomen kunnen verminderd worden met een behandeling zoals alfablokkers die de blaasspieren helpen ontspannen en 5-alfa-reductaseremmers die de symptomen verminderen.

Daarnaast kan viagra de urinewegsymptomen bij een vergrote prostaat helpen tegengaan.

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond. In zijn vrije tijd schrijft hij over gezondheidskwesties.

Bronnen

Wilt, T. J., Ishani, A., Stark, G., MacDonald, R., Lau, J., & Mulrow, C. (1998). Saw palmetto extracts for treatment of benign prostatic hyperplasia: a systematic review. Jama, 280(18), 1604-1609.

Kim, E. H., Brockman, J. A., & Andriole, G. L. (2018). The use of 5-alpha reductase inhibitors in the treatment of benign prostatic hyperplasia. Asian journal of urology, 5(1), 28-32.

Akamine, K., Koyama, T., & Yazawa, K. (2009). Banana peel extract suppressed prostate gland enlargement in testosterone-treated mice. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 0907301566-0907301566.