Visolie bevat grote hoeveelheden omega 3-vetzuren, die bekend staan om hun bevorderende effect op de hartgezondheid, vermindering van gewrichtsontstekingen, preventie van sommige vormen van kanker en verbetering van de stemming. Deze omega 3-vetzuren, EPA en DHA, worden voornamelijk aangetroffen in schelpdieren en vette vis zoals zalm, forel en makreel.

Het wordt aanbevolen om wekelijks twee porties kwikarme, vette vis te eten. Maar niet iedereen houdt van vis en de meeste mensen komen niet aan deze behoefte. Gelukkig kun je met visoliesupplementen je dagelijkse omega 3-behoeften gemakkelijk aanvullen.

Visoliesupplementen zijn gunstig voor het hele gezin. Tijdens de zwangerschap zijn omega 3-vetzuren cruciaal voor een gezonde neurologische ontwikkeling van de baby. Bovendien helpen deze vetzuren allergieën in de kindertijd te verminderen en verbeteren ze ADHD-gedrag.

Een ander voordeel van visoliesupplementen is dat ze geen kwik of andere schadelijke ingrediënten bevatten, in tegenstelling tot te vaak vis eten, waarbij kwik kan opstapelen.

Bij het kiezen van visoliesupplementen komt meer kijken dan je zou verwachten. Om jou deze keuzestress te besparen, hebben we alle visoliesupplementen met elkaar vergeleken en beoordeeld op verschillende kritieke vlakken.

Op basis daarvan hebben we een overzichtelijke top 7 samengesteld met de beste visoliesupplementen in elke categorie.

Dit is Human Nature’s keuze voor de beste visoliesupplementen.

De Top 7 Visolie Supplementen Vliegensvlug

1.  Puro

Beste Overall 

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 60 | Dosering: 2 per dag| Smaak: neutraal | Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: EPA 36 %/ DHA 24 % | Vegan: nee 

+ beste overall 

+ geen toevoegingen 

+ Hoge EPA en DHA concentraties  

Het beste visolie supplement dat vrij is van lactose, geurstoffen, kleurstoffen, smaakstoffen, conserveringsmiddelen en gluten. Het Puro Omega 3-visoliesupplement is een orthomoleculair voedingssupplement met een unieke visolieformule. De EPA en DHA zijn in dit supplement erg hoog, hebben een positieve invloed op het vetgehalte in het bloed en de hersenfunctie, verlagen het risico op hart- en vaatziektes en zorgen voor een normale bloeddruk. De aanbevolen dosering is 2 capsules per dag, bij voorkeur ’s morgens met water bij het ontbijt.

2.  Davitamon

Populairste

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 30 | Dosering: 1-2 | Smaak: smaakloos| Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: | Vegan: nee | Extra ingrediënten: vitamine E 

+ suikervrij, lactosevrij en glutenvrij 

+ visolie uit duurzame vangst

+ getest op zuiverheid  

+ vrij van conserveermiddelen

Davitamon is niet alleen de populairste, Davitamon biedt al sinds 1928 de meest betrouwbare voedingssupplementen van de hoogste kwaliteit. Deze visolie is namelijk nauwkeurig getest op zuiverheid. Naast de hoge doseringen omega 3 zit er ook vitamine E in en hebben de EPA en DHA vetzuren de juiste verhoudingen. Deze visolie is suikervrij, lactosevrij en glutenvrij. Bovendien is deze visolie gewonnen uit duurzame vangst. Dit product bevat echter wel gelatine.

3.  Omega-3 Visolie Compleet

Meest Compleet

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 70 | Dosering: 1 | Smaak: smaakloos| Geschikt voor kinderen: nee | Concentratie: EPA 33 %/ DHA 22 % | Vegan: nee | Extra ingredienten: vitamines, mineralen en antioxidanten 

+ zuivere visolie

+ complete multivitamine 

+ 55% omega-3 vetzuren

+ suikervrij en aroma vrij 

+ vrij van conserveermiddelen 

Naast een omega 3-visolie ook een complete multivitamine, die voorziet in je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Vitamine B1, EPA en DHA voor een goede hart- en hersenfunctie. Vitamine A, B6, B11, B12, C, D, koper, ijzer en selenium voor een goede weerstand. Vitamine B, C en magnesium voor extra energie en tegen vermoeidheid. Tot slot magnesium voor een goede werking van de spieren. Kortom, met dit complete visolie supplement kom je niks tekort.

4.  Testa

Beste Vegan

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 60 | Dosering: 1 | Smaak: smaakloos | Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: EPA:DHA 2:1 | Vegan: ja 

+ zeewier algen extract

+ zuiverder dan reguliere visolie

+ geen verontreinigingen

+ goed voor hart, hersenen en ogen

Met elk Testa product worden er maar liefst 38 vissen gespaard, precies het aantal vissen dat nodig is voor één potje visolie. Testa visolie is dus een 100% plantaardig Omega 3-supplement. Algen wordt ook wel hét superfood van de vissen genoemd, omdat het grote hoeveelheden EPA en DHA vetzuren bevat. Testa is zelfs nog zuiverder dan visolie en heeft daarom geen nasmaak. In normale visolie kunnen nog wel eens verontreinigingen voorkomen, maar algenolie is helemaal schoon. Uit onderzoek blijkt dat het visoliesupplement van Testa goed is voor het hart, de hersenen en de ogen.

5.  Davitamon Compleet Zwanger

Beste Prenataal 

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 60 | Dosering: 1 | Smaak: smaakloos | Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: EPA 36 %/ DHA 24 % | Vegan: nee | Extra ingrediënten: foliumzuur, vitamine D3, zink, ijzer

+ beste prenatale visolie 

+ extra foliumzuur en vitamine D3 

+ ijzer en zink  

Dit visolie supplement is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een zwangerschapswens, die zwanger zijn of die al borstvoeding geven. Er zitten namelijk geen suikers, aroma’s of conserveermiddelen in. Deze capsules bevatten extra foliumzuur (B11) en vitamine D3 voor een gezonde ontwikkeling van de baby. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van het gezichtsvermogen, de hersenen en bij de vorming van de placenta. Het ijzer zorgt voor extra energie en een goede weerstand en tot slot stimuleert het zink de vruchtbaarheid. Ook heeft Minami een visolie samengesteld speciaal voor zwangeren.

6.  Lucovitaal

Omega 3-6-9

Substantie: capsules | Hoeveelheid: 420 | Dosering: 2 | Smaak: neutraal | Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: 22,5% visvetzuren | Vegan: nee 

+ juiste samenstelling van omega 3, 6 en 9

+ puur en zuivere vorm 

+ belangrijk voor een ontwikkelende foetus  

+ 420 capsules 

Zoals de naam al prijsgeeft bevat dit visoliesupplement de juiste samenstelling van de onverzadigde vetzuren omega 3, 6 en 9. Dit visoliesupplement is puur en zuiver, omdat de omega vetzuren in droge vorm zijn. Dit is precies zoals je ze van nature zou innemen. De omega 3 vetzuren EPA en DHA ondersteunen het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen. Bovendien zorgen EPA en DHA voor een stabiele bloeddruk. DHA is ook erg belangrijk voor een normale ontwikkeling van de ogen en hersenen van de foetus en zuigelingen. Dit product bevat lactose, soja, vis en melkeiwit.

7.  Fundamentals

Lekkerste smaak 

Substantie: olie | Hoeveelheid: 2 x 250 ml| Dosering: één eetlepel | Smaak: citroen| Geschikt voor kinderen: ja | Concentratie: EPA 18 %/ DHA 12 % | Vegan: nee 

+ puur vet 

+ hoge dosering EPA en DHA

+ natuurlijk Tocoferolen extract  

+ veilige Totox Waarde 

Deze heerlijke lemon visolie is gewonnen uit ansjovis en sardines, vanuit de schone Atlantische oceaan. Om verontreiniging te beperken is er zo min mogelijk olie uit roofvissen gewonnen. Met behulp van moleculaire distillatie zijn kwik, zware metalen, Pcb’s, en dioxines verwijdert. Met een veilige totoxwaarde van 9,4 zit het ruim binnen de veilige range. De totoxwaardesmogen maximaal 26 zijn.

Welk visolie supplement kan ik het beste kiezen? 

Als je je hart, hersenfunctie, weerstand, vermoeidheid en spieren extra veel ondersteuning wilt geven, dan is de Davitamon Compleet Weerstand multivitamine iets voor jou.

Heb je een zwangerschapswens, ben je al zwanger of geef je al borstvoeding dan zal het extra foliumzuur, vitamine D3, zink en ijzer in Davitamon een gezonde ontwikkeling van je kind ondersteunen. 

Ben je vegan of wil je 38 vissen sparen en visolie vervangen door zuivere algenolie. Dan is Testa het product voor jou. 

Heb je moeite met slikken en kan je geen capsules door je strot krijgen, dan is de lekkere Fundamentals visolie met citroensmaak de beste oplossing. 

Waarom visolie supplementen? 

Werken Visolie supplementen? 

Wat veel mensen niet weten is dat het menselijk brein voor ruim 60% uit vet bestaat, waarvan de helft uit DHA Omega 3-vetzuren bestaat. Deze vetten zijn als het ware de brandstof voor je hersenen.

Het DHA is goed voor het gezichtsvermogen en de hersenfunctie. Vanaf 250 mg DHA per dag zal je de gezondheidsvoordelen gaan ervaren. 

De Omega 3-vetzuren EPA en DHA hebben ook een gunstige werking op het hart, vanaf  een dagelijkse inname van 250 mg DHA en EPA.

Bijwerkingen visolie supplementen 

Grote hoeveelheden visolie supplementen kunnen een aantal bijwerkingen veroorzaken, waaronder: 

1. slechte adem
2. oprispingen
3. misselijkheid
4. brandend maagzuur
5. huiduitslag
6. losse ontlasting
7. neusbloedingen. 

Je kan bijwerkingen voorkomen door de visoliesupplementen tijdens de maaltijd in te nemen en door de aanbevolen doseringen niet te overschrijden. 

Voordelen visolie supplementen

De grote hoeveelheden omega 3-vetzuren in visolie supplementen zorgen voor een aantal bewezen gezondheidsvoordelen, namelijk: 

1. goed voor hersenen
2. verbetert de hartgezondheid
3. beter gezichtsvermogen
4. vermindert gewrichtsontstekingen 
5. voorkomt sommige vormen van kanker
6. verbetert de stemming
7. voorkomt allergieën 
8. verbetert ADHD-gedrag 

Take home message 

Om goed te kunnen blijven functioneren heeft je lichaam elke dag voldoende vitamines en mineralen nodig. 

Gelukkig kunnen visoliesupplementen je daar een handje bij helpen, zodat je nooit meer een tekort oploopt.

Alle visoliesupplementen in onze lijst zijn van de hoogste kwaliteit. Kies de juiste aanvulling op je voeding en geniet van alle gezondheidsvoordelen.