Om zo snel mogelijk af te vallen wenden veel mensen zich tot plastabletten, dit worden ook wel diuretica genoemd. Mensen nemen soms zelfs het recept van iemand anders. 

Dat is geen goed idee. Plastabletten worden normaal gesproken ingenomen voor medische aandoeningen, zoals voor een hoge bloeddruk of vochtophopingen. Je kan dan wel afvallen met plastabletten, het gaat dan  niet om het gewicht dat je wilt verliezen. 

Wellicht heb je ergens over plastabletten gelezen en vraag je je nu af of je daarmee sneller gewicht verliest. Kortom, kan je met plastabletten afvallen?

Dit artikel vertelt je het werkingsmechanisme van plastabletten, bijwerkingen, veiligheid, de krachtigste plastabletten en natuurlijke plasmiddelen en alternatieven.

Werkingsmechanisme van plastabletten 

Plastabletten werken in op de nieren en beïnvloeden zo de urinestroom. Als gevolg gaat het lichaam meer vocht afvoeren. Dit verklaart waarom het zo effectief is bij een hoge bloeddruk en oedeem, je gaat het extra water uitscheiden, waardoor je bloeddruk lager wordt en de vochtophopingen verminderen. 

Dit verklaart ook waarom je erg voorzichtig moet zijn, bijvoorbeeld als je veel water hebt verloren en je je buiten met warm weer gaat inspannen. Blijf dus voldoende water drinken ondanks de wens om af te vallen. Je gezondheid is het belangrijkste. Als je dit niet doet kan je licht in je hoofd worden. Daarnaast kan je je flauw of misselijk gaan voelen. Dit ontstaat door uitdroging en een daling van de bloeddruk.

Veiligheid van plastabletten 

Probeer de verleiding van plastabletten, en dus het lagere gewicht op de weegschaal, te weerstaan. 

Mensen denken namelijk onterecht dat het gebruik van plaspillen volkomen veilig zijn. Er is een reden dat je plastabletten op advies van je arts meekrijgt en daarvoor een recept nodig hebt. Neem nooit plastabletten van iemand anders aan. 

Met plastabletten afvallen klinkt ergpraktisch. Het is echter complexer dan je zou denken. Het kan zelfs je lichaamschemie veranderen, omdat je ook belangrijke elektrolyten verliest, zoals kalium en natrium. Deze elektrolyten zijn erg belangrijk en moeten in balans blijven. Bij een onbalans moeten ze snel aangevuld of vervangen worden.

Ook kunnen plaspillen de werking van bijvoorbeeld hartmedicatie beïnvloeden, waardoor mogelijk bijwerkingen optreden. Bovendien kunnen plaspillen de concentraties van andere geneesmiddelen verlagen, omdat je ze dus sneller via de urine kwijt raakt. 

Kortom, met plastabletten afvallen is niet verstandig. Probeer de verleiding daarom te weerstaan.

Natuurlijke diuretica 

Met plastabletten afvallen is dus niet verstandig. Naast plastabletten bestaan er ook natuurlijke vormen van diuretica die je kan eten of drinken.

Natuurlijke diuretica:

1. heermoes
2. peterselie
3. koffie
4. paardenbloemextract 
5. zwarte en groene thee
6. karwij
7. hibiscus
8. nigella sativa

Zogenaamde ‘’’waterpillen’’ zijn soms vrij verkrijgbaar. Deze producten bestaan meestal uit cafeïne of kruidenpreparaten. 

Wees je ervan bewust dat kruidenmiddelen niet gereguleerd worden en gevaarlijke interacties met andere medicijnen kunnen hebben.

Verschillende plastabletten 

Er bestaan drie soorten diuretica, namelijk thiazide, kaliumsparende en lisdiuretica. Elke soort werkt op een ander gedeelte van de nieren in. Plastabletten kunnen een combinatie van deze diuretica bevatten of kunnen gecombineerd zijn met een bloeddrukmedicijn.

Orale thiazidediuretica:

1. chloortalidon
2. chloorthiazide
3. indapamide
4. hydrochloorthiazide
5. metolazon

Kaliumsparende diuretica:

1. eplerenon
2. amiloride
3. triamterene 
4. spironolacton 

Lisdiuretica:

1. furosemide 
2. ethacrynic zuur 
3. bumetanide 
4. torsemide 

Furosemide. Neem furosemide niet om mee af te vallen. Je kan vocht verliezen als je dit medicijn gebruikt voor hoge bloeddruk of vochtophopingen. Je lichaam verliest dus wat water en geen vet. 

De krachtigste plastabletten 

De krachtigste plastabletten zijn lisdiuretica. Ze verhinderen de reabsorptie van natrium en chloride in het opstijgende deel van de lis van Henle (nierlichaampje). 

Lisdiuretica zijn daarom erg effectief bij hypertensie, oedeem, congestief hartfalen en nierinsufficiëntie. 

Bijwerkingen van plastabletten 

Onder medisch toezicht zijn diuretica over het algemeen veilig te gebruiken. De bijwerkingen zijn natriumverlies en vaker plassen.

Andere bijwerkingen van diuretica:

1. hoofdpijn
2. duizeligheid
3. spierkrampen
4. uitdroging
5. impotentie
6. gewrichtsaandoeningen (jicht)
7. hypokaliëmie: te laag kalium

Alternatieven voor plastabletten om af te vallen 

Met plastabletten afvallen is zowel ineffectief als onveilig. Gelukkig zijn er meerdere gezondere dieet- en leefstijlveranderingen, waarmee je snel afvalt en het op de langere termijn beter vol kunt houden. 

1. geen suikerhoudende dranken 
2. cardiotraining
3. volkoren voeding
4. vermijd geraffineerde koolhydraten
5. vezelrijke voeding
6. calorieën tellen en portiecontrole 
7. langzaam eten 
8. complexe koolhydraten
9. veel eiwitten 
10. een goede nachtrust
11. krachttraining 
12. intermittent fasting

Take home message 

Steeds meer mensen willen met plastabletten afvallen, maar werkt dat wel? 

Kan je met plastabletten afvallen? Met plastabletten zul je alleen watergewicht verliezen, dit zal dus geen blijvend resultaat zijn. Plastabletten zorgen dus niet voor permanent gewichtsverlies.

Een van de bijwerkingen van plastabletten is echter verlies van eetlust. Een aantal mensen kan hierdoor dus mogelijk wel vet verliezen. 

Gebruik plastabletten echter niet voor gewichtsverlies. Het verhoogt de kans op bijwerkingen, zoals uitdroging. Zonder advies van je arts moet je nooit plastabletten (diuretica) nemen.