8 Nadelen van HIIT

8 Nadelen van HIIT

HIIT is razend populair omdat je stofwisselingssnelheid omhoog gaat en je je gehele training in 30 minuten of minder samen kan proppen.  Echter, steeds meer gezondheidsdeskundigen beginnen in de praktijk nu ook de nadelen van hiit te ontdekken, met name als je lange...
HIIT voor ouderen: Verstandig?

HIIT voor ouderen: Verstandig?

High intensity interval training (HIIT) is populair vanwege het gemak en de mogelijkheid om vet te verbranden en spieren op te bouwen in korte tijd.  Echter, de hoge intensiteit vergt meer van je lichaam en je wilt natuurlijk geen vervelende blessures oplopen. ...
HIIT Tijdens de Zwangerschap: is het Veilig?

HIIT Tijdens de Zwangerschap: is het Veilig?

De kans dat lichaamsbeweging een miskraam veroorzaakt is zeer onwaarschijnlijk. Integendeel, gezondheidsdeskundigen zijn het er over eens dat lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam juist verlaagt en de baby en moeder gezonder maakt. Maar...
HIIT en Spieropbouw: 6 Mechanismen

HIIT en Spieropbouw: 6 Mechanismen

De workout trend van het moment is hoge intensiteit interval training (HIIT). HIIT-workouts wisselen kortdurende, intense activiteiten af met perioden van rust en herstel.  HIIT-workouts kunnen effectief lichaamsvet verminderen, spieren kweken, je lichaamsbouw...
4 Nadelen van BCAA

4 Nadelen van BCAA

De wetenschap bevestigt dat BCAA-supplementen de spieropbouw verhogen, spierpijn verlichten en bovendien de spiervermoeidheid tijdens de training vermindert. Wellicht sta je op het punt om BCAA in te nemen en vraag je je nu af of er nadelige effecten zijn. Kortom, wat...