Geschreven door Dirk Cornelis, BSc
Mensen met verschillende darmklachten zoals winderigheid, constipatie en darmontsteking overwegen essentiële oliën.
Essentiële oliën beschikken namelijk over verschillende natuurlijke en therapeutische eigenschappen zoals ontstekingsremming en pijnstilling.
Essentiële oliën bevatten sterk geconcentreerde plantenextracten die gewonnen zijn uit de wortels, bloemen, stengels, en bladeren van planten
Je kunt essentiële oliën plaatselijk aanbrengen, inhaleren of in aromatherapie gebruiken. Dit is wel afhankelijk van de specifieke essentiële olie.
Dus is er ook essentiële olie voor de darmen?
KORT ANTWOORD
Essentiële oliën kunnen mensen helpen met verschillende darmproblemen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid, constipatie en colitis ulcerosa (ontstekingen). Het kan ook de spijsvertering helpen verbeteren.
Dit is te danken aan de ontstekingsremmende, pijnstillende en antioxiderende eigenschappen van veel oliën. Er zijn zelfs oliën die de krampen (onwillekeurige spierspasmen) kunnen verlichten bij bijvoorbeeld mensen met colitis ulcerosa. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde essentiële oliën mogelijk een oplossing kunnen zijn voor mensen die last hebben van constipatie.
Houd er rekening mee dat niet elke gezondheidsclaim goed onderbouwd is. Er is dus toekomstig onderzoek nodig om keiharde uitspraken te doen.
Dit artikel vertelt je welke essentiële olie je voor darmen kunt gebruiken en welke bijzondere effecten ze teweeg kunnen brengen.
Welke essentiële olie voor darmen
Essentiële oliën voor darmen:
- pepermunt (kan lichte constipatie verminderen)
- gember (kan spijsverteringsproblemen en misselijkheid tegengaan)
- venkel (kan constipatie verbeteren)
- kamille (ontspanning van de buikspieren)
- lavendel (vermindert stress en daarmee mogelijk ook darmklachten)
Essentiële oliën voor colitis ulcerosa:
- Pepermunt (krampstillend en vermindert misselijkheid)
- Mirre (ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen)
- Gember (antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen)
- Kurkuma (ontstekingsremmende, antioxiderende, antimicrobiële en antikanker eigenschappen)
- Lavendelolie (voor een betere nachtrust)
Essentiële oliën mag je nooit op volle sterkte gebruiken. Ze zijn namelijk zeer sterk geconcentreerd. Over het algemeen kun je ze als volgt gebruiken:
- met een draagolie verdunnen (olijfolie, kokosolie)
- via een speciale diffuser inhaleren
- met een warm kompres zoals een nat en warm washandje
- met bijvoorbeeld een bodylotion mengen
Heilzame eigenschappen en toepassingen
Heilzame effecten van een aantal oliën:
- Lavendelolie (vermindert spierpijn en hoofdpijn)
- Pepermunt olie (bevat pijnstillend menthol)
- Eucalyptus olie (pijnstillende en ontstekingsremmende effecten)
- Citroengrasolie (ontstekingsremmende eigenschappen)
- Gemberolie (ontstekingsremmend)
- Wintergroen olie (bevat methylsalicylaat)
- Rozemarijn olie (ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen)
- Roomse en Duitse kamille oliën (rustgevende, kalmerende, ontstekingsremmende eigenschappen, kan zelfs spierspasmen verminderen)
Het is daarom niet zo verwonderlijk dat het voor tal van klachten gebruikt wordt:
- huidaandoeningen: droge huid, eczeem, acnegevoelige huid, vette huid
- pijnverlichting
- schimmelnagels
- verlichten van kramp
- humeur
- misselijkheid
- beter slapen
- luchtwegen gezonder maken
- schildklierproblemen
- congestie verlichten
- voetschimmel
- luizen
- insectenbeten
Houd er rekening mee dat de wetenschappelijke onderbouwing per gezondheidsclaim verschilt. Het is ook altijd goed om het van tevoren met je zorgverlener te overleggen.
Het is ook niet zo dat je elke olie op dezelfde manier kunt gebruiken.
Take home message
De sterk geconcentreerde plantenextracten beschikken dus over verschillende therapeutische eigenschappen die bij bepaalde gezondheidsproblemen voor verlichting kunnen zorgen.
Is er essentiële olie voor darmen?
De natuurlijke plantenextracten en essentiële oliën kunnen ondersteuning bieden bij het beheersen van ontstekingen.
Verschillende essentiële oliën voor darmklachten zijn onder andere pepermunt (lichte constipatie), gember (spijsverteringsproblemen, misselijkheid), venkel (constipatie), kamille (ontspanning van de buikspieren) en lavendel (darmklachten), Mirre (ontstekingsremmende en antioxiderend), Pepermunt (krampstillend, minder misselijkheid), Gember (antioxiderende, ontstekingsremmend), Kurkuma (ontstekingsremmende, antioxiderende, antimicrobiële eigenschappen) en Lavendelolie (betere nachtrust).
