Essentiële oliën maken onderdeel uit van aromatherapie en volgens voorstanders kan dit een aantal energieverhogende voordelen met zich meebrengen.

Dus hoe zit het met essentiële olie en energie?

Dit artikel vertelt je het verband tussen essentiële olie en energie, welke oliën je precies energie geven en hoe het je slaap kan bevorderen.

Welke essentiële oliën energie verhogen 

Steeds meer mensen komen achter de heilzame eigenschappen van essentiële olie. Uit onderzoek blijkt dat de volgende essentiële oliën je energie kunnen geven en vermoeidheid kunnen verminderen:

1. pepermuntolie: verbetert atletische prestaties en voorkomt vermoeidheid
2. zoetesinaasappelolie: verbetert sportprestaties
3. citroenolie: opbeurende werking 
4. rozemarijnolie
5. spearmintolie: verbetert sportprestaties

Ook combinaties van deze oliën kunnen gunstig zijn. Zo kan een mix van spearmint met rozemarijn het leren en het geheugen bevorderen.

Beter slapen door essentiële oliën

Veel essentiële oliën beschikken over ontspannende of kalmerende effecten. Ze kunnen dus ook je nachtrust bevorderen.

Een van de meer populaire essentiële oliën is lavendel. Dat vaak voor ontspanning en slaap gebruikt wordt.

Uit onderzoek blijkt dat lavendelolie zowel het inslapen als de algehele nachtrust kan helpen verbeteren.

Naast meer energie en een betere nachtrust zijn er nog veel meer heilzame effecten van essentiële oliën.

Waar kun je essentiële oliën voor gebruiken?

De verschillende toepassingen van essentiële oliën:

1. huidaandoeningen
2. nachtrust
3. verlichten van kramp
4. humeur
5. luchtwegen gezonder maken
6. congestie verlichten
7. misselijkheid

Essentiële oliën worden worden ook gebruikt voor:

1. acnegevoelige huid 
2. vette huid
3. voetschimmel
4. luizen
5. schimmelnagels
6. insectenbeten

Hoe essentiële oliën gebruikt worden:

1. op de huid aanbrengen
2. inademen (kijk goed of het wel mag)
3. aan het eten of water toevoegen (kan niet zomaar)
4. soms ingenomen (in dit artikel vertellen we welke essentiële oliën in zeer kleine hoeveelheden in het lichaam mogen komen)

Zo gebruiken sommige mensen essentiële oliën voor een droge huid en eczeem, omdat huidverzorgingsproducten kunnen nog wel eens agressief zijn.

Essentiële olie kan sommige eczeemsymptomen helpen verminderen dankzij de ontstekingsremmende of antimicrobiële effecten. De volgende oliën kunnen sommige eczeem symptomen verlichten:

1. tea tree
2. kamille
3. kruidnagel
4. geranium

Ga echter niet zomaar een essentiële olie consumeren of aan je eten toevoegen. Kijk eerst of het op de goedgekeurde lijst staat en hoe ver de olie verdund moet worden. Verdunning is zeer belangrijk, omdat directe contact met de huid tot beschadiging kan leiden.

Alleen onder toezicht van een ervaren art kan een essentiële olie misschien ingenomen worden.

Take home message

Er zijn bijna 100 essentiële oliën beschikbaar die elk met een aantal gezondheidsvoordelen komen. Hoe zit het met essentiële olie en energie?

Onderzoek heeft aangetoond dat sommige essentiële oliën energie kunnen verhogen waaronder pepermuntolie, zoetesinaasappelolie, citroenolie, rozemarijnolie en spearmintolie.

Het kan ook je nachtrust ten goede komen omdat veel essentiële oliën over ontspannende of kalmerende effecten beschikken. Zo wordt lavendelolie vaak voor ontspanning en slaap gebruikt.

Kortom, essentiële oliën kunnen je een energieboost geven en andere gezondheidsvoordelen met zich meebrengen, maar pas het nooit direct toe.