Geschreven door Dirk Cornelis, BSc
Tot wel 75% van de mensen heeft het afgelopen jaar last gehad van hoofdpijn, maar mogelijk kunnen essentiële oliën verlichting bieden omdat ze over pijnstillende effecten beschikken.
Misschien ben je op zoek naar een alternatief medicijn. Hoofdpijn- en migrainemedicijnen kunnen namelijk een lange lijst aan bijwerkingen veroorzaken.
Kan essentiële olie hoofdpijn verminderen?
KORT ANTWOORD
Mensen met hoofdpijn en migraine kunnen baat hebben bij essentiële oliën. Essentiële olie kan hoofdpijn verminderen. Dit is te danken aan pijnstilling, een andere pijnervaring en ontstekingsremming.
Bovendien zijn er essentiële oliën die methylsalicylaat bevatten, een stof dat vergelijkbaar is met aspirine.
Ook kunnen sommige oliën spanningshoofdpijn verlichten. Dit is te danken aan stressvermindering.
Sommige mensen met hoofdpijn kunnen baat hebben bij het inhaleren van essentiële oliën. Echter kun je juist last krijgen van hoofdpijn als je te veel inhaleert.
Dit artikel vertelt je of essentiële olie hoofdpijn kan verminderen, welke olie je daarvoor nodig hebt inclusief essentiële olie voor andere pijnklachten.
Welke essentiële olie voor hoofdpijn
Je kunt hoofdpijn dus met essentiële olie verlichten.
Volgens wetenschappelijk onderzoek kunnen de volgende essentiële oliën hoofdpijn symptomen verminderen:
- lavendel
- eucalyptus oliën
- rozemarijn
- pepermunt
- kamille
En dat is niet zonder reden. We hebben de heilzame effecten van de hierboven beschreven oliën en andere oliën op een rijtje gezet:
- Lavendelolie (vermindert spierpijn en hoofdpijn)
- Eucalyptus olie (pijnstillende en ontstekingsremmende effecten)
- Pepermunt olie (bevat pijnstillend menthol)
- Wintergroen olie (bevat methylsalicylaat)
- Citroengrasolie (ontstekingsremmende eigenschappen)
- Gemberolie (ontstekingsremmend)
- Roomse en Duitse kamille oliën (rustgevende, kalmerende, ontstekingsremmende eigenschappen, kan zelfs spierspasmen verminderen)
- Rozemarijn olie (ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen)
Aromatherapie met essentiële olie kan stress en pijnervaring verminderen.
Waarschijnlijk zijn één tot drie druppels al voldoende.
De meest populaire manier is het aanbrengen op je slapen en voorhoofd. Breng olie nooit direct aan en neem het ook niet in.
Verdun de olie in een draagolie omdat het zo geconcentreerd is. Voorbeelden van draagolien zijn kokosnoot, amandelolie, of jojoba.
Naast hoofdpijn kan het essentiele olie ook helpen bij andere pijnklachten.
Minder pijnklachten
8% van de volwassenen heeft last van rugpijn.
Uit een studie blijkt dat essentiële oliën kunnen helpen. Zo is lavendelolie effectiever bij lage rugpijn dan alleen placebo.
De pijnstillende effecten zijn mogelijk te danken aan ontstekingsremming, pijnstilling, een andere pijnervaring, minder spierpijn en minder stress.
Wierookolie en mirreolie kan zelfs gewrichtsontsteking bij ratten verminderen. Dit blijkt uit een rattenonderzoek. Reuma patiënten kunnen hier in de toekomst mogelijk baat bij hebben.
Citroengrasolie kan reumatische pijn verminderen. Dit is waarschijnlijk te danken aan de potentieel ontstekingsremmende stof citral.
Minder gewrichtspijn
Gewrichtsklachten en gewrichtspijn kunnen je dagelijkse activiteiten flink belemmeren.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde essentiële oliën verlichting kunnen bieden zoals:
- Eucalyptus
- Pepermunt
- Lavendel
- Rozemarijn
- Wierook en mirre
- Gember
- Citroengras
- Kaneel
- Bergamot
- Zwarte komijn
- Geranium
- Sinaasappel
Heilzame effecten per essentiële olie:
- Citroengras: minder pijn onder reumapatiënten
- Eucalyptus: minder kniepijn na inademen van eucalyptusolie
- Gember: minder pijn en stijfheid onder mensen met aanhoudende knieklachten
- Lavendel: minder kniepijn en spierpijn bij artrosepatienten
- Zwarte komijn: minder pijnlijke knieën onder ouderen
- Wierook plus mirre: minder gewrichtsontsteking bij ratten
Take home message
Essentiële oliën beschikken over natuurlijke heilzame eigenschappen waaronder ontstekingsremming en pijnstilling.
Essentiële oliën kunnen plaatselijk aangebracht worden, geïnhaleerd worden of in aromatherapie gebruikt worden.
Kan essentiële olie hoofdpijn verlichten?
Essentiële olie kan hoofdpijn en migraineaanvallen verlichten. Inhalatie van essentiële oliën kan bij sommige mensen de hoofdpijnklachten verbeteren.
De volgende oliën kunnen hoofdpijn symptomen verminderen: lavendel, rozemarijn, eucalyptus oliën, pepermunt en kamille.
Neem er niet te veel van, anders kun je juist hoofdpijn veroorzaken. Kijk ook goed hoe je het precies moet gebruiken.
Hoofdpijn kan ook veroorzaakt worden door spierspanning. Hier kan een olie mogelijk ook bij helpen.
Ook kunnen essentiële oliën bijvoorbeeld rugpijn helpen verlichten. Dit is ook te danken aan ontstekingsremming en pijnstilling.
Essentiële oliën voor mensen met rugpijn baat zijn mogelijk Pepermunt olie, Wintergroen olie, Rozemarijn olie, Gemberolie, Eucalyptus olie, Lavendelolie, Citroengrasolie, en Roomse en Duitse kamille oliën.
Om harde conclusies te kunnen trekken moeten er meer onderzoeken verricht worden.
Maak altijd een afspraak bij je dokter als je last hebt van hardnekkige hoofdpijn of migraine aanvallen.
