Is Je Nies Inhouden Gevaarlijk?

Door je nies op te houden zul je in feite de explosieve krachten inslikken. Tijdens het niezen wordt erg veel druk opgebouwd, dat niet weg kan en je kwetsbare bloedvaten en organen moeten dat opvangen. 

Kortom, wat zijn de gevaren van het inhouden van je nies?

KORT ANTWOORD

In vergelijking met een normale nies is de druk van een ingehouden nies maar liefst 24 keer hoger. In de meeste gevallen zal je nies inhouden leiden tot het klappen van je trommelvliezen of hoofdpijn. Je nies inhouden veroorzaakt mogelijk echter meer kwaads dan goeds, omdat de druk zal toenemen. Zo kan het inhouden van een hevige nies je sinussen of trommelvliezen beschadigen, met name als je ook je neus dichtknijpt. Daarnaast kan het je middenrif beschadigen en hersenbloedvaten verzwakken. Er kan zelfs een faryngeale breuk ontstaan, oftewel een perforatie in je keelholte. Hierdoor komt er lucht vanuit de keelholte in je borstkas terecht. Je kan je nies dus beter niet in houden, niezen is gezond. Niezen gaat sneller dan 100 km/uur en stuurt maar liefst 100.000 ziektekiemen de lucht in.

Dit artikel vertelt je alle gevaren van niezen en handige tips waardoor je minder niest en je het volume omlaag kan brengen.

niesende man

1. Bloedvaten

Je nies inhouden kan leiden tot beschadigde bloedvaten. Hoewel het zeldzaam is, kunnen je bloedvaten wel degelijk beschadigd raken. 

Het inhouden van de nies zal de druk verhogen, waardoor bloedvaten in de neus, trommelvlies of ogen aangetast kunnen worden. Op deze manier kunnen de bloedvaten in je neusholte barsten.

Weetje

Wist je dat krachtig niezen bij mensen met hypertensie of verzwakte hersenbloedvaten (cerebraal aneurysma) een beroerte kan veroorzaken?

Als je niest zal de druk in je borstkas dermate toenemen, waardoor er minder bloed naar je hart terugstroomt. Je hart staat niet stil als je niest.

2. Trommelvlies

Voordat je gaat niezen bouw je druk op en komt er lucht in je oren. Deze druk staat, door de buis van eustachius, in verbinding met het trommelvlies en het middenoor. 

Door deze druk kan je een gescheurd trommelvlies oplopen. Het is zelfs mogelijk dat je beide trommelvliezen scheurt. Gelukkig zal het meestal binnen een paar weken zonder behandeling genezen. 

3. Zenuwen 

Het scheelde niet veel of een vrouw uit Texas was door het niezen verlamd geraakt. De kracht van haar nies veroorzaakte een zeldzame aandoening dat op zijn beurt tot verlamming had kunnen leiden.

Ze was maar een paar dagen van verlamming verwijderd. Hoewel dit zeer zeldzaam is, illustreert het wel hoe krachtig het niezen is.

4. Ogen

Veel mensen zijn bang dat je oogbollen eruit kunnen springen als je je ogen ophoudt tijdens het niezen. Hoewel de druk erg kan oplopen, zal het hoogstwaarschijnlijk niet genoeg zijn om je oogbollen eruit te laten springen. 

De druk bouwt zich namelijk niet in je ogen of oogspieren op, maar juist in je bloedvaten. Niezen met je ogen open raden wij echter uiteraard af. 

5. Ziekteverwekkers 

Niezen is een natuurlijk mechanisme, waarmee je ziekteverwekkers buiten kan houden. Dankzij het niezen zullen irriterende stoffen of ziekteverwekkers niet verder je ademhalingsstelsel binnendringen. 

Met niezen kan je dus vervelende problemen voorkomen. Door je nies in te houden kan je hier geen gebruik van maken en verhoog je juist de kans op schade. Zo kan de kans op een middenoorontsteking toenemen. 

Het is belangrijk dat je gedeeltelijk uit je neus niest, om zo de stoffen en ziekteverwekkers uit de neusholte te verdrijven. Aangezien je neus echter niet groot genoeg is, zal een deel van de nies via de mond moeten gaan. 

Kortom, je nies inhouden is niet altijd zonder gevolgen. 

Risicofactoren van het inhouden van een nies 

Je nies inhouden kan dus meer aanrichten dan je aanvankelijk had verwacht. Er zijn een aantal risicofactoren die de kans op deze gevaren verhogen.

De volgende mensen zijn gevoeliger voor de gevaren:

  1. een zwak trommelvlies
  2. zwakke plek in het spijsverteringskanaal 
  3. een dunnere afscheiding tussen de hersenen en de neus

Ook al zou je deze risicofactoren niet hebben, je trommelvliezen en bloedvaten kunnen nog steeds overbelast raken.

Effectieve niestips 

De bijkomende waterigheid en jeuk bij het niezen kan je niet voorkomen. Gelukkig heb je wel invloed op de luidheid van je nies. 

Volgens een professor kan je met je hogere functies het volume van je nies omlaag brengen. Dit is makkelijker dan het klinkt. Met de volgende tips kan je je nies als het ware dempen:

  1. wrijf in je neus
  2. knijp in je neus
  3. nies door je neus 

Extra nies tips:

  1. breng alle triggers/oorzaken in kaart 
  2. niet in het licht kijken
  3. niet te veel eten 
  4. wrijf met je tong over je gehemelte 
  5. allergiebehandeling / immunotherapie

Er bestaan dus genoeg alternatieven voor het inhouden van je nies.

Take home message 

Het inhouden van een nies kan de druk verhogen, waardoor bloedvaten in de neus, ogen of trommelvliezen beschadigd kunnen raken. 

Luister naar je lichaam en geef je nies alle ruimte. Het blokkeren doet waarschijnlijk meer kwaads dan goeds. Je nies inhouden wordt dus afgeraden. Echter, als je toch besluit je nies in te houden, is het belangrijk dat je niet tegelijkertijd je mond en neus dicht houdt.

Er zijn gelukkig een aantal manieren waarmee je niezen kan voorkomen en je de luidheid van het niezen kan verminderen. Probeer de eerder genoemde tips uit en kijk wat het beste werkt voor jou. 

Over Diederik

Diederik heeft een medisch-wetenschappelijke achtergrond. In zijn vrije tijd schrijft hij over gezondheidskwesties.

Bronnen

Setzen, S., & Platt, M. (2019). The dangers of sneezing: a review of injuries. American journal of rhinology & allergy, 33(3), 331-337.

Forner, D., Phillips, T., & Brown, T. (2016). Laryngeal injury and subcutaneous emphysema caused by an episode of sneezing: a rare case treated with observation alone. Journal of Laryngology and Voice, 6(1), 21.

Morvan, J. B., Veyrières, J. B., Mimouni, O., Maugey, N., Cathelinaud, O., & Verdalle, P. (2011). Perforation of the piriform sinus after sneezing with cervical subcutaneous emphysema and pneumomediastinum. European annals of otorhinolaryngology, head and neck diseases, 128(3), 147-149.

Faden, D. L., Elackatuu, A., & Platt, M. (2011). The “Closed-Airway Sneeze” An Unusual Cause of Laryngeal Fracture. Otolaryngology–Head and Neck Surgery, 145(3), 515-516.

Kim, A. I., Gomella, A., Singh, I., & Stephen, M. J. (2020). Don’t Hold Your Sneeze! A Case of Pneumomediastinum and Subcutaneous Emphysema. In D40. AIR AND BODILY FLUIDS IN THE THORACIC SPACE: CASE REPORTS IN PLEURAL DISEASE (pp. A6721-A6721). American Thoracic Society.