Vanwege de krachtige anti-verouderingsvoordelen worden antioxidanten vaak in huidverzorgingsformules aangetroffen. Maar hoe werken antioxidanten in op de huid?

Antioxidanten beschermen je huidoppervlak tegen oxidatieve schade. Antioxidanten maken namelijk schadelijke zuurstofradicalen onschadelijk waardoor vroegtijdige huidveroudering wordt tegengaan. Bovendien beschermen antioxidanten in je huid je tegen oxidatieve schade dat door UV-straling en vervuiling veroorzaakt wordt. Antioxidanten bevorderen het herstel van de huid, voorkomt de afbraak van collageen en voorkomt abnormale huidpigmentatie. Daarnaast zorgen antioxidanten ervoor dat je meer vocht vasthoudt waardoor je huid voller lijkt. 

Dit artikel vertelt je hoe antioxidanten je huid kunnen beschermen, hoe ze huidkanker tegengaan, en de beste soorten antioxidanten.

10 huidbevorderende eigenschappen van antioxidanten 

Antioxidanten zorgen voor meerdere gezondheidsvoordelen, een daarvan is een betere huidgezondhied.

Je huid krijgt flink wat te verduren, met name door oxidatieve schade dat door vrije radicalen en omgevingsfactoren veroorzaakt wordt. Zo zijn UV en vervuiling agressieve omgevingsfactoren die je huid kunnen aantasten.

Antioxidanten worden vaak in geconcentreerde hoeveelheden toegevoegd aan huidverzorgingsproducten, waaronder vochtinbrengende crèmes, reinigingsmiddelen en serums. En niet zonder reden.

Anti-aging. Oxidatieve stress zorgt voor een afbraak van het collageen, veroorzaakt ontstekingen en belemmert het herstelproces van de huid. Deze effecten resulteren in fijne lijntjes, een losse huid, rimpels, puistjes en een vlekkerige huidskleur. Je kan deze zichtbare tekenen voorkomen en corrigeren door de radicalen met antioxidanten te neutraliseren. De huidverstevigende voordelen van antioxidanten gaan de subtiele tekenen van veroudering tegen.

Heldere teint. Zonblootstelling en vrije radicalen kunnen de malanineproductie in je huid beïnvloeden. Hierdoor kan een ongelijkmatige teint en donkere vlekken ontstaan. Door deze schade te neutraliseren, kan je abnormale huidpigmentatie tegengaan en de teint van de huid verhelderen. Vitamine C kan zelfs tyrosinae remmen waardoor de melanine-aanmaak gestimuleerd wordt.

Bevordert collageen. Oxidatieve stress kan het collageen dus afbreken. Bepaalde antioxidanten kunnen zelfs de collageenproductie stimuleren, zoals vitamine C, dit is cruciaal voor een jeugdige huid.

Heldere huid. Antioxidanten bevorderen niet alleen je algemene gezondheid, ze kunnen je bovendien een heldere huid geven. Daarnaast kunnen ze onzuiverheden uit je huid verwijderen waardoor je teint zal opfleuren.

Vollere huid. Antioxidanten kunnen een dof uitziende huid revitaliseren doordat ze het vocht beter vast houden.

Anti-acne. Aangezien vrije radicalen onze huid kunnen aantasten kunnen antioxidanten bij acne juist helpen. Antioxidanten minimaliseren de effecten van acne-uitbraken. Antioxidanten neutraliseren niet alleen de vrije radicalen, ze bevorderen ook het herstel van de huid.

Voorkomt UV-schade. Polyfenolen zijn krachtige antioxidanten die UV-geïnduceerde huidbeschadiging kunnen voorkomen. Daarnaast verlagen ze het risico op huidkanker. 

Voorkomt huidkanker. Onderzoek heeft aangetoond dat polyfenolen die op de huid zijn aangebracht het risico op huidschade en huidkanker kan verlagen. Antioxidanten zijn in staat om belangrijke celsignaalwegen aan te passen die betrokken zijn bij verschillende stadia van door zon veroorzaakte huidkanker.

Unieke eigenschappen. Polyfenolen verminderen ontstekingen, herstellen het DNA en werken immunomodulerend (zenuwstelsel). Dit verklaart waarom polyfenolen op de huid gesmeerd worden. 

Vermindert zonnevlekken. Als je elke dag antioxidanten gebruikt kan je zonnevlekken (lentigines) verminderen. 

Kalmeert huidontstekingen. Ontstekingen gaan het huidvernieuwingsproces tegen. Antioxidanten zorgen voor een kalmering van deze huidontstekingen. Dankzij antioxidanten kan de huid zichzelf weer herstellen en schade corrigeren.

Door al deze huidbevorderende eigenschappen beweren sommige mensen dat het je huid zou kunnen verjongen. 

Kortom, voor een gezondere huid zou je in je dagelijkse routine antioxidanten moeten integreren.

Antioxidanten verlagen het risico op huidkanker 

Het is algemeen bekend dat UV-straling huidkanker kan veroorzaken. UV-straling zorgt voor oxidatieve stress, DNA-schade, ontregeling van de cellulaire signaalwegen, ontstekingen, en onderdrukking van het immuunsysteem, wat huidkanker kan veroorzaken.

Je kan je beschermen tegen deze schadelijke effecten door regelmatig polyfenoolrijke plantenproducten te eten. 

Polyfenolen zijn antioxidanten helpen tegen:

1. UV-veroorzaakte huidontsteking
2. proliferatie
3. onderdrukking van het immuunsysteem
4. DNA beschadiging
5. ontregeling van de cellulaire signaalwegen

Dankzij antioxidanten worden schadelijke atomen geneutraliseerd waardoor vrije radicalen onschadelijk gemaakt worden.

Hoe antioxidanten huidveroudering tegengaan 

Antioxidanten neutraliseren schadelijke vrije zuurstofradicalen. Vrije radicalen komen elektronen tekort. Daarom gaan ze de cellen in om elektronen van je cellen te beroven. 

Hierbij treedt cel en DNA-schade op wat voor huidveroudering kan zorgen. Antioxidanten offeren zichzelf op en staan vrijwillig elektronen af waardoor schade voorkomen wordt.

De beste soorten antioxidanten voor je huid

Vitamine A, C, E, zink, luteïne en groene thee zijn natuurlijke voorkomende antioxidanten. Ze verbeteren zowel je huid als je algemene gezondheid.

De beste huid antioxidanten:

1. Vitamine C
2. Resveratrol
3. Niacinamide
4. Vitamine A (Retinol)
5. Vitamine E
6. Polyfenolen
7. Co-enzym Q10

Vitamine C is een favoriet onder dermatologen omdat het een van de meest bestudeerde antioxidanten zijn.

Huidvriendelijke voedingsmiddelen: 

1. donkergroene bladgroenten zoals spinazie
2. oranje en gele groenten en vruchten zoals wortelen, zoete aardappelen en abrikozen
3. bosbessen
4. quinoa
5. tomaten
6. bruine rijst
7. volkoren brood
8. kalkoen

Take home message

Als je vroegtijdige huidveroudering wilt tegengaan zijn er twee hoofdpunten: je goed insmeren met zonnebrandcrème en de inname van antioxidanten verhogen.

Antioxidanten behoren tot de populairste voedingssupplementen. Zo zou het niet alleen de algemene gezondheid kunnen bevorderen, maar ook huidveroudering kunnen tegengaan. 

Hoe verbeteren antioxidanten huid? Antioxidanten bestrijden zuurstofradicalen die onze cellen en DNA aantasten. Dit doen antioxidanten door elektronen af te geven waardoor de vrij radicalen onschadelijk gemaakt worden. 

Haal de antioxidanten uit je voeding omdat er nog geen concreet bewijs is dat kunstmatige antioxidantensupplementen over anti-verouderingseffecten beschikken.