Steeds meer mensen nemen moringa om het gewichtsverlies te bevorderen. Zo zou moringa de vetvorming verminderen en tegelijkertijd de vetafbraak bevorderen. Om deze beweringen te bevestigen heeft een studie dit nader onderzocht.

Moringa is een bijzondere kruidenthee die zowel voor het verbranden van buikvet als voor ontgifting wordt gebruikt. Wellicht heb je ergens gelezen over de gezondheidsvoordelen van deze thee en vraag je je nu af of je er daadwerkelijk gewicht mee kan verliezen. Kortom, kan moringa het gewichtsverlies bevorderen?

Dit artikel vertelt je waarom moringa zo effectief is bij het afvallen, andere gezondheidsvoordelen van morgina, soorten moringa en de bijwerkingen ervan.

Waarom is moringa zo effectief bij het afvallen? 

Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn. Om deze reden vragen mensen zich  al snel af waarom je simpelweg door het drinken van een Chinese thee kan afvallen. Welke bestanddelen kunnen de hierboven genoemde resultaten verklaren? 

Om deze reden hebben onderzoekers gekeken naar de effecten van moringa op muizen. Ook hier bleek dat moringa-extract gewichtstoename effectief kon verminderen en beheersen. 

Het afvallen door moringa was te verklaren aan de hand van de vitamine B. Door het hoge vitamine B-gehalte was de spijsvertering van het lichaam zowel soepeler als efficiënter geworden.

Als positief gevolg werd het voedsel omgezet in energie in plaats van opgeslagen als vet. Kortom, moringa vermindert gewichtstoename dankzij het hoge vitamine B-gehalte. 

Positieve eigenschappen van moringa

In de kruidengeneeskunde wordt moringa (M. oleifera) als een wondermiddel beschouwd. Het wordt daarom gebruikt bij de genezing van meer dan 300 ziekten. 

Hoewel niet alle beweringen onderbouwd kunnen worden, zijn er zeker een aantal positieve gezondheidsvoordelen. Deze voordelen zijn te danken aan de aanwezigheid van fytochemicaliën.

Moringa biedt naast afvallen dus meer gezondheidsvoordelen. Zo helpt moringa bij de beheersing van:

1. diabetes
2. hypertensie 
3. astma  

Lever. Onderzoek heeft aangetoond dat moringa leverschade vermindert en kan voorkomen. Daarnaast kan moringa de leverenzymen herstellen. Deze belangrijke enzymen zuiveren ons bloed van schadelijke chemicaliën, alcohol en drugs. Ook zetten de leverenzymen glucose om in zetmeel en scheiden ze afvalstoffen uit via de gal.

Antioxidant. Een studie heeft aangetoond dat dagelijks 7 gram moringabladpoeder (1,5 theelepels), gedurende drie maanden, de hoeveelheid antioxidanten in het bloed significant kan verhogen.

Moringa kan zelfs gebruikt worden als conserveringsmiddel.

Soorten moringa en afvallen

Moringa is in meerdere bestanddelen verkrijgbaar. Soorten moringa voor gewichtsverlies: 

1. Poeder: maak een heerlijke smoothie, yoghurt of shake door er moringa poeder aan toe te voegen. Maximaal 11 theelepels moringa poeder per dag.
2. Bladeren:  elke dag maximaal 70 gram aan moringa bladeren.
3. Thee: in tegenstelling tot veel theesoorten bevat moringa thee geen cafeïne, dit versterkt de ontspannende werking.
4. Capsules: ook deze capsules bevatten poeder, neem elke dag, 10-30 minuten voor je maaltijd, 2-3 capsules.

Bijwerkingen moringa

Hoewel moringapoeder bij hogere hoeveelheden waarschijnlijk veilig is moet je alsnog letten op een aantal belangrijke dingen. 

Net zoals de meeste dingen in het leven kunnen overmatige hoeveelheden moringa ook bijwerkingen veroorzaken. 

Hoewel de bladeren veilig zijn moet je goed oppassen met de pulp en schors. Grote hoeveelheden kunnen namelijk schadelijk zijn, vanwege de alkaloïden die de plant bevat. 

Mogelijke bijwerkingen van moringa zijn: 

1. trage hartslag 
2. lagere bloeddruk
3. baarmoedersamentrekkingen 

Neem morgina niet op een lege maag en probeer de inname van moringa zo vaak mogelijk met een maaltijd te combineren. 

Daarnaast kunnen de zaden extracten giftig zijn voor de immuuncellen. Blijf daar dus uit de buurt van en kies altijd voor pure moringabladeren.  

Take home message 

Chinese moringathee is erg populair en niet zonder reden. Door ‘s morgens moringathee te zetten kan je afvallen.

Moringa kan de uitkomst zijn voor iedereen die gemakkelijk en op een natuurlijke manier een paar kilo’s wilt verliezen. 

Het blijkt een effectieve kruidenthee te zijn met bijzondere eigenschappen. Naast alle gewicht bevorderende eigenschappen schijnt het ook een effectief ontgiftingsmiddel te zijn. Moringa kan het afvallen stimuleren dankzij de hoge vitamine B-concentratie. Hierdoor verloopt de spijsvertering efficiënter en soepeler. Als gevolg gaat het lichaam het energie uit voedsel verbranden in plaats van het op te slaan als vet.  

Vervang moringasupplementen nooit voor een evenwichtige en gezonde voeding. Gebruik het als aanvulling.