Is Urine Drinken Gezond?

Sommige culturen drinken al duizenden jaren urine om gezondheids of religieuze redenen. Tegenwoordig bestaan er nog steeds een aantal alternatieve en religieuze gezondheidsorganisaties die het drinken van urine aanraden.

Maar de vraag is natuurlijk of dit wetenschappelijk ook wordt ondersteund? Ofwel, is (je eigen) urine drinken gezond? 

Dat urine drinken gezondheidsvoordelen oplevert, is nooit wetenschappelijk aangetoond. Wanneer je voldoende gehydrateerd bent, bestaat je urine voor 5 procent uit afvalproducten, waaronder stikstof, calcium en kalium. In deze toestand wordt het wel als veilig geacht, maar wanneer je zeer uitgedroogd bent, is de verhouding afvalstoffen hoger en kan de herinname van deze afvalstoffen problemen veroorzaken.

Wat zit er in urine 

Urine bestaat voor 95% uit water, de overige 5% bestaat uit de volgende bestanddelen:

1. 25 gram ureum: afbraakproduct van eiwitten
2. 10 g elektrolyten: kalium, natrium enz 
3. 3 g organische zuren zoals fosfaat 
4. 1,5 g creatinine: afbraakproduct van spierweefsel
5. 1 g urinezuur: afbraakproduct van purines uit het voedsel
6. 40-80 milligram albumine
7. hormonen, vitaminen, antilichamen 

Is urine drinken veilig? 

Normaal gesproken is het drinken van urine niet schadelijk, maar er zijn wel een paar risico’s.

Urine drinken verhoogt niet het risico op SOA’s of ziektes omdat urine steriel is. Urine drinken is dus veel minder riskant dan orale, anale of vaginale seks.

De urine van een gezond persoon is niet giftig, maar het bevat dus wel bepaalde ongewenste verbindingen die het lichaam in eerste instantie van plan was om af te voeren. 

Deze afvalstoffen kunnen je ogen en huid irriteren. Door urine op de juiste manier te bewerken wordt het drinkbaar. 

Urine drinken is in ieder geval een stuk veiliger dan het drinken van besmet wild water, omdat wildwater uitwerpselen bevatten waar je zeker ziek van kan worden. 

Urine drinken is meestal niet schadelijk is, met name voor de gezonde mensen die hun eigen urine zelden drinken.

Mensen met chronische ziekten en jonge kinderen zijn kwetsbaarder en lopen sneller gezondheidsproblemen op. 

Echter als je regelmatig urine gaat drinken zijn er een aantal gezondheidsrisico’s: 

Risico op infecties

Omdat urine door de urinebuis moet is het niet volledig steriel, en kunnen er dus zelfs bacteriën aanwezig zijn in de urine van gezonde mensen. De kans op bacteriën wordt groter wanneer je andermans urine drinkt. 

In een studie onder 100 kinderen werd de urine onderzocht op de aanwezigheid van bacteriën. De volgende bacteriën werden aangetroffen waaronder antibiotica-resistente stammen:

1. Pseudomonas
2. Salmonella
3. Escherichia coli
4. Shigella
5. Staphylococcen

Hoewel deze bacteriën meestal geen infectie veroorzaken, verhogen ze wel het risico op een infectie, met name als je een zwak immuunsysteem hebt of jong bent. 

Verstoring elektrolytenbalans

Urine drinken kan de elektrolytenbalans verstoren omdat het elektrolyten en zout bevat, vooral wanneer je uitgedroogd bent en in grote hoeveelheden kunnen er gevaarlijke verstoringen optreden in het elektrolytenevenwicht.  

Uitdroging

Urine bevat zout en werkt dus als een (plaspil) diureticum waardoor je juist sneller uitdroogt.  

Hoewel mensen als noodmiddel urine hebben gedronken, is dit nog geen bewijs dat dit hun daadwerkelijk redding was. 

Zelfs als er geen schoon water beschikbaar is zou je je urine dus niet moeten drinken. 

Voordelen en nadelen van urine drinken

Urine is afval, oftewel stoffen waar het lichaam van af wil of zelfs schadelijk kunnen zijn. Er is geen bewijs dat het urine drinken voordelig is voor de gezondheid.

Hoewel urine zeer kleine hoeveelheden hormonen, vitaminen en antilichamen bevat is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit de gezondheid zou verbeteren.

Urine drinken kan de bloeddruk niet verlagen en heeft ook geen invloed op de gezondheid van het hart. 

Waarom drinken mensen urine? 

Al eeuwenlang wordt urine drinken gebruikt als volksremedie. Zo geloofden de Romeinen, dat Portugese urine hun tanden witter kon maken en hun mond effectief kon reinigen. 

Een Britse natuurgeneeskundige genaamd John Armstrong beweerde in 1944 zelfs dat urine drinken het perfecte medicijn was.

Tegenwoordig beweren de voorstanders van het urine drinken dat het een aantal gezondheidsvoordelen biedt waaronder: 

1. Sterker immuunsysteem
2. Wondgenezing in de mond
3. Verbetert gezichtsvermogen
4. Gezondheid van de schildklier
5. Aanvullen verloren voedingsstoffen

En uiteraard wordt urine drinken ook gebruikt als nood bron van water na bijvoorbeeld een schipbreuk, natuurramp of in de woestijn.

De smaak van urine 

De urine heeft een onaangename geur en smaakt naar zout en bloed.

Wanneer je uitgedroogd bent en je plas erg geconcentreerd wordt, zal het sterk naar ammoniak gaan ruiken.

Hoewel plas over het algemeen geen sterke geur heeft kunnen asperges en vitamine B-6 supplementen de geur veranderen vanwege hun stinkende zwavelverbindingen. 

Take home message 

Je urine is meestal steriel en bestaat voor 95 procent uit water. In gezonde omstandigheden is het veilig om je eigen urine te drinken. 

De overige 5 procent bestaat uit afvalproducten, waaronder calcium, kalium en stikstof. 

Urine drinken biedt geen gezondheidsvoordelen en wanneer je een verzwakt immuunsysteem hebt of uitgedroogd bent kan het zelfs schadelijk zijn. 

Als je op een natuurlijke wijze je gezondheid wilt verbeteren, moet je contact zoeken met een medisch professional die je daarbij kan helpen. 

Wanneer er geen drinkwater beschikbaar is, kan je het beste kiezen voor condensatie, regenwater of het water dat in voedsel zit zoals fruit en groenten. 

Urine drinken kan uitdroging alleen maar versterken omdat de elektrolyten in de urine grotere effecten kunnen uitoefenen.