Als er één perfecte compound oefening is waarmee je de meeste spieren aanspant, dan is het wel de pull-up. 

Met een pull-up bar train je onder andere je rug, armen, buikspieren, core en schouders, en door een simpele aanpassing in de vorm activeer je spiergroepen die zelden worden gebruikt.

Voor veel mensen is een thuisgym te duur en naar de sportschool gaan kost veel tijd. Daarom is de aanschaf van een pull-up bar een verstandige investering.

Bij de keuze van een pull-up bar zijn er een paar belangrijke factoren om rekening mee te houden:

• Type pull-up bar: deurpost, permanente muur bar, vrijstaande toren of een draagbare.
• Belastbaar gewicht.
• Verschillende grepen voor diverse pull-up variaties.

Wij hebben alle soorten pull-up bars met elkaar vergeleken en beoordeeld op verschillende kritieke vlakken. Op basis daarvan hebben we een overzichtelijke top 6 samengesteld met de beste pull-up bar in elke categorie.

Dit is Human Nature’s keuze voor de beste pull-up bars.

De Top 6 Pull up bars vliegensvlug

1.  Zoluko

Beste voor Beginners

Maximaal belastbaar gewicht: 200 kg | Gewicht: 2 kg | Afmetingen: 65 x 5 x 5 cm  | Bevestiging: deurpost | Verstelbaar: ja | 

+ inclusief e-boek 

+ gebruiksklaar in 2 minuten 

+ twee geïntegreerde veiligheidssloten

+ 3-laagse siliconen handgrepen

+ edelstaal met anti-roest coating

In slechts 2 minuten heb je deze pull up bar op de gewenste plek in huis opgehangen. Allemaal dankzij het gebruiksvriendelijke design. Een perfecte pull up bar voor thuis omdat je op maar liefst 15 manieren kan trainen. De Zoluko Pull Up Bar wordt bovendien geleverd met twee geïntegreerde veiligheidssloten waardoor de pull up bar nooit zal losdraaien en 100% veiligheid gegarandeerd is. Het ijzeren frame van hoge kwaliteit, de brede anti-slippads en 3-laagse siliconen handgrepen zorgen voor een zeer lange levensduur.

Een reviewer zei: ‘’Deze pull up bar is van zeer hoge kwaliteit en werkt fantastisch. Je draait de stang eenvoudig uit, waarna je de stang bevestigt tussen de deurposten. Bovendien vind ik het erg fijn dat er een veiligheidsslot op de optrekstang zit. Zo kan de stang gelukkig nooit los schieten tijdens het trainen.’’

2.  VE Goods

Populairste voor deurpost 

Maximaal belastbaar gewicht: 200 kg | Gewicht: 2 kg | Afmetingen: 72 x 5 x 7.5 cm | Bevestiging: wand en deur | Verstelbaar: ja |  

+ binnen 30 seconden gebruiksklaar 

+ inclusief trainings handschoenen

+ hoogwaardig materiaal en roestvrij staal

Deze pull up bar is nog sneller op te hangen. Binnen 30 seconden kan je zonder schroeven de pull up bar aan je deurpost of tussen twee muren bevestigen. Ook deze pull up bar is dankzij het veilige design en hoogwaardige materiaal belastbaar tot wel 200 kilogram. De optrekstang is verstelbaar van 72 cm tot 100 cm en kan tussen deur of muur. Daarnaast zijn de antislip handgrepen verstelbaar. 

Een bol.com reviewer zei: ‘’Na een paar stangen van de muur of tussen mijn deur uit te hebben getrokken heb ik nu eindelijk een pull up bar gevonden die wel fatsoenlijk bevestigd blijft. Hij is makkelijk te verstellen en is een vreselijk stevig ding. Zeker een aanrader!’’

3.  Doneco

Beste kliksysteem

Maximaal belastbaar gewicht: 100 kg | Gewicht: 2 kg | Afmetingen: 43 x 7 x 15 cm |  Bevestiging: deur | Verstelbaar: nee |  

+ multifunctioneel

+ je hoeft niet boren

+ gemakkelijk te monteren en demonteren

+ hoge kwaliteit en duurzaam

Deze multifunctionele pull-up bar bestaat uit meerdere ‘’stangen’’ waardoor je ook meer mogelijkheden hebt. Deze pull-up bar is misschien wel het eenvoudigst te monteren. Nadat je de pull up bar in elkaar hebt gezet, kun je de pull-up bar gemakkelijk in het kliksysteem bevestigen. En na gebruik kan je de pull-up bar weer van je deur afhalen. Wees je er wel van bewust dat deze pull-up bar niet voor elke deur geschikt is. Controleer daarom de afmeting van je deur en deur wand. Als je deur smaller is dan 70 cm, is het niet praktisch ,omdat je dan de handvaten niet optimaal kan vastpakken. Hoe breder de deur, hoe beter. Ook moet de deur wand tot de grond 210 cm lang zijn en 1 cm dik zijn.

Een reviewer zei: ‘’Zeer makkelijk om in elkaar te steken. Zeer goed gevoel als je het vasthoudt. Ik heb ook andere optrekstangen gehad die eraf vielen, maar deze is met alle wetenschap zo in elkaar gezet dat als je eraan trekt dat de drukpunten zich klemmen. volledig betrouwbaar.’’

4.  LJ Sports

Beste voor Muur 

Maximaal belastbaar gewicht: 200 kg | Gewicht: 5 kg | Afmetingen: 50 x 84 x 50 cm |  Bevestiging: wand | Verstelbaar: nee |  

+ zeer hoge kwaliteit

+ 6 multifunctionele grips

+ inclusief handtrainers

+ incl. schroeven en pluggen en extra bevestigingspunt

Het bevestigen duurt dan wel langer dan 2 minuten, maar met deze multifunctionele Pull-up bar kan je dan ook echt alles trainen. De schroeven en pluggen worden meegeleverd zodat je de optrekstang zo snel mogelijk kan bevestigen. Wees je er wel van bewust dat deze pull-up bar uitsluitend bedoeld is voor een verharde muur, het liefst beton of steen. Kortom, met de 6 multifunctionele grips kan je het gehele bovenlichaam trainen waardoor de begeerde V-vorm binnen handbereik zal zijn.

Een reviewer zei: ‘’Ik ben zeer tevreden met deze optrekstang. Erg makkelijke montage met de meegeleverde schroeven en heel erg fijn dat er meerdere grips opzitten zodat je de rugspieren op verschillende manieren kan trainen. Erg tevreden! Goede prijs/kwaliteit verhouding!’’

5.  Vevor

Beste Vrijstaande

Maximaal belastbaar gewicht: 100 kg | Gewicht: 21 kg | Afmetingen: 200 x 113 |  Bevestiging: vrijstaand | Verstelbaar: ja |  

+ voor alle spiergroepen 

+ gemakkelijke te monteren en op te bergen

+ veelzijdig en compact

+ inclusief trainingsgids 

Deze vrijstaande pull-up bar is razend populair omdat je er letterlijk alle spiergroepen mee kan trainen en geen sportscholen meer nodig hebt. Deze vrijstaande pull-up bar stelt je in staat om een breed scala aan oefeningen uit te voeren waaronder pull-ups, push-ups, dips, squats, sit-ups en ga zo maar door. Met de gratis oefeningen gids ben je wel even zoet en heb je voor elke spiergroep een oefening bij de hand. 

Een reviewer zei: ‘’Veel stabiliteit en zeer gebruiksvriendelijk. Goed verpakt en snel in huis. Ben er echt blij mee.’’

6.  Tunturi

Beste pull-up station + dip bar 

Maximaal belastbaar gewicht: 120 kg | Gewicht: 33 kg | Afmetingen: 214.5 x 104 cm |  Bevestiging: vrijstaand | Verstelbaar: nee |  

+ Complete Power Tower

+ zeer stevig en robuust 

+ inclusief dip bars en opdruksteunen  

+ duurzaam

Wil je nooit meer afhankelijk zijn van een sportschool? Met deze Tunturi Power Tower kan je met je eigen lichaamsgewicht je gehele bovenlichaam trainen. Naast de meest stevige pull-up bar bevat deze power tower ook een dip bar waarmee je je borst en triceps effectief kan trainen. Bovendien neemt dit krachtstation nauwelijks ruimte in en weegt het slechts 33 kilo. De handvaten en armsteunen zijn ideaal voor knie en leg raises. Deze pull-up bar is ook zeer comfortabel. De armsteunen bestaan namelijk uit een foam vulling en zijn bekleed met kunstleer. De Tunturi pull-up bar beschikt daarnaast over een stevige rugsteun. Wat veel mensen aanvankelijk over het hoofd zien zijn de twee speciale opdruksteunen aan de voorzijde die je verzekeren van een goede opdrukhouding en grip. Met de Tunturi Premium kan je zelfs bankdrukken. 

Een reviewer zei: ‘’Alles was goed. Stabiel apparaat en goed voor allerlei oefeningen. Goede prijs/kwaliteit verhouding!’’

Welke pull up bar kan ik het beste kiezen? 

Als je geen zin of tijd hebt om al je gereedschap uit de schuur te pakken dan is de Zoluko het product voor jou. In slechts 2 minuten is de pull up bar gebruiksklaar. De populaire pull up bar van VE Goods is met 10 seconden nog sneller op te hangen. 

Als je bereid bent om een paar schroeven in de muur te boren dan is de LJ Sports uitermate geschikt. In ruil krijg je er 6 multifunctionele handvaten voor terug. 

Als je nooit meer afhankelijk wilt zijn van een sportschool en naast pullups ook dips wilt doen, dan zijn de complete power towers Tunturi & Tunturi Premium iets voor jou. 

Belastbaarheid: 

• tot 100 kilogram: Doneco & Vevor
• tot 120 kilogram: Tunturi & Tunturi Premium
• tot 200 kilogram: Zoluko &  VE Goods & LJ Sports 

Tot slot nog iets over zelfklemmende pull-up bars. De multifunctionele en zelfklemmende pull-up bar van Doneco is niet voor elke deur geschikt. Met behulp van de volgende afbeelding en afmetingen kan je daar achter komen. 

Afmeting deur:

• Minimum 70 cm breed
• Minimum 210 cm lang 
• Deurbalk maximum 25 cm dik
• Deurwand minimum 1 cm dik

Take home message 

Een eigen pull-up bar is een must. Met een eigen stang worden pull-ups toegankelijk, compleet, veelzijdig, variabel en gratis. 

Pull-up bars zijn er in verschillende soorten en maten en welke pull-up bar het beste bij jouw behoeftes aansluit hangt dus af van een aantal factoren. 

We hopen je dat je met behulp van onze informatie een weloverwogen keuze kan maken. Welke soort pull-up bar je ook besluit te kopen, door er een uit onze lijst te kiezen ben je verzekerd van de beste prijs kwaliteit.